>> 管理的首要任務是管理好自己。管理好自己的關鍵是發(fā)現(xiàn)自己與眾不同的坑赡、為他人創(chuàng)造價值的領域烙如，然后，把盡可能多的時間投入進去毅否。

>> 同樣的時間亚铁、同樣的忙碌，因為時間管理方式的不同螟加，所取得的成效千差萬別徘溢，所造就的人生也就完全不同！

>> 如果你每天都能先完成最重要捆探、最困難然爆、最有創(chuàng)造性的事情，你的一天黍图、一年曾雕、一生也會如此。這絕對是一個值得你花時間去培養(yǎng)并會讓你受益一生的好習慣助被，也值得我們每個人反復實踐翻默。

>> 每人都有一只青蛙缸沃，吃掉那只青蛙是你克服拖延最有效的方法

推薦序一 吃青蛙，過想要的生活

>> 事情是永遠做不完的修械，我們只能有選擇地做最重要的事趾牧。每天挑出最重要的3件事優(yōu)先完成，每天花80%的時間和精力吃掉3只青蛙肯污，然后花20%的時間和精力處理雜事翘单，這就是能讓我們?nèi)松焖俪龀晒亩朔▌t。

>> ）沒有愿景蹦渣，一切都是空想哄芜；沒有行動，一切都是噩夢柬唯。行動力是我們獲得成功的關鍵：爛開始认臊、好開展、好結果锄奢。把一個巨大的目標分解成可以馬上行動的一個個小步驟失晴，一步一步地邁進，最終就能走到你想到達的地方拘央。

>> 精力管理是時間管理的基礎涂屁，身體健康才能保證做事高效，所以為了確保自己每天都有充足的精力應對挑戰(zhàn)灰伟，我倡導大家一定要養(yǎng)成“3+1”的人生基礎習慣：早睡早起拆又、健康飲食、運動健身+正念·冥想栏账。

推薦序二 吃青蛙帖族，是一種什么樣的體驗

>> 痛定思痛后

>> 青蛙，代表的是那些極具挑戰(zhàn)性挡爵，做了就能帶來很大價值的事情盟萨。

>> 但進入互聯(lián)網(wǎng)時代，時間和信息的碎片化已經(jīng)是不可逆轉的趨勢了讨，而大部分人也在不知不覺中開始喜歡做那些瑣碎的價值不大的事情捻激，比如不自覺地打開微信刷朋友圈，陷入無窮無盡的QQ前计、微信的碎片化交流胞谭，或者流連于今日頭條的吸睛新聞數(shù)十分鐘，卻想不起來到底看了什么男杈。你如果認真地統(tǒng)計一下自己的時間消費記錄丈屹，一定會震驚于自己竟然花費如此多的時間在那些無意義的瑣事上。我從2011年起，開始踐行每天吃青蛙的習慣旺垒，堅持到今天彩库，這個習慣已經(jīng)給我的工作、生活帶來了巨大的改變先蒋。吃青蛙骇钦，到底是一種什么樣的體驗？回顧3只自己吃過的最難忘的青蛙竞漾，分享如下眯搭。

>> ：要想做好時間管理，一定要先給自己樹立目標业岁！最好把自己一生的夢想清單寫出來鳞仙！

>> 吃掉那只青蛙，雖然艱難笔时，但一定會給自己的人生帶來極其豐富的營養(yǎng)棍好！

>> 只有敢于吃掉那些人生路上的青蛙，我們才能過上自己真正向往的自由生活

前言

>> 伽利略曾說過：“你不能教會一個人所有的事情允耿，你只能引導他從自身出發(fā)借笙，去解決問題∮矣蹋”

>> 因為每個人的知識層次、經(jīng)歷各不相同

>> 讓我感到非常驚訝的是姚垃，這種方法其實非常簡單念链，你只要學習并運用和成功人士一樣的方法去做事，就一定會得到同樣的結果积糯，就是說要向專家學習掂墓。這真是一個絕妙的創(chuàng)意

>> 他們用正確的方法做對的事情

>> 集中精力去完成最重要的事情，徹底地完成它們看成，并把它們做好君编，這是人一生取得巨大的成功、成就川慌，贏得受人尊重的社會地位吃嘿，獲取幸福感的關鍵所在。

引言

>> 如果你像大多數(shù)人那樣去做事梦重，就會被各種瑣事淹沒兑燥，而且你的時間永遠都不夠用

>> 馬上行動”是他們做每一件事最顯著、最一致的共性琴拧。

>> “只說不做”是組織內(nèi)部存在的最大陋習之一降瞳。

>> 這些計劃永遠只能是鏡中花、水中月蚓胸。

>> 任何技能都是熟能生巧挣饥。幸運的是除师，人的思維像肌肉一樣，通過反復使用會變得更加強壯扔枫、更加靈活汛聚。你認為需要學習的行為或必須養(yǎng)成的習慣，都可以通過練習建立起來茧吊。

