? ? 近來有朋友偶然看到我青春年少時(shí)的照片（那時(shí)候大約20歲左右上大學(xué)）匀们，一個(gè)個(gè)驚為天人紛紛打探是不是我偷偷整容了。不是貌若天仙弱柳扶風(fēng)的女神啦准给，是個(gè)四體不勤珠圓玉潤的女胖子而已泄朴。其實(shí)，除了那時(shí)候稍顯稚嫩青澀不太會(huì)穿衣打扮外露氮，和現(xiàn)在最大的區(qū)別便是胖和瘦祖灰。
? 曾經(jīng)作為一個(gè)心智不足飯量奇大的吃貨畔规，我一度胖到122斤局扶，本人凈身高才160厘米。可以想象那時(shí)候的我是有多么缺心眼兒才能保持樂觀向上的正能量和身邊一堆體積不足45公斤的萌妹子保持友好關(guān)系的(?_?)三妈。當(dāng)然了畜埋，減肥這件事曾經(jīng)整整籠罩了我半個(gè)青春期。人家也是女孩子啊畴蒲，也想美美的瘦瘦的悠鞍，能若不經(jīng)風(fēng)，楚楚可憐更好呢模燥。然而餓過肚子咖祭，不吃正餐只吃水果蔬菜，空余時(shí)間健身房鍛煉蔫骂，能想到的都做了一遍么翰，卻收效甚微。反思后得出的結(jié)論是不能持之以恒辽旋，通常都是心血來潮三分鐘熱度浩嫌，最后都半途而廢了。往往激情滿滿的在健身房揮汗如雨戴已，訓(xùn)練完迫不及待的就會(huì)補(bǔ)上一頓遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過剛剛消耗掉的卡路里的大餐固该。如此循環(huán)往復(fù)，身上的膘越來越肥厚糖儡，臉上的肉都把五官給擠變形了伐坏。管不住嘴又邁不開腿，還沒有強(qiáng)大的毅力和自控力握联，減肥難道是靠臆想的嗎桦沉？現(xiàn)在回頭想想真是深以為恥！ ?
?后來纯露，通過不斷摸索總結(jié)，發(fā)現(xiàn)最適合我的方法是勞逸結(jié)合代芜。不能餓著也不能不動(dòng)埠褪。一天正常吃飯，但是餐外不在有零食補(bǔ)充挤庇，尤其是高熱量的钞速，比如雪糕，餅干嫡秕，巧克力之類渴语。實(shí)在餓的話，吃水果昆咽，那一陣愛上了橙子驾凶，現(xiàn)在再也不想吃它了牙甫。但也不宜多，掌握度很重要调违。主要運(yùn)動(dòng)就是晚上兩小時(shí)健身房的安排窟哺，半小時(shí)有氧操，一小時(shí)瑜伽翰萨，跑步半小時(shí)脏答。平時(shí)生活習(xí)慣也要改糕殉，盡量多動(dòng)手操作少用可代勞工具亩鬼，前提是時(shí)間充裕的情況下。所以一般近距離的路程我會(huì)選擇步行阿蝶，衣服我會(huì)手洗雳锋，不但洗的干凈也運(yùn)動(dòng)了胳膊腰腹等。一不小心還改掉了懶惰的毛病羡洁，何樂而不為呢玷过？
? 我們都能成為自己想要的樣子，過上自己想要的生活奠骄，假以時(shí)日豆同，每個(gè)人都能成就自己。Just do it.
