? ? 人人都在談自律窗慎，仿佛自律是包治百病的良藥。
? ? 減肥的人不吃主食卤材，不吃肉捉邢，每天還堅持運動，虛脫地站都站在穩(wěn)商膊，第二天仍然這樣，美其名曰：自律宠进。
? ? ? 立志要存錢的人晕拆，不買衣服，不參加任何活動材蹬，不與朋友聚會实幕，周邊的人都快忘了他的存在。他堅持的信念是：現(xiàn)在吃苦是為了未來不吃苦堤器，這也是自律昆庇。
? ? ……
? ? ? 有沒有覺得他們的自律看起來更像自虐。
? ? ? 自律的本質(zhì)是什么闸溃？是自由整吆。
? ? 自由地限制自己的自由拱撵，最終將帶給我們持續(xù)的自由感。一切無法帶來自由表蝙、無法帶來自由感的自律拴测，都不值得去遵守。
? 做什么事才是自由的呢府蛇？只有做自己喜歡的事才會感到自由集索。
? ? ? 這是自律第一守則。做自己喜歡的事汇跨。放縱自己务荆，就不是自律了么？恰好相反穷遂，過好自己的生活函匕，讓自己每天保持開心快樂的心境，才最難做到塞颁，最需要人的自律促成浦箱。
? ? 自律的第二個守則，是你要循序漸進(jìn)祠锣，設(shè)立低門檻酷窥，一條一條突破。
? ? 這是為了讓你能夠持續(xù)保持對自律的興趣伴网，并且同時感覺到自律的價值蓬推。
? ? 要參加馬拉松，你可以先去熟悉地形澡腾，將馬拉松分成幾段或十幾段沸伏，每一段認(rèn)定一個標(biāo)志物，開始的時候不要去想那漫長的賽程动分，你只不過是跑那幾公里而已毅糟。每跑完一個階段，你就往成功進(jìn)了一步澜公。
? ? ? ? 馬拉松如此姆另，你的計劃也該如此。設(shè)定小目標(biāo)坟乾，階段性目標(biāo)迹辐，化整為零，逐個擊破甚侣，慢慢積蓄力量明吩，作出很大的成績。
? 自律的第三個守則殷费，是你要懂得設(shè)置獎勵機(jī)制印荔。
? 每完成一個小目標(biāo)時低葫，可以適當(dāng)獎勵自己，滿足之余告訴自己：自律真是個好東西躏鱼。
? ? 堅持每天跑步三個月氮采，可以獎勵自己一雙好的跑鞋。
? ? 堅持每天閱讀兩小時三個月染苛，可以更換閱讀器鹊漠，買一個好一點的kindle 。
? ? 堅持日更兩個月茶行，可以買一只顏值高的鋼筆躯概。
……
? ? 獎勵不會讓你墮落，也不會因為你的一次放松就前功盡棄畔师，你可以扎扎實實地感受到自律帶來的自由和滿足娶靡。
? 自律的第四法則：你需要空閑時間。
? ? ? ? “真正有效率的勞動者看锉，不會整天馬不停蹄地工作姿锭，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)〔常”
? ? ? ? ? 倘若我們總是把壓力扛在肩上呻此，它只會越來越重，總有一天我們會不堪其重腔寡。我們適時把壓力放一放焚鲜，才可以繼續(xù)把它舉起來。
? ? ? 給自己安排一定的空閑時間放前，就是把自己放一放的過程忿磅。
《積極心理學(xué)》里面講到：其實，人沒有太多的自律性凭语，人只有一點點的自律性葱她。也就是說，你不需要太多的自律似扔、總是在自律览效、死都要自律，因為這不符合人性虫几。
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? 希望你享受自律，得到自由挽拔。? ?
