標(biāo)題還沒有想好媳叨,先寫正文吧!有關(guān)與自己情緒的約定三條姆坚。影響我的壞情緒不會(huì)跟著你的鼻子走,不會(huì)因外在任何人任何事左右我,不斷學(xué)習(xí)以此完善自我裸删。
那些會(huì)影響我情緒的事情和言語都會(huì)以聲音傳到我的耳朵里,在聽到后告訴自己:第一阵赠,先分辨是好情緒或壞情緒涯塔,好情緒的直接高興!哈哈哈清蚀!壞情緒的聽到那個(gè)時(shí)刻匕荸,心會(huì)漣漪控制不住就讓它拍打一會(huì)兒。第二枷邪,感官判斷變由理性判斷榛搔,這是要學(xué)習(xí)修煉雖然每天會(huì)上演感官,我想默介下多次自我提醒會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)變东揣。
不因外界趨勢改變自己践惑,前提除以積極向上的事態(tài)主動(dòng)改變的。之前耳邊總聲音影響到我的情緒嘶卧,不是在積極情緒思考和做出的行動(dòng)是有違背自己的心意尔觉。
不斷學(xué)習(xí)!提升思考深度脸候,問為什么穷娱?這么做是為什么?這是我自己真的想要的嗎运沦?這樣舒服嗎泵额?怎么樣舒服?有輕松愉悅嗎携添?
每天寫一點(diǎn)點(diǎn)不痛癢的句子嫁盲。當(dāng)做日記,呵呵!發(fā)出去的時(shí)候標(biāo)題沒寫羞秤,開始想到的是什么來著缸托?