YGK專注于成長勵志鄰域的超正經(jīng)作者
YGK：我曾經(jīng)是一個每天兩包煙的吸煙者登钥，嘗試過各種戒煙方法但均以失敗告終八千。直到一個月前我學(xué)會了這種戒煙方法并最終成功戒煙蒲障，相信我戒煙成功離你并不遠
第一點：你為什么要戒煙？
戒煙的原因許多有種每個人都有自己必須戒煙的理由，但最廣泛的理由還是如下幾種：
1：健康原因眼溶，吸煙會帶來許多負面影響如血液變的黏稠，導(dǎo)致你的心臟必須費盡全力才能將血液運向全身厘惦。這會導(dǎo)致心臟病疼痛偷仿。
2：財務(wù)原因，經(jīng)诚叮看到說你不抽煙的話你早就買寶馬了酝静，反正我身邊不抽煙的朋友并沒有買寶馬，但購買香煙并沒有任何好處羡玛，他只能給你帶來傷害别智。
3：家人健康：長期吸二手煙對身體的傷害比直接吸煙帶來的傷害還要大上許多，我就是因為擔(dān)心母親的身體而想要戒煙的稼稿。
第二點：戒煙以后你能得到什么薄榛？
1自信與快樂：你是否為自己吸煙而感到自卑，是否在公共場合非常想要吸煙但不能如愿而十分痛苦让歼，戒煙以后你就可以擺脫這些令人痛苦的癥狀敞恋。
2：健康于金錢，這個就不必我多說了谋右，自己和家人朋友的健康和省下的一大筆金錢硬猫。
第三點：戒煙失敗的原因。你有沒有想過為什么自己戒煙多次而總是失敻闹础啸蜜？
1：心理原因，這個社會在給我們洗腦辈挂，朋友們總是告訴你吸煙是一種享受衬横，而戒煙則是失去那種享受，讓你戒煙是在坑害你终蒂。其實吸煙根本沒有任何好處他不能帶來任何好處蜂林， 其實那是戒斷反應(yīng)帶來的（后面會講）。煙癮犯了以后你會十分的痛苦焦躁而抽煙會緩解這種反應(yīng)后豫，你可以理解為：夏天蓋三床棉被熱得不行以后把棉被取下來悉尾。如果那是享受（放松）的話那我們不用戒煙了。
2：生理反應(yīng)挫酿，這就是所謂的戒斷反應(yīng)了。 一段時間沒有抽煙后血液中的尼古丁含量下降引起的戒斷反應(yīng)愕难，這個時候你就需要繼續(xù)抽煙來補充你身體之中的尼古丁早龟，這就是為什么煙癮會越來越大的原因惫霸，所以不要再欺騙自己了抽煙其實和吸毒沒有太大的區(qū)別。其實戒斷反應(yīng)并不算特別強烈葱弟，你晚上睡覺超過八小時你可不會犯煙癮而起床抽煙壹店，戒煙失敗多半是心理原因和生理原因相加的緣故。
第四點戒煙的錯誤方法：
1：意志力戒煙法芝加，簡而言之就是依靠意志力去硬抗煙癮硅卢，雖然有不少人用這種方法成功戒煙，但這會讓你感覺戒煙就是一種犧牲藏杖，戒煙剝奪你享受快感的權(quán)利将塑，拜托戒煙并不會剝奪任何的東西，它只會給你帶了很多東西蝌麸，這不是犧牲而是獲取点寥。請牢記這段話。
2：量減法来吩，也就是一種逐步減少吸煙量的方法敢辩，有人通過這種方法戒煙成功但是缺點比“意志力戒煙法”還要明顯許多。
第五點戒煙的正確方法：
1：點燃最后一支煙品嘗它糟糕的滋味弟疆，并回想它帶個你的種種痛苦戚长，
2：告訴自己你已經(jīng)戒煙成功了，并且永遠不會點燃第一支煙怠苔。有許多戒煙者戒煙成功后都會點支煙驗證一下同廉，恰恰是這種方法讓自己再次染上了煙癮。
第六點恭喜你成為一個非吸煙者嘀略。
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