世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)脯爪，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快矿微，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍哦痕慢。一起來看看如何抓住春季黃金月，為孩子長(zhǎng)高助一臂之力吧~
1涌矢、春天補(bǔ)鈣易吸收
很多媽媽知道掖举，想要孩子長(zhǎng)個(gè)子，就得補(bǔ)鈣娜庇。但其實(shí)塔次，人體在膳食中對(duì)鈣的吸收還不到10%方篮。而想要促進(jìn)鈣的吸收，必須要有維生素D的協(xié)助励负。曬太陽藕溅、接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡(jiǎn)單而又最重要的方法继榆。紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3巾表，被人體吸收，從而促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收略吨，使孩子骨骼長(zhǎng)得更好攒发、更快。在一年四季中晋南，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補(bǔ)鈣更容易吸收羔砾，因而也更容易長(zhǎng)高负间。
2、春季生長(zhǎng)激素旺盛
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”姜凄，春天是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)政溃，人體也不例外。據(jù)廣州市婦女兒童醫(yī)療中心內(nèi)分泌代謝科專家介紹态秧，因?yàn)榇杭救梭w新陳代謝旺盛董虱，血液循環(huán)加快，呼吸功能申鱼、消化功能都有明顯的加強(qiáng)愤诱，兒童內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為他們的身高增長(zhǎng)創(chuàng)造了“黃金條件”捐友。
想要孩子長(zhǎng)得高淫半，營(yíng)養(yǎng)必須跟得上。首先要注意的是保證孩子各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入匣砖，蛋白質(zhì)科吭、脂肪、維生素猴鲫、礦物質(zhì)对人、纖維素、碳水化合物和水拂共，七大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可牺弄。孩子每天飲食品種多樣，不偏食不挑食匣缘，攝入營(yíng)養(yǎng)豐富猖闪，才能給身高的增長(zhǎng)提供更堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)鲜棠。
1、鈣：孩子長(zhǎng)高的重中之重
鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)培慌，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需豁陆，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”吵护，一旦骨骼缺鈣盒音，別說長(zhǎng)高了，就連正常生長(zhǎng)都做不到馅而，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松祥诽、椎骨變形、脊柱彎曲等嚴(yán)重的問題瓮恭。春天孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度加快雄坪，鈣的需求量隨之增加，家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品屯蹦。
2维哈、蛋白質(zhì)：生命的基礎(chǔ)，長(zhǎng)高的要素
人體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的登澜，例如肌肉組織阔挠、內(nèi)臟、大腦組織等脑蠕，而膠原蛋白购撼、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。所以說谴仙，蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)迂求，還是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。春天寶寶新陳代謝加快晃跺，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量更大锁摔，如供給不足就會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。
3哼审、維生素：維持生命谐腰，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收
維生素意思就是“維持生命的要素”，維生素家族成員雖小涩盾，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用十气，例如維生素A、C能增強(qiáng)孩子的抵抗力春霍，而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收砸西，從而促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。
4、礦物質(zhì)：從多種生命活動(dòng)環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育
骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣芹枷、鎂衅疙、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成，因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要鸳慈。而鐵饱溢、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，如缺鋅的孩子沒食欲走芋，營(yíng)養(yǎng)攝入不足固然無法長(zhǎng)高;缺鐵會(huì)使血紅蛋白合成受阻绩郎，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育和免疫功能均會(huì)受到影響翁逞，所以合理攝入各類礦物質(zhì)對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)也是意義重大肋杖。
