? ? ? ?最近和一個讀者聊天，他感到自己要學(xué)的東西太多了坝撑，很多東西不了解静秆。我問他什么東西，他列舉了與自己工作相關(guān)的內(nèi)容巡李，與企業(yè)經(jīng)營相關(guān)的內(nèi)容抚笔，與自己興趣相關(guān)的內(nèi)容，還有最前沿的技術(shù)進展侨拦，感覺自己似乎永遠也無法吸收這些知識殊橙，人的心情也很低落，感激自己被管理理念的發(fā)展速度狱从、科技的發(fā)展速度無情的拋棄了膨蛮。
? ? ??聽了這位讀者的傾訴，不禁在想季研，這或許不是他一個人的問題敞葛。你看現(xiàn)在有各種各樣的公眾號、信息流与涡、新聞惹谐、視頻持偏。就連你沒時間看書，也有人幫你說書氨肌，既有音頻的鸿秆，還有幫你嚼碎了，再非常壓縮的解說給你聽的怎囚。在公眾號上卿叽，還有各種“極簡”xx史。
? ? ? ?沒錯恳守，我們生活在一個前所未有的信息自由的時代考婴，不論何時何地你都可以獲取到自己想要的信息，甚至還沒等你想要它已經(jīng)被推送給你了催烘。但太多的信息蕉扮，并不是一件好事兒。早在2000年颗圣，心理學(xué)家 Sheen Iyengar和Mark Lepper發(fā)表了一篇論文，分析了他們研究消費者在面對非常多的果醬選擇屁使、和面對不太多的果醬選擇時在岂，做出了截然相反的決定。他們更傾向于在選擇更少時進行購買蛮寂。以常理來看蔽午，人們應(yīng)該是掌握的信息越多、越充分酬蹋，越能做出更好的決定及老。然而這篇論文的結(jié)論卻是提供的信息越多，越影響人做決定的能力范抓。
? ? 這個現(xiàn)象骄恶，還有很多種不同的叫法，比如“信息過載”（information overload）匕垫，它是指在工作或者生活中僧鲁，試圖獲取更多的信息，來做出更好的決定象泵，以至于所獲的信息過多超出了人能夠解讀的程度寞秃，而導(dǎo)致決策質(zhì)量下降。我們獲取的信息量過大偶惠，并不能幫助我們更好的決策春寿，更好的指導(dǎo)我們工作和生活時，這就是信息過載忽孽。說簡單點绑改，就是"知道了很多谢床，但還是過不好一生"。用計算機的術(shù)語來說绢淀，就相當(dāng)于大腦這個CPU所獲的輸入萤悴，超過了CPU的處理能力，超過了人腦的認(rèn)知能力皆的，導(dǎo)致處理質(zhì)量下降覆履，無法得到更好的輸出。大家都知道费薄，電腦也會發(fā)熱甚至死機硝全，只要你給他的輸入過多它處理不過來。其實人也一樣楞抡，人不會死機伟众，但是會焦慮和失控。
? ? ? 信息過載對人的身體機能有哪些害處呢召廷？還挺多的凳厢。皮尤研究中心（Pew Research Center）的研究發(fā)現(xiàn)，信息過載會導(dǎo)致如下問題：
霧腦（Brain Fog）竞慢，就是思維能力下降先紫，感覺思考問題不清晰、不清楚筹煮、朦朦朧朧遮精，頭腦懵懵的。這個是非常嚴(yán)重的問題败潦，長期以往本冲，會導(dǎo)致不可逆的思維能力低下。
做出更好決策的能力下降劫扒，邏輯思維能力低下檬洞，很容易頭腦疲勞。
精神緊張粟关，生產(chǎn)力低下疮胖，焦慮。
? ? ? ?看著還挺嚇人的闷板，但其實也有辦法來解決澎灸。這個問題，可以用物理學(xué)的熵增理論來解釋和應(yīng)對遮晚。我們都知道任何系統(tǒng)性昭，隨著時間推移，都會出現(xiàn)熵增县遣。?在一個孤立系統(tǒng)里糜颠，如果沒有外力做功汹族，其總混亂度（即熵）會不斷增大。?這里面有三個詞非常重要：孤立系統(tǒng)其兴、無外力做功顶瞒、總混亂度（熵）。我們以生活中的例子為例元旬，?屋子不收拾會變亂榴徐，手機會越來越卡，耳機線會凌亂匀归，熱水會慢慢變涼坑资，電腦里的文件不整理，越來越亂穆端，越來越需要時間來整理袱贮，吃飯不注意控制，身體會愈來愈胖体啰。
? ? ? 如果我們想讓自己的身材不變形攒巍，就需要借助外力做工，比如堅持運動荒勇，把多余的脂肪燃燒掉窑业，來對抗熵增。
? ? ? 對待信息過載也一樣枕屉，第一，我們大腦接收的信息越多鲤氢，就越混亂搀擂，就需要借助外力來控制這種混亂。什么樣的外力呢卷玉？像整理房間一樣，我們需要有一個整齊、干凈的"書架"骡尽，來把信息分門別類的放進去积仗，這個書架就是結(jié)構(gòu)化、框架化的體系寝并，而這個體系很難通過雜亂的文章箫措、公號獲取，必須通過我們體系化的學(xué)習(xí)和研讀來獲取衬潦。
第二斤蔓，接受到的信息和我們的工作或者生活有相關(guān)性。如果工作和興趣合二為一镀岛，這是最完美的弦牡。如果不是友驮，我們需要分清楚，哪些是為了工作而接受的信息驾锰，哪些是為了興趣而接受的信息卸留。一般而言，工作有關(guān)的信息椭豫，比較容易結(jié)構(gòu)化耻瑟，我們自己從事的領(lǐng)域，多少是有研究捻悯、有體系的匆赃，除非你不看書不學(xué)習(xí)。而興趣有關(guān)的今缚，就比較麻煩算柳，作者有個好朋友，給過一個建議姓言。他說瞬项，如果你把某個領(lǐng)域作為興趣，是說真正的興趣何荚，那你應(yīng)該掌握這個領(lǐng)域最經(jīng)典的概念囱淋、思考框架，熟讀經(jīng)典書籍餐塘，這才稱得上興趣妥衣。接下來，你再看更多信息時戒傻，就很容易甄別它們的價值税手，并且針對性的進行分類，抵抗熵增需纳。
第三芦倒，盡可能從源頭掌握信息，此處的源頭是說信息里所涉及到的理論不翩、體系的本源兵扬，掌握一手信息，不要經(jīng)過別人吸收再理解消化后口蝠，又按照自己理解釋放出來的信息器钟。獲取這種信息當(dāng)然輕松，但是不過大腦的東西妙蔗，往往記不住俱箱，更用不起來。
第四灭必，任何信息狞谱、資訊乃摹，如果不能被應(yīng)用，往往就被大腦快速遺忘跟衅。所以你如果不是某個行當(dāng)?shù)姆醪牵缓笠矝]有這個行當(dāng)?shù)膹臉I(yè)經(jīng)驗，過度吸收這一塊的信息伶跷，其實是會讓人更加焦慮掰读。如果想進入這個領(lǐng)域，最好想辦法知行合一叭莫，找到一些實踐的機會蹈集，這樣獲得的信息才可以被結(jié)構(gòu)化、被吸收雇初，而不是成為大腦的負(fù)荷拢肆。
大家有什么辦法呢？
