連續(xù)一個(gè)月爬立，我的工作量都非常的大顾稀，時(shí)間當(dāng)然也就變得不夠用裕坊。我自己在工作的時(shí)候，多少會(huì)有些完美主義和選擇糾結(jié)厉碟。于是焦慮便如期而至了。
當(dāng)焦慮剛開始的時(shí)候屠缭，我們很難敏銳的覺察到它箍鼓，就像一個(gè)小小的汽水罐，在恣意的冒泡泡呵曹。面對(duì)汽水泡泡款咖，我們當(dāng)然說沒有問題。
再然后奄喂，出現(xiàn)了一串多米諾骨牌效應(yīng)铐殃。沒有頭緒，雜事紛飛跨新，情緒煩躁富腊，易怒，低落玻蝌，自我懷疑蟹肘。一個(gè)龐大的死循環(huán)，不叫停俯树，這些情緒和認(rèn)知便此起彼伏的喧鬧著帘腹。
焦慮情緒的真實(shí)需求是什么？
我們因?yàn)槭裁磿?huì)出現(xiàn)焦慮许饿？
每個(gè)人都有不同的答案吧阳欲。但是從我的經(jīng)驗(yàn)而言，大部分是因?yàn)槲覀兊钠诖同F(xiàn)實(shí)有落差，并擔(dān)憂事件發(fā)展的結(jié)果不是我們想要的球化，于是我們開始焦慮起來秽晚。
發(fā)現(xiàn)了什么嗎？
當(dāng)我們預(yù)設(shè)好筒愚，那個(gè)不想看到的結(jié)果會(huì)發(fā)生的時(shí)候赴蝇，焦慮便開始了。
如果我們又將有限的時(shí)間用來焦慮巢掺，為了緩解焦慮句伶，開始追求短暫的滿足和快樂時(shí)，例如玩游戲陆淀，看小說考余，都可以讓我們的多巴胺開始分泌，快樂便產(chǎn)生了轧苫〕蹋可惜，它是短暫的含懊，因?yàn)榻箲]的源頭不是多巴胺不夠啊身冬。
當(dāng)下，我也在焦慮著這個(gè)月的工作是否可以順利完成绢要。而且還打開了小說頁面開始讓自己爽快一會(huì)吏恭。
這并沒有什么大不了拗小，作為普通人重罪，我需要放松一會(huì)兒。同時(shí)哀九，我也看到焦慮之后是我的擔(dān)憂剿配，更完美的是我知道未來的結(jié)果，我可以做的到阅束。
我的選擇是呼胚，給自己10分鐘享受當(dāng)下的快樂和滿足，然后好好的投入工作息裸，從源頭緩和我的焦慮蝇更。
你的選擇是什么？你的焦慮又是什么呢呼盆？
