【D3:0622 四姑娘山鎮(zhèn)-海子溝往返拉練】
早起凫海，領(lǐng)早飯~ 背上小包胰蝠，今天主要是為了讓身體適應(yīng)高海拔缺氧的環(huán)境违霞，所以老黃帶著我們進(jìn)入海子溝景區(qū)，徒步走走~~ 衣服不用穿很多弹谁，因?yàn)樾凶邥?huì)有熱量產(chǎn)生乾巧，一件速干襯衫加上沖鋒衣足夠了，一頓路餐面包水果啥的预愤，熱水（怕遇到下雨受寒）沟于，礦泉水，必要的防曬措施植康，遮陽帽旷太，登山杖等。
不管你在平原上的體能有多牛逼销睁，還是你走過什么牛逼的線供璧，但只要你是初次上高原（大概不通常上高原），第一件事兒便是適應(yīng)高海拔冻记！
海子溝是四姑娘山的重要組成部分睡毒，海子溝全長(zhǎng)19.2千米，面積126.48平方千米冗栗，因有星羅棋布的十多處海子而得名演顾，鍋莊坪開始到海子溝尾地勢(shì)如一條巨龍，故當(dāng)?shù)厝擞址Q為“龍?zhí)ь^”隅居。海子溝是四姑娘山核心景區(qū)钠至，深受徒步登山愛好者的喜愛，其中四姑娘山大峰攀登军浆、二峰攀登均會(huì)經(jīng)過海子溝棕洋，每年溝內(nèi)都會(huì)舉行盛大的朝山會(huì)，以祈風(fēng)調(diào)雨順乒融。溝內(nèi)有花海子、浮海摄悯、藍(lán)海等十多個(gè)高山湖泊赞季，湖水清澈見底。
據(jù)初步探測(cè)有12個(gè)觀景點(diǎn)奢驯，46個(gè)景點(diǎn)申钩。景區(qū)空曠平坦，有原生草甸瘪阁，陽面山坡的青杠灌木林中有各種菌類撒遣，其中有被稱為菌類之王的松茸邮偎，其香味獨(dú)特，其它菌類無法能比义黎，并具有很高的藥用價(jià)值禾进，有防癌、治癌的功效廉涕。陰面山坡的灌木林在秋季打霜以后泻云，呈現(xiàn)層林盡染、萬山紅遍的壯麗景觀狐蜕。來自地球第四紀(jì)的遠(yuǎn)古魚類被保存至今宠纯，成為人們了解這塊土地的活化石。海子溝也是登山层释、攀冰婆瓜、探險(xiǎn)的好去處。全是崎嶇的山路贡羔，步行或騎馬均可勃救；其中：長(zhǎng)坪村-鍋莊坪3公里，全是上山的路治力；鍋莊坪-老牛園子8公里蒙秒，老牛園子-大海子2公里，大海子-花海子2公里宵统，花海子-雙海子8公里晕讲。
出客棧，沿著公路马澈，往前走不遠(yuǎn)就是景區(qū)入口
今天瓢省，我們要走的是海子溝，四姑娘山的三溝一山：長(zhǎng)坪溝痊班，海子溝勤婚，雙橋溝和四姑娘山～ 需要用身份證買門票進(jìn)入～
剛開始有臺(tái)階可以走，慢慢走涤伐，呼吸均勻馒胆， 調(diào)整節(jié)奏，后來土路上坡凝果，明顯感覺到心跳加速祝迂，這時(shí)候要放慢腳步~~抬腿太費(fèi)力了，當(dāng)你在健身房的時(shí)候器净，千萬別偷懶Ｐ亡ā！ 話說風(fēng)景真的是太美了，旁邊一看都是高聳入云端的山脈纠俭，腳下各色山花開沿量，因?yàn)檫@里有放養(yǎng)的馬，一路上冤荆，經(jīng)過云霧蒸騰的山林氣息朴则，加上馬糞的味道，讓人有點(diǎn)難忘～～ 一直走匙赞，一路的草坪佛掖，偶爾有樹林，樹干上淺綠色的青苔涌庭，反正走的滿腳泥濘~
藏族在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中匹中，涌現(xiàn)出了浩如煙海的瑪尼石刻品，凡人跡所至豪诲，隨處可見顶捷，它是藏族刻在石頭上的追求、理想屎篱、感情和希望服赎。
在藏區(qū)，尤其是康區(qū)和部分安多藏族在屋頂交播、門頂重虑、窗臺(tái)以及土地中央供奉白石，凡供奉神靈之處都用白石為代表秦士。他們崇信白石是雪山的精華缺厉，家庭的保護(hù)神、田地和莊稼的守護(hù)神隧土；還認(rèn)為高高屹立的巨大白色山石提针，乃是龍女、神女的化身次洼。遍布藏區(qū)高山峽谷关贵、村口道旁的瑪尼堆更是藏族山石崇拜的突出表現(xiàn)、明顯遺俗卖毁。
