原創(chuàng)｜發(fā)憤的草莓

在你成長的路上崩瓤，是不是會(huì)冒出這樣的感覺：

“我是作吧，放著好好的生活不享受踩官，折騰自己干嘛呢却桶？？”

對(duì)啊蔗牡，明明說要好好成長颖系，要不斷克服困難，可是路上忍不住要發(fā)泄幾句辩越，像走在路上被石頭砸到腳嘁扼，總得跳起來嗷嗷叫幾聲才行。

達(dá)不成目標(biāo)黔攒，除了沒有方向趁啸，沒有方法之外，能量不足是很大的因素督惰。如同一輛機(jī)械方面正常的汽車不傅，油廂里卻沒有一滴汽油。

實(shí)話實(shí)說赏胚，成長是一件反人性的事蛤签。人的本性追求享樂，好逸惡勞栅哀，而成長必須面對(duì)自己所怕震肮，才能慢慢地去做成原來不敢做的事情。面自身害怕的任務(wù)留拾，有的人會(huì)退縮戳晌，會(huì)顧慮，甚至?xí)也徽瘛?/p>

我也是人痴柔，我也會(huì)遇到這些窘迫的事沦偎，怎么辦？

好在咳蔚，我還有一個(gè)秘密之地豪嚎，它就是我的草莓【能量花園】 ，今天就帶大家去能量花園逛一下谈火，看看它們到底有什么特別的地方侈询。如果你覺得好用，可以跟我一起來糯耍，做一個(gè)屬于你自己的能量花園扔字。

我的能量花園有7個(gè)小景觀。一周剛好也是7天温技，這樣寓意每天都具備能量革为。

01 樣板故事

作為一個(gè)女性，經(jīng)常聽到別人說“ 做女人太虧 舵鳞，只有為家庭犧牲震檩，不能有個(gè)人發(fā)展”。

事實(shí)果真如此蜓堕？ 你愿意相信什么抛虏，你會(huì)看到什么。 也許大環(huán)境一時(shí)半會(huì)改變不了俩滥，但你可以左右的是想法和行為嘉蕾。

如果停留于對(duì)大環(huán)境的哀聲怨氣中，那么時(shí)間只會(huì)在無窮盡的抱怨里化為泡沫霜旧，不見蹤影错忱。臺(tái)灣的火星爺爺許榮宏說的對(duì)，一個(gè)掉進(jìn)糞坑的人挂据，如果一直在抱怨糞臭以清，那是永遠(yuǎn)跳不出這個(gè)糞坑的。

在各種媒介中崎逃，你完全能發(fā)現(xiàn)活出精彩掷倔、活得漂亮的女性同胞。

比如：
屠呦呦个绍，藥學(xué)家勒葱，多年從事中藥和中西藥結(jié)合研究浪汪，突出貢獻(xiàn)是創(chuàng)制新型抗瘧藥青蒿素和雙氫青蒿素。2015年10月獲得諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)凛虽，成為首獲科學(xué)類諾貝爾獎(jiǎng)的中國人死遭。

吳秀蘭，髙能實(shí)驗(yàn)物理學(xué)家凯旋，威斯康辛大學(xué)的費(fèi)米和維拉斯教授呀潭，也是美國文理學(xué)院院士。2012年至非，她和她的研究組在希格斯波色子的發(fā)現(xiàn)中起了領(lǐng)導(dǎo)钠署、突出的作用。

董明珠荒椭，格力集團(tuán)董事長兼格力電器總裁谐鼎。丈夫在兒子2歲時(shí)病逝。2012年5月戳杀，被任命為格力集團(tuán)董事長该面。1990年進(jìn)入格力做業(yè)務(wù)經(jīng)理。2015年《福布斯》亞洲商界權(quán)勢女性的50位榜單位于第4位信卡。2015年隔缀，入選“十三五”國家發(fā)展規(guī)劃專家委員會(huì)成員。

蕭秋水傍菇，知識(shí)管理專家猾瘸，旅人。豆瓣紅人丢习，微信紅人牵触。信奉努力和學(xué)習(xí)，喜歡旅行咐低，寫作揽思，讀書，爬山见擦，繪畫钉汗，喜歡體驗(yàn)各種人生境遇，被譽(yù)為“奮斗人生的典范”鲤屡。

王瀟 暢銷書作家损痰，創(chuàng)業(yè)者。2001年在中央電視臺(tái)1套節(jié)目直播整點(diǎn)新聞酒来，后就職于美國安可顧問公司戰(zhàn)略傳播部卢未。2013年，以“趁早”為名注冊(cè)自有品牌 ，創(chuàng)立國內(nèi)女性勵(lì)志品類辽社。

林曦 書法繪畫造詣深遠(yuǎn)的80后伟墙，12歲舉辦第一個(gè)畫展，15歲大學(xué)畢業(yè)滴铅，18歲讀完北大宗教學(xué)課程远荠，成為中央美院的研究生，曾于法國失息、印度、澳門档址、香港盹兢、泰國、尼泊爾守伸、新加坡等地舉辦個(gè)人畫展绎秒。

李欣頻 著名廣告人，女作家尼摹，臺(tái)灣文案天后见芹，頭銜很多。走過世界上很多國家蠢涝，寫過很多本暢銷書玄呛，一心用她美妙的文字去講述一場場人生創(chuàng)意課。目前過著單身生活和二。

吉田穗波 日本的婦產(chǎn)科醫(yī)生徘铝，五個(gè)女孩子的媽媽，用半年的時(shí)間完成了從申請(qǐng)入學(xué)到被哈佛錄取的過程惯吕。
......

