悅己，就是愛自己啸臀，是現(xiàn)在情感類文章的熱門詞届宠，要愛人先愛己，女人絕對不能忘記愛自己，這類的題目簡直一抓一大把豌注，每一篇都好像挺有道理伤塌，又好像什么都沒有講，究其原因幌羞，是太多人只知其然不知其所以然，很少有作者去追究竟稳，為什么悅己可以改善自己的生活乃至親密關系?
其實說簡單點属桦，悅己的實質(zhì)就是讓自己高興，打心眼里對生活滿意他爸，對未來充滿希望聂宾，快快樂樂的度過每一天。女人心情好了看啥都可樂可愛诊笤，沒有怨氣只有干勁系谐，男人的日子本來就端莊嚴肅競爭殘酷，所以容易被愛笑的女人吸引讨跟。從這一點看纪他，悅己確實是件大事，而且每個成年人都應該學一學晾匠。
悅己的第一層境界茶袒，是孩童時候就學會的游戲，從吸吮手指頭到玩各類玩具凉馆，再到和小朋友們嬉笑玩鬧薪寓，都可以悅己，這種悅己大部分是無意識的澜共，效果也很短暫向叉，結束了開心的感覺就過去了，無聊了幾分鐘就受不了嗦董，玩不起來就哇哇大哭找媽媽母谎。
這是非常淺層的悅己，發(fā)展到大人就是刷抖音玩游戲打牌吹牛等各種高刺激高愉悅感打發(fā)時間的事情京革，玩的時候是真開心销睁，結束了卻和小朋友吸奶嘴突然被拿走一樣，會突然陷入無比的空虛無聊中存崖，只有玩的時候開心冻记，性價比極低，但是壓力過大時可以選擇他們作為放松来惧，有社交需求時也可以用來增加友情冗栗。
悅己的第二層境界，是需要加入一部分創(chuàng)造性了，即通過自身努力完成了一些想做的任務隅居，可以獲得在清單上打勾的快感钠至，更可以在后期看清單時還可以有持續(xù)的愉悅情緒，這是對自我能力的一種肯定胎源，是個人自信心的主要來源方式棉钧。
比如提高學習成績，學會一門技能涕蚤，鍛煉出好身材宪卿，寫一本小說，找到一個好工作等等万栅，目標可大可小佑钾，不求完美只求完成，整個過程都會心情超好烦粒，干勁十足休溶，就像歌里唱的“從頭到腳趾都快活”
這一層的悅己普通人大概都會點，進可闖出一番事業(yè)安身立命扰她，退可有工作有愛好知足常樂兽掰，從設立目標到最終完成，每一步都需要技巧和堅持徒役，這種能力應該從小培養(yǎng)禾进，但是只要掌握了，生活會非常積極向上廉涕，抑郁癥空心病神馬的就比較少得了泻云。
悅己的第三層境界，才是真正的愛自己狐蜕，包括無條件的接納自己宠纯，欣賞自己，花時間找到能讓自己瞬間變幸福的方式层释，并自己去做那些事婆瓜，通過這些事情讓自己的精神愉悅，對未來充滿希望贡羔，每天都元氣滿滿廉白。這是大部分人欠缺的一種技能，欠缺的原因很簡單乖寒，就是沒有人教猴蹂。
為什么沒人教我們愛自己的小法子，因為沒用楣嘁。在悠遠的中華文明中磅轻，欣賞自己是驕傲自滿珍逸，培養(yǎng)愛好是玩物喪志，業(yè)精于勤荒于嬉聋溜，自己開心有什么用谆膳，事業(yè)家庭家族父母孩子面子，哪一個拎出來都比你自己重要撮躁，要照顧好方方面面漱病，用一生的時間努力都不夠。
但是時代變化了把曼，前幾天我跟朋友聊天杨帽，她定居國外好多年，但是認識的這十幾年里祝迂，我們兩個的價值觀在不同的地方甚至國家驚人的保持著同樣變化軌跡睦尽，本次談話的結論就一句話：天地之間器净，我最重要型雳。看似簡單山害，她從民主國家自然而來的觀念纠俭，我卻是在生活中經(jīng)歷了各種斗爭蛻了一層皮才認識到和堅持的。
我們都知道浪慌，飛機發(fā)生緊急情況時冤荆，先把自己的氧氣面罩帶上，再去幫助其他人权纤，包括自己的小孩钓简。其實人生本就如此，只有我的狀態(tài)好了汹想，我周圍的人才能真正受益外邓，并且開始良性互動。做一個獨立的人并且學會自我愉悅的人古掏，應是我們培養(yǎng)下一代的終極目標损话，也是我們應該終身追求的境界。
本文正在參與從心成長——一次聽見內(nèi)在聲音的心理專題征文槽唾，你也來吧丧枪！
