2019.11.25-2019.12.01
這周的成長(zhǎng)已呈現(xiàn)一個(gè)良好的態(tài)勢(shì)贡避，雖然忙碌痛黎，但更多的是充實(shí)感予弧。
（一）健康
①早睡早起：
早起時(shí)間6點(diǎn)左右，晚上22點(diǎn)左右入睡湖饱∫锤颍基本保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠，漸漸養(yǎng)成了規(guī)律琉历。
這也許是今年養(yǎng)成的最好的一個(gè)生活習(xí)慣坠七，這個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生的附加價(jià)值也不可估量。
②運(yùn)動(dòng)：上周由于天氣不好旗笔，經(jīng)常下雨彪置，只進(jìn)行了兩次跑步，26號(hào)一次5公里蝇恶，29號(hào)一次3公里拳魁。下周要加油，可增加一兩次游泳的鍛煉撮弧，與跑步交叉訓(xùn)練可能更有益于健康潘懊。
③飲食：依然遵循早飯吃少、午飯吃飽晚飯吃少的原則贿衍。特別是晚餐授舟，自己做到了有效控制，體重也在這周得到迅速的改善贸辈，基本接近了標(biāo)準(zhǔn)體重释树。
（二）個(gè)人成長(zhǎng)
①讀書(shū)：上周終于閱讀完成刻意練習(xí)，對(duì)我個(gè)人的觸動(dòng)是巨大的擎淤，雖然還來(lái)不及整理奢啥，但依然能夠感受到這本書(shū)所傳遞的正能量。
很多偉人之所以偉大并非他們天生異稟嘴拢，而是在一開(kāi)始首先培養(yǎng)一定的興趣桩盲，隨之進(jìn)行不為人知的、大量的刻意練習(xí)席吴，才造就了他們卓越的人生赌结。
刻意練習(xí)并非一味的重復(fù)，而是經(jīng)歷大量實(shí)踐嘗試抢腐，并及時(shí)獲得反饋從而進(jìn)行調(diào)整改進(jìn)的過(guò)程姑曙，并在這個(gè)過(guò)程中不斷建立有效的心理表征粘舟。
②專(zhuān)業(yè)方面：閱讀完成《脂肪抽吸技術(shù)》專(zhuān)業(yè)書(shū)燕偶，第二次閱讀，有了更深的理解和體會(huì)逾条。。
③每日依然堅(jiān)持練字并打卡宴合，像吃飯睡覺(jué)一樣焕梅，已成為生活的一部分。
（三）自我實(shí)現(xiàn)
充分利用碎片化時(shí)間來(lái)完成每天的成長(zhǎng)記錄卦洽，以及輪值組長(zhǎng)的份內(nèi)工作贞言。
切實(shí)體會(huì)到承擔(dān)才會(huì)成長(zhǎng)，承擔(dān)越多阀蒂，成長(zhǎng)越大该窗。
（四）事業(yè)
上周報(bào)名參加了醫(yī)院組織的業(yè)務(wù)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)，并擔(dān)任其中一個(gè)小組的組長(zhǎng)蚤霞，接下來(lái)的3周酗失，每天花半個(gè)小時(shí)時(shí)間去學(xué)習(xí)相關(guān)資料，以取得一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)昧绣。
（五）家庭
28號(hào)休息规肴，陪老婆逛街，共渡午餐夜畴，幼兒園接送女兒拖刃，度過(guò)愉快的一天。
相守和陪伴是最長(zhǎng)情的告白贪绘！經(jīng)營(yíng)家庭的秘訣不在于物質(zhì)有多富有兑牡，而在于是否一起經(jīng)歷過(guò)生活的酸甜苦辣。
情是一路走過(guò)税灌，愛(ài)是點(diǎn)點(diǎn)滴滴发绢。
（六）財(cái)富
無(wú)知的消費(fèi)是一種浪費(fèi)！消費(fèi)的原則應(yīng)該是需要與否垄琐，而不是便宜與否，把每一次消費(fèi)都變成投資经柴，漸漸提高自己的財(cái)商狸窘。
（七）社交
擔(dān)任了一周的小組輪值組長(zhǎng)，和每一位伙伴做了溝通和鏈接坯认，認(rèn)識(shí)了一群良師益友翻擒，也感謝友萍姐和各位小伙伴的支持和信任，連任了輪值組長(zhǎng)的角色牛哺，希望與大家有更深的鏈接陋气。
（八）休閑娛樂(lè)
在完成每日青蛙的同時(shí)，玩一些小游戲引润，以犒勞和放松自己巩趁。
下周改進(jìn)方面：
1.在堅(jiān)持原有好習(xí)慣的同時(shí)，不斷改進(jìn)和完善淳附。
2.每天留一點(diǎn)時(shí)間靜心议慰，至少5分鐘蠢古。
雪婕死黨點(diǎn)評(píng)：
首先為優(yōu)秀的死黨光建點(diǎn)贊，這周辛苦了别凹，工作繁忙的同時(shí)兼顧群內(nèi)的督促和互動(dòng)草讶，不僅輪值工作得到群里面踐行者的認(rèn)同，而且效果超級(jí)好的炉菲，小組成員在你的帶動(dòng)之下都積極前進(jìn)堕战，動(dòng)力滿滿。意外收獲的是竟然得到大家連任的強(qiáng)烈要求拍霜，你也毫不推脫愿意繼續(xù)為大家服務(wù)嘱丢。我這個(gè)小組長(zhǎng)是何其幸運(yùn)有你這樣的死黨一起前行。知道你工作忙沉御，但是看你說(shuō)到的忙而不亂屿讽，有條不紊中還能陪伴家人，自己也能抽時(shí)間精進(jìn)自己吠裆，我為你驕傲伐谈，12月了，咱們攜手一起為下一年做夢(mèng)想版的藍(lán)圖试疙，19年雖有的遺憾诵棵，我們20年一起繼續(xù)賦能前進(jìn)，相信你祝旷，也謝謝你愿意一起加油~