把這些故事收集起來惕它，沮喪時(shí)，多想想故事中的榜樣遇到同樣的情況會(huì)什么做废登，心里又能量滿格了淹魄。

02 激情演講

樣板故事是文字和圖片的形式展現(xiàn)，是靜態(tài)內(nèi)容堡距。動(dòng)態(tài)的場景甲锡，感官的全方位刺激，更能夠調(diào)動(dòng)聽者的內(nèi)在激情和潛力吏颖。這是演講能達(dá)到的效果搔体。感謝互聯(lián)網(wǎng)讓我們足不出戶，錯(cuò)開時(shí)空看到這些演講半醉。比如疚俱， TED和《一席》。

這些演講的主角缩多，多是為了夢(mèng)想而堅(jiān)持的人物呆奕。不管是什么年齡养晋，三十而立，還是不惑之年梁钾，花甲之時(shí)绳泉，甚至古稀之歲，她們的故事都告訴你姆泻，只要開始為了夢(mèng)想而行動(dòng)零酪，就沒有太遲一說。比如拇勃，姜淑梅四苇，從60歲文盲到75歲作家，出版4本書方咆。

每個(gè)月我都有觀看這些演講視頻的習(xí)慣月腋。和純粹看故事不同的是， 這些視頻更有魅力瓣赂，你會(huì)感受到滿滿的真誠榆骚。心理學(xué)上的“鮮活性效應(yīng)”可以說明這點(diǎn)，哪怕成千上萬這樣壯觀的數(shù)字煌集，也比不上一個(gè)人親口講述他的故事更為打動(dòng)人心妓肢。

03 斗志開關(guān)

一直以為，最神奇的事情是牙勘，文字還是那些文字职恳，可它們以不同的組合形式展現(xiàn)，就像被施了魔法一樣方面，變出不同層次的韻味放钦，變?yōu)椴煌Χ鹊哪芰浚兂呻S時(shí)熱爆的燃料恭金。

有些文字組合特別能調(diào)動(dòng)起的斗志操禀。
比如，

歲月不饒人横腿，所以你也別饒了歲月颓屑。

成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多耿焊。

你要搞清楚自己人生的劇本揪惦，你不是父母的續(xù)集，子女的前傳罗侯，朋友的外篇器腋，對(duì)待生命你不妨大膽冒險(xiǎn)一點(diǎn)，因?yàn)楹么跄愣家ニ?br> ......

在閱讀成長類書籍和別人的文章時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣神奇的文字纫塌。若是看到诊县，絕不錯(cuò)過，抓緊時(shí)機(jī)把它們收集起來措左，這就是“斗志開關(guān)”依痊。按一按，斗志就回來了怎披。

04 鼓勵(lì)截圖

他人的鼓勵(lì)胸嘁，是自己前行最直接的動(dòng)力。

對(duì)于別人發(fā)來肯定的話語凉逛，或者給課程做出感激式評(píng)價(jià)缴渊，我會(huì)默默截個(gè)圖存起。

一直以來鱼炒，讓我特別享受的是，把有價(jià)值的知識(shí)和實(shí)踐得到的經(jīng)驗(yàn)傳遞出去蝌借，幫助需要的朋友昔瞧。能給素未謀面的朋友帶去改變，哪怕只有一絲絲的影響菩佑，是再開心不過的事情自晰。在鼓勵(lì)截圖當(dāng)中，我能看到如同自己所想稍坯，曾經(jīng)做到用一根火柴擦出的明光酬荞，照亮別人的心房。

這些鼓勵(lì)式文字的背后還是一群追求成長瞧哟、想要尋找“ 更好的自己 ”的伙伴混巧。看到他們也仿佛看到一種無形的力量勤揩，強(qiáng)大的推背感咧党。在意志低沉之際，拿出隨手可用的強(qiáng)心劑陨亡，讓人又能憋足一股勁投身下個(gè)任務(wù)傍衡。

05 成功日記

成功日記是每天回顧時(shí)必填的內(nèi)容。

這里所謂的“成功”并不需要是非常宏偉的成績负蠕，也包括每天做成的一件小事蛙埂。比如，寶寶之前不怎么喜歡喝開水遮糖，媽媽通過想辦法解決了這個(gè)問題绣的。這件小事可以記入媽媽的成功日記。

寫成功日記的目的，是不斷給自己強(qiáng)化自信因素被辑。很多人面對(duì)著自己想要的目標(biāo)燎悍，遲遲不敢行動(dòng)，往往是內(nèi)心有那么一個(gè)聲音盼理，說自己不配谈山，不可能做到。