>> 為了養(yǎng)成專注的習慣贞岭，你需要具備3種品質：決定（decision）、自律（discipline）和決心（determination）搓侄。這些品質都可以通過后天的學習獲得瞄桨。

書面目標的魔力

>> 為了獲得成功，一個人必須具備這樣的素質讶踪，即擁有明確的目標芯侥，知道自己想要得到什么，同時擁有實現(xiàn)這一目標的強烈愿望乳讥≈椋——拿破侖·希爾

>> 第一步：明確你究竟想要什么

>> 最糟糕的利用時間的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美云石。

>> 史蒂芬·柯維曾經(jīng)說過這樣一句話唉工，“在你開始攀登成功的階梯之前，首先要確定你的梯子沒有搭錯地方汹忠×芟酰”

>> 第二步：把你的目標寫下來

>> 第三步：為你的目標設定一個完成的最后期限；在必要的情況下宽菜，設定出子目標的期限

>> 第四步：為了實現(xiàn)目標谣膳，把你所能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上

>> 第五步：進一步梳理整個清單铅乡，使之成為一份計劃继谚。根據(jù)優(yōu)先級順序來整理計劃

>> 第六步：根據(jù)計劃馬上采取行動。

>> 執(zhí)行力都是一切阵幸。

任務的數(shù)量vs任務的重要性

>> 人們忙碌于那些不重要的80%的項目部分花履，在對回報沒有太大影響的“不重要的多數(shù)”工作上花了很長時間。

>> 抵制誘惑挚赊，不被小事所引誘

對時間的配置做出更好的安排

>> 用長期時間觀念的思維優(yōu)化你做出的短期決定臭挽。

>> 成功的人都明確地以未來為導向。他們能想到未來5年咬腕、10年欢峰、20年的目標，并據(jù)此分析目前所做的選擇和活動，確保當下的選擇和行動符合他們對未來的長期規(guī)劃纽帖。

>> 成功人士是那些懂得延遲滿足感宠漩，愿意做出短期犧牲來追求長期高回報的人。

>> 著名勵志演說家丹尼斯·威特利（Denis Waitley）曾經(jīng)說過：“失敗者常常言而無信懊直，成功者總是言出必行扒吁。”失敗者總是逃避苦差室囊，但勝利者則朝著實現(xiàn)目標的方向勇往直前雕崩。

優(yōu)先級高低之分

>> 沃倫·巴菲特（Warren Buffett）是全世界最富有的人之一，曾經(jīng)在分享他成功的秘密時這樣說道：“成功的秘密非常簡單融撞，我會對當下不重要的事情直接說不盼铁。”

一邊思考尝偎，一邊把你思考的結果寫在紙上

>> 成功的第一定律是專注饶火，是把所有精力聚焦在一點上，然后向著這一點的目標努力推進致扯，不要瞻前顧后肤寝。——威廉·馬修斯（William Mathews）

管理和銷售工作中的7大要素

>> 當一個人全身心地去做一件事抖僵，這個過程中他解決問題的能力將成倍地增長鲤看。——諾曼·文森特·皮爾（Norman Vincent

>> 管理的關鍵結果領域是計劃耍群、組織义桂、配備人員、授權世吨、監(jiān)督澡刹、檢查和報告呻征。

>> 而銷售工作的關鍵結果領域包括開發(fā)客戶耘婚、建立關系網(wǎng)并建立個人信譽、了解客戶需求陆赋、向客戶推銷產(chǎn)品沐祷、解答客戶的疑問、達成交易攒岛、爭取回頭客并開發(fā)新客戶

越是做不好的地方赖临，越要去做好它

>要清楚地認識到自己的劣勢在哪里，然后為自己設定一個目標灾锯，制訂相應計劃兢榨，來不斷充實、完善自己，使自己在各方面都變得十分優(yōu)秀吵聪。想一想吧凌那，也許你只需要在一個領域內(nèi)有所改進，你就能成為業(yè)內(nèi)最出類拔萃的人吟逝。

>> 要清楚地認識到自己的劣勢在哪里帽蝶，然后為自己設定一個目標，制訂相應計劃块攒，來不斷充實励稳、完善自己，使自己在各方面都變得十分優(yōu)秀囱井。想一想吧驹尼，也許你只需要在一個領域內(nèi)有所改進，你就能成為業(yè)內(nèi)最出類拔萃的人琅绅。

