第一 我是如何失去價值感的？
小時候粥诫，爸爸打媽媽油航，我保護不了媽媽，我覺得自己好沒有用
小時候怀浆，我考試沒有得100分谊囚，爸爸說我笨，蠢执赡，我就覺得自己是笨的蠢的
小時候镰踏，我把鐵鍬弄丟了，媽媽很生氣沙合，罵我奠伪，媽媽說我總做錯事，我就感覺我啥事都干不好，我就是個錯誤绊率，我一事無成谨敛，連一個鐵鍬都保護不了
從此以后，我就感覺自己好沒有用即舌，我就是一個錯誤佣盒，一個罪人，我活著就是多余顽聂，不重要肥惭，怕別人不喜歡我，不認可我紊搪，走向了一條求認可的不歸路
上學的時候蜜葱，感覺比同學低人一等，融入不了集體耀石，自卑自閉牵囤，形單影只，感覺自己好沒有用滞伟，同學們都不喜歡我揭鳞，連我喜歡的男生我都不敢靠近，自己在他的本子上寫字梆奈，被他罵野崇，沒人喜歡我
工作的時候，生怕老板不喜歡亩钟，拼命的加班乓梨，比別人付出更多的努力，內在無價值清酥，感覺自己沒有做什么扶镀，不能讓老板滿意，情感上討好老板焰轻，不是工作崗位的事情也干臭觉，啥都干
談戀愛結婚，把男人當成唯一的依靠辱志，感覺自己不行胧谈，所有的情感都寄托在男人身上，把男人的情緒吸干榨干荸频，逼的男人遠離我菱肖，我就像一個吸血鬼，想把父母沒有滿足的都讓男人滿足旭从，把愛我的男人變成討厭我的男人稳强，結果男人離開了场仲，我又一次體驗自己的沒有用，無能退疫，沒有吸引力渠缕，沒有人愛我，我是被拋棄的
沒有自己的標準
以父母的標準為標準
以別人的滿意為標準
我就是這樣失去價值感的
第二 我是如何贏回力量的褒繁？
三位一體：
覺察自己每一個受傷事件里面的情緒和信念
釋放受傷事件里的每一個負面情緒亦鳞，表達我的感受需求信念
翻轉基于負面情緒得出的負面認知，看當時發(fā)生的事件的整個事實棒坏，當時沒有看到的角度燕差，推翻那個信了一輩子的負面的結論，重新解讀當時的事件坝冕，以及相關人的情緒徒探，意圖目的，信念喂窟，從而從受害者里面走出來测暗，去到理解當時的人和事，一次次的釋放磨澡，一次次的翻轉碗啄，直到再也不信那個“信”，再提這件事沒有受傷的感覺稳摄，每一次都贏回了力量
不斷的操作三位一體挫掏，真實表達，在關系上做出改變秩命，贏回更多的力量。
第三 我是如何活出價值感的褒傅？
1. 重新構建我自己的標準? ? 我是誰弃锐，我要去哪里
2. 陰性：打開覺知力，釋放情緒殿托，活出了我的感知力霹菊，理解力，愛力支竹，滿滿的價值感
3. 陽性：意識力旋廷，思維力，提方案礼搁，表達力饶碘，行動力，聚焦我的能
3.1 簡書37W字
3.2 研究規(guī)律
3.3 講沙龍
3.4 做個案200小時+
3.5 初級3+高階5
3.6 剪輯音頻
3.7 PPT制作
3.8 樊登讀書會38本+讀后感+線下活動
3.9 看電影+觀后感
3.10 精神完全獨立：不跟男人索取了馒吴，在給的狀態(tài)扎运，只是給的不夠
3.11 成功協(xié)議離婚
3.12 與父母的和解瑟曲，真實表達
3.13 與弟弟的和解，成為他們的傾聽者
現(xiàn)在我在做事的過程中豪治，從我能的開始做起洞拨，我越來越有價值感。
在不斷療愈负拟，不斷行動的過程中烦衣，我會有更多的價值感。
并且我想帶領一群人掩浙，活出自己的價值感花吟。
女性活出價值感
孩子才能活出價值感
未來社會才能少些憂郁癥青年
推薦大家看一部電影《銀河補習班》。
