抖動(dòng)打卡第135天
早晨6:00準(zhǔn)時(shí)起來(lái)抖動(dòng)，總用68分鐘荣恐。
身體反應(yīng)：放了應(yīng)該有三十多個(gè)屁，整個(gè)過(guò)程中一直有眼淚流出累贤，中間打了一次隔叠穆。整個(gè)抖動(dòng)過(guò)程比較輕松、舒服畦浓。
念頭情緒：想到昨天晚上睡眠比較艱難痹束。重新抖動(dòng)是一個(gè)非常重大的決定，我已經(jīng)很多次說(shuō)要開(kāi)始都沒(méi)有開(kāi)始讶请，好像對(duì)自己的體力沒(méi)有信心祷嘶。盡管我反復(fù)告訴自己第二天能起來(lái)屎媳，但是好像身體還是不相信，是一種半信半疑的狀態(tài)论巍。情緒不是很平靜烛谊，不那么坦然，所以晚上睡得很晚睡的時(shí)候應(yīng)該一點(diǎn)多了嘉汰。
覺(jué)察反思：只有當(dāng)我完全真正的相信自己的時(shí)候丹禀，我的身體才是完全放松的。人常說(shuō)說(shuō)心勁鞋怀，其實(shí)就是自己的內(nèi)心真正有力量的時(shí)候双泪，自己的身體自然去配合它。
