1.初級(jí)
站立-
前刃撞蚕、后刃推坡
推坡時(shí)雪道陡峭一些比較容易 -
落葉飄
落葉飄時(shí)雪道緩一些比較容易 -
轉(zhuǎn)彎
通過(guò)從頭看向一遍-手指向一遍-上半身同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)開(kāi)始肛响，然后下半身會(huì)不自覺(jué)的轉(zhuǎn)彎瓜挽。 -
剎車(chē)
從滑行狀態(tài)到推坡?tīng)顟B(tài)的轉(zhuǎn)變回铛。 -
單腳滑行
我還不會(huì)
2. 中級(jí)
- 走刃
- 滑行姿勢(shì)：雙小腿微微彎曲嫁审，上身盡可能挺直跋炕。這樣可以把所有的重量垂直版前后刃施加到雪面上。
- 滑雪過(guò)程中重心穩(wěn)定在板子的中間律适，可以通過(guò)小跳來(lái)確定重心在板子中間辐烂。前刃后刃都要練習(xí)。
- 換刃
- 最初我的換刃主要通過(guò)把重心放到前腿捂贿，然后擺動(dòng)后退實(shí)現(xiàn)的纠修，這個(gè)的缺點(diǎn)是：重心在一只腳上非常不穩(wěn)。轉(zhuǎn)彎的時(shí)候雙手要盡可能的穩(wěn)定放在身體兩側(cè)不要隨意擺動(dòng)厂僧。
- 我現(xiàn)在主要是靠髖關(guān)節(jié)往前頂或者往后坐的方式扣草，直接改變滑雪板的切雪方式來(lái)改變滑行方向。
當(dāng)遇到陡坡颜屠，我會(huì)因?yàn)楹ε虑榫w身體不自覺(jué)往后坐辰妙，這個(gè)時(shí)候重心靠后，前腳失去壓力甫窟，滑雪板很前端容易起來(lái)密浑，然后后腳卻一直用力，滑雪板會(huì)逐漸加速粗井，然后失控摔倒尔破，為了避免這樣的事情發(fā)生可以有意用手去夠膝蓋。
- 反腳練習(xí)浇衬，還沒(méi)練習(xí)
習(xí)慣右腳在前的我需要同時(shí)聯(lián)系以上所有動(dòng)作的克隆版：左腳在前懒构。
3. 高級(jí)
- 刻滑
還沒(méi)練習(xí)
