今天一大清早，小張?jiān)诒乇锓帕藘深w枸杞捐寥，屁股轉(zhuǎn)椅上一座笤昨，拿起手機(jī)思忖良久轉(zhuǎn)過頭問我：“小李，你中午吃啥上真？”

我咬腋？羹膳？睡互？

“已經(jīng)開始了嗎？ ”還沒等我說出來陵像，小張又接著說道就珠，公司附近的外賣都吃夠了，家附近的外賣也吃夠了醒颖，我可能又要換工作+搬家了妻怎。

我？泞歉？逼侦？

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小張是新一代的城市游牧民族匿辩，逐水草而居，噢不榛丢，逐飲食而居铲球。

飲食豐富、選擇多元的區(qū)位晰赞，配套都不會太差稼病。步行地鐵口15min以內(nèi)，火鍋掖鱼、米線然走、麻辣燙、糖水戏挡、咖啡芍瑞、沙拉、烤串都齊全增拥，有全家或7-11啄巧，有臟街也有shopping mall才行，當(dāng)然不是為了去店里吃掌栅，是吃外賣秩仆。

如果在選擇這么多的情況下，還選不出來沒有新鮮感猾封，除了換公司澄耍，那就得搬家了。畢竟出于時間成本的考慮晌缘，新一代城市游牧民族是沒有時間做飯的齐莲。（me）

讓我們來算一下，買菜30min磷箕、洗菜5min选酗、切菜5min、煮菜10min需要整整50min岳枷，這是一道純素菜所需要的時間芒填，根本沒有肉！有杠精說app送菜到家空繁，可以省去一大半的時間殿衰，但是我還沒說最可怕的問題，洗碗盛泡！收垃圾闷祥！擦灶臺！洗抹布傲诵！至少要15min凯砍，整整15minＯ渌丁！悟衩！15min你可以看5-8篇文章颅痊，可以視頻關(guān)心父母盡孝心，可以在沙發(fā)上躺尸局待。更不用說做完飯滿頭都是油煙味斑响，衣服褲子都得洗了。

Above all, 外賣撐起了90后的胃钳榨，再好吃的方便面也只是明日黃花舰罚，share一個小數(shù)據(jù)：外賣讓大量中國人戒掉了方便面，僅僅3年就減少了80億包的銷量薛耻。

吃夠了外賣的人有兩種营罢，一是像小張一樣，實(shí)在不知道吃啥了饼齿，這個并不是大問題饲漾，每個人每天都在經(jīng)歷“中午吃啥？”的靈魂拷問缕溉，二號問題就比較嚴(yán)重了考传，就是覺的外賣太臟、不健康证鸥，挑不出來了僚楞，實(shí)在下不去嘴。（我本人）

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以前我是不怕外賣臟的枉层，但自從自己堅(jiān)持做過一段時間飯之后就怕了泉褐。做飯的環(huán)節(jié)太復(fù)雜了，每一環(huán)節(jié)都有可以偷工減料的地方鸟蜡，所以懷疑外賣是否干凈的心態(tài)只有真正做過飯的人才會懂膜赃。（你媽，所以你媽讓你少在外面吃）

從畢業(yè)到工作揉忘，已經(jīng)吃了4年的外賣的我跳座，現(xiàn)在日常吃飯要求不多，只求一個“凈”癌淮√煞兀“如何點(diǎn)到最干凈的外賣獨(dú)家秘笈”分享給大家：

1沦补、打開美團(tuán)外賣乳蓄，在銷量和距離的右邊有一個“篩選”選“新商家”，新開的店通常都比較干凈夕膀。因?yàn)?“量變太低還沒有引起質(zhì)變”虚倒，老板的心可能還沒黑美侦，新店員小心行事，怕差評魂奥，最大的風(fēng)險可能就是“不好吃”菠剩。

2、共享廚房app“回家吃飯”也可以試試耻煤，還是挺家尘咦常口味的，而且食材用料比較好哈蝇，能勉強(qiáng)撐過一段時間棺妓，取決你周圍有多少可配送的家廚。（僅限北上廣深杭地區(qū)）

……

不炮赦！現(xiàn)在都2018年了怜跑，還沒有解決好吃飯的問題嗎？吠勘！

沒有性芬。

但是，有一個補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)救方法剧防。

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在已知“不得不點(diǎn)外賣”條件不變的情況下植锉，首先盡可能選擇品牌店，因?yàn)槠放频甑谋O(jiān)督體系讓他們出品相對嚴(yán)格峭拘，然后再加一個“續(xù)命伴侶”汽煮，把不健康的食品配的健康。

比如：

續(xù)命小零食——紅枸杞棚唆、黑枸杞暇赤、每日堅(jiān)果、應(yīng)季水果宵凌。

續(xù)命快樂水——咖啡喝阿拉比卡豆子做的黑咖啡鞋囊，推薦哥倫比亞的Buendia/博恩凍干速溶咖啡，加保鮮牛奶瞎惫，不加糖溜腐。自泡茶+牛奶也是很好喝的奶茶呢」侠或者直接把茶包泡在牛奶里挺益，濃香四溢。

續(xù)命精華液——黃芪精口服液乘寒，補(bǔ)氣望众；纖Q薏仁水，祛濕。補(bǔ)氣的“氣”和生氣的“氣”不一樣烂翰，祛濕的“濕”和保濕的“濕”是兩碼事夯缺。

*黃芪不是每個人都適合，請謹(jǐn)遵醫(yī)囑甘耿，對于我來說可以利腎踊兜，補(bǔ)脾虛。

*潮濕佳恬、吃肉捏境、運(yùn)動量少、吹空調(diào)會讓人濕氣重毁葱，薏米是很好的祛濕食品典蝌，煮薏米麻煩的話可以選擇沖調(diào)30倍濃縮薏仁水，胃寒的人可以直接在里面加生姜紅棗头谜。

吃夠了外賣不想做飯又想吃的健康的話骏掀，選擇適合你的“續(xù)命伴侶”，繼續(xù)游牧吧柱告。：）

好消息

特好消息

你的養(yǎng)生大計又聰明了1%

(??????)??

選題/撰文/插畫/排版：小李

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