山里天氣多變，上一秒還在感慨多云氣溫適宜，下一秒就給你陣雨傾盆--亥啦，雨衣最好就掛在包的外側(cè)炭剪，方便隨時(shí)取用；雨后山間的云霧的形態(tài)千變?nèi)f化翔脱，纏繞旖旎在山脊上奴拦；下過雨的馬道極其難走，泥土和馬糞混合其中届吁，幸好多半旁邊會(huì)有個(gè)小道错妖，戲稱為“人道”“馬路”。
這只貓會(huì)吃小面包究流，然后會(huì)跳起來接住你拋的面包辣吃，眼里滿是對(duì)食物的渴望~~ 一點(diǎn)都看不到喵星人的傲嬌~~ 高原上的貓，果然不一樣~
早我們到的山丐和星星已經(jīng)嘚嘚的回去了~~后面老黃和巧姐因?yàn)橛懈叻赐捣拢眢w有些不適哩簿，準(zhǔn)備下撤，我和珍姐也止步于此炎疆，抬眼望對(duì)面卡骂，滿心期待后天的三峰雪山～
高海拔徒步碌上，考驗(yàn)的是心肺能力倚评、耐力和腿部力量。這一天適應(yīng)下來馏予，從鎮(zhèn)上到海拔4030 米天梧，用時(shí)8h30m,往返路程約17km，感覺還不錯(cuò)霞丧，沒有特別疲憊呢岗，也沒有強(qiáng)烈的高反。不得不說的是返程最后的一段路蛹尝，遇見了幾個(gè)當(dāng)?shù)厝撕笤ィ麄冏咝〉老律剑覀兟犝f能節(jié)約不少下山時(shí)間突那，就跟著他們走挫酿。 然而，路程是短了 陨收，但是路況簡(jiǎn)直讓人絕望~? 陡峭難行饭豹，要專心看著腳下，各種鋒利的石頭當(dāng)?shù)牢皲觯鄬?duì)于當(dāng)?shù)厝说娜缏钠降刂羲ィ瑢?duì)我們苦不堪言，幾個(gè)小彎饵骨，我們就失去了他們的身影翘悉，好在不容易迷路，對(duì)比原路返回的伙伴們居触，我們到底是提早回到客棧妖混。果然，想要走近道轮洋，就要付出更多的體力制市。?
修整一段時(shí)間， 下樓吃飯~~晚餐依然胃口很好弊予。一天體力消耗全靠這頓補(bǔ)回來祥楣，昨天饞了珍姐一夜的魚，聞著香其實(shí)有點(diǎn)咸～～
晚餐過后汉柒，照例是心率記錄測(cè)血氧濃度和心率误褪，讓我們每個(gè)人在數(shù)據(jù)上對(duì)自己有個(gè)清醒的認(rèn)知，免去過多的擔(dān)憂碾褂。還簽了各種安全協(xié)議辦理進(jìn)山手續(xù)兽间，但是有兩個(gè)伙伴出現(xiàn)了發(fā)燒，食欲不振的癥狀正塌，沒吃飯就去躺著了嘀略，扎西給他們吃了藥恤溶，說是正常的高反，多喝熱水屎鳍，睡一覺應(yīng)該會(huì)好點(diǎn)吧宏娄。
去街上走走问裕，消消食逮壁，順便逛逛～瞅瞅這個(gè)依山而建的小鎮(zhèn)子，道路不是很寬粮宛，還有的路在修窥淆，但是很整齊、干凈巍杈，很多客棧忧饭，咖啡館和小酒吧，入夜了燈光很好看筷畦；可能還沒有到旅游旺季词裤，所有游人不是很多，路上偶遇幾個(gè)鳖宾，也是和我們一樣吼砂，穿著沖鋒衣褲的戶外驢友；找到個(gè)小賣部補(bǔ)充下物資鼎文，但是能買的東西不多渔肩，價(jià)格比外面的要貴一些也還能接受。
睡覺前拇惋，扎西特意一個(gè)個(gè)房間的來檢查我們的裝備周偎，雪套，登山杖撑帖，鞋子蓉坎，保暖裝備等等，真的很細(xì)心胡嘿！?
TIPS: 一定要帶防曬霜伺通，不然就兩個(gè)頭巾把臉裹住，即使不是晴天逢享，你也會(huì)被曬得兩頰發(fā)燙~~雨衣是必備的罐监，真的，哪怕是十塊錢的一次性雨衣也好～有一雙能踩水防滑的登山鞋很重要瞒爬；登山杖不要省弓柱，兩支一起用沟堡，能節(jié)省不少體力。