要破除這個(gè)魔咒宏怔，第一步是自信的建立奏路。

有自信，是對(duì)過往經(jīng)歷認(rèn)知的結(jié)果：能把自己想到的事做成臊诊，循環(huán)重復(fù)很多遍之后鸽粉，自信的力量就會(huì)找回來。而生活中天天面對(duì)的多是瑣碎的小事抓艳，去哪里找回自信按セ？其實(shí)這些小事玷或，正是可以找回自信的源泉儡首。哪怕是以前沒有拿過線穿過針孔，第一次嘗試就順利地穿過偏友，也可以記入成功的一件小事蔬胯。

通過不斷地記錄，你將知道自己原來每天還做了這么多有意義的事情位他，于是更愿意去嘗試其他更有挑戰(zhàn)性的任務(wù)氛濒，變成一個(gè)正向的循環(huán)。這些成功日記鹅髓，將慢慢地讓你覺得“我行舞竿！”

06 妙鮮多庫

“妙鮮多”，是我自創(chuàng)的詞窿冯。啥是“妙鮮多”炬灭？簡單來講，即提倡刻意嘗試做一些新鮮事靡菇。

生活多是平平淡淡重归，像白開水那樣，喝久了也會(huì)膩厦凤，怎么辦呢鼻吮？加點(diǎn)小調(diào)料。當(dāng)你感到生活單調(diào)乏味時(shí)候较鼓，就從妙鮮多庫里選幾個(gè)椎木，放到月目標(biāo)中去完成违柏。順便寫幾篇體驗(yàn)和感受文章，是不是又更有意思了香椎？

如今漱竖，“萬眾創(chuàng)新”是社會(huì)的調(diào)調(diào)，咱們也在生活中求新求變求創(chuàng)意畜伐，自編自導(dǎo)小確幸馍惹。對(duì)于“妙鮮多”的內(nèi)容，你可以大開腦洞玛界，盡情地放飛你的思想野馬万矾。以前的思路束縛在那些常規(guī)的事情上，這次就讓它跑遠(yuǎn)點(diǎn)慎框，讓生活像詩意一樣充滿創(chuàng)造感良狈。

比如：

給父母30年珍珠婚做本紀(jì)念相冊(cè)
和老公分享童年時(shí)光（以問答形式）
給兒子寫著現(xiàn)代詩
用打油詩進(jìn)行月度總結(jié)
到面包烘焙屋做個(gè)蛋糕送給母親
到一家老店點(diǎn)以前從未吃過的菜
跑步并用軟件呈現(xiàn)出特別的路線圖案
在網(wǎng)上發(fā)起3個(gè)月“新鮮事”活動(dòng)
學(xué)一次花藝
下班嘗試至少1次走路回家
改變發(fā)型為卷發(fā)
記錄一次夢(mèng)境，寫下心情
觀察一個(gè)陌生人笨枯，想象他的故事
......

為此薪丁，我曾經(jīng)發(fā)起“妙鮮多”群，和小伙伴們一起做這事馅精。每天累了窥突，打開生活“妙鮮多”的群瞧兩眼，看到小伙伴的生活創(chuàng)意硫嘶，周身的疲倦不再有感。

07 小悅清單

“小悅清單”也是我自創(chuàng)的名字梧税，是指那些可以在3-5分鐘讓你恢復(fù)正常狀態(tài)的小做法沦疾。“小悅”的意思是小小的愉悅第队，爽一下哮塞，樂一下。

當(dāng)你做事持續(xù)不下去凳谦，你需要精神上的“士利架”忆畅。小悅清單正是這款“士利架”，輕輕松松幾分鐘尸执，讓你快速找回動(dòng)力家凯。

比如，累了乏了如失，可以登陸穿幫網(wǎng)绊诲，樂一樂；也可以登陸幫你減壓放松的良心網(wǎng)站Calm 褪贵，各種自然場景掂之，配合圖像與聲音抗俄，如身臨其境。

好了世舰，小結(jié)一下动雹，我的能量花園分別有：

01樣板故事
02激情演講
03斗志開關(guān)
04鼓勵(lì)截圖
05成功日記
06妙鮮多庫
07小悅清單

你有自己的能量花園嗎？歡迎留言告訴我跟压！

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嗨胰蝠！我是發(fā)憤的草莓，個(gè)人管理實(shí)戰(zhàn)派裆馒，老到牙掉光也要學(xué)習(xí)的人姊氓。
85后上班族，2個(gè)男寶的媽媽喷好，好奇心爆棚的金牛座翔横。
信奉“歲月不饒人，我也不饒歲月”梗搅，喜歡DIY人生旅程禾唁。

5點(diǎn)碼字助你省時(shí)、省力无切、省心荡短，2015年至今創(chuàng)作干貨類文章超過60萬字。
文章入選LinkedIn領(lǐng)英的新書《你從未真正拼過》和橙子學(xué)院的新書哆键。
自我管理干貨+圖文原創(chuàng)新書《現(xiàn)在就干》于2017年4月前后上市掘托。