每天只做一項工作

>> （1）此刻扶欣，在事業(yè)方面你最重要的3個目標是什么？（2）此刻千扶，在家庭或人際關系方面你最重要的3個目標是什么料祠？（3）此刻，在經(jīng)濟方面你最重要的3個目標是什么澎羞？（4）此刻髓绽，在健康方面你最重要的3個目標是什么？（5）此刻妆绞，在個人或職業(yè)發(fā)展方面你最重要的3個目標是什么顺呕？（6）此刻，在社交方面你最重要的3個目標是什么括饶？（7）此刻株茶，你面臨的3個最重要的問題是什么？

>> 最終目標是生活幸福图焰、健康启盛、長壽！

>> 你也必須不斷努力技羔，一個人永遠不可能達到完美的平衡狀態(tài)僵闯，只能朝著這個方向不斷努力√倮模”

創(chuàng)造舒適的工作空間

>> 我個人的做事原則是“只要大方向正確就行鳖粟，然后邊干邊調(diào)整”，反正車到山前必有路拙绊。不要奢望第一次就能把一切都做得盡善盡美向图，甚至不要奢望前幾次就能做好泳秀。在事成之前，要做好反復失敗的準備榄攀。

>> 在通往成功的道路上晶默，我們面臨的最大障礙不是缺乏能力，也不是欠缺機遇航攒，而是害怕失敗磺陡、害怕被拒絕，以及由此產(chǎn)生的對自己的懷疑漠畜”宜克服這種心理的唯一辦法就如愛默生所說的，“迎難而上憔狞，一切都會迎刃而解蝴悉。

>> 著名曲棍球運動員韋恩·格雷茨基（Wayne Gretzky）曾經(jīng)說過，“如果你不射門瘾敢，那你100%沒有機會拍冠。”一旦一切都準備就緒簇抵，而且你有信心邁出第一步庆杜，之后的一切就會迎刃而解。要想讓自己充滿信心碟摆，就要表現(xiàn)出信心十足晃财、志在必得的樣子。

穿越撒哈拉沙漠

>> 只要一步一個腳印典蜕，堅持不懈地努力断盛，即使是資質平平的人也能取得非凡的成就∮涮颍——塞繆爾·斯邁爾斯（Samuel Smiles）

>> 克服拖延癥最好的方法之一钢猛，是不要把自己面前的工作看作一個龐然大物。相反轩缤，一次只處理力所能及的一部分命迈。吃掉一只大青蛙的最好方法之一，就是一口一口地吃典奉。

學無止境

>> 首先躺翻，每天至少閱讀1小時丧叽，以了解行業(yè)最新動態(tài)卫玖。每天早晨盡量早一點起床，閱讀30～60分鐘的圖書或雜志踊淳，其中應包含有助于你提高生產(chǎn)力和工作效率的信息假瞬。

>> 其次陕靠，參加有助于你提高工作技能的每一堂課程和講座。

利用碎片化時間

>最后脱茉，一邊開車一邊收聽你購買的音像資料剪芥。在

找出限制因素

>> “什么是制約我進步的內(nèi)部因素？”他們能夠勇于面對現(xiàn)實琴许，承擔一切責任税肪，從自己身上尋找問題，并努力尋求解決之道

>> 一旦明確了自己最重要的目標榜田，你可以問自己這些問題：“是什么制約了我實現(xiàn)這個目標益兄？為什么我還沒有實現(xiàn)自己的目標？是什么制約著我的進步箭券？”找到答案后净捅，立刻行動起來解決這些問題。你想做什么都可以辩块，但必須要行動起來蛔六。

成為業(yè)內(nèi)的領軍者

>> 等待貴人的這些人，就像是在根本沒有公交車經(jīng)過的大街上等待公交車废亭。因此国章，如果他們不對自己的人生負責，如果不對自己施加壓力豆村，那么就只能永遠空等下去捉腥。大多數(shù)人就這樣白白耗費著自己寶貴的生命。

>> 為了完全發(fā)揮自己的潛力你画，你必須養(yǎng)成給自己施加壓力的習慣抵碟，而不是等著別人來給你施加壓力。你必須自己選擇“青蛙”坏匪，然后根據(jù)優(yōu)先級依次吃掉一個個青蛙拟逮。

>> 為自己的每一項任務和活動設定最后期限和各個階段的最后期限。自己制定一個“強制系統(tǒng)”适滓。不斷提醒自己設定的最后期限敦迄，不讓自己有絲毫的松懈。一旦設定最后期限凭迹，就嚴格執(zhí)行罚屋，力爭提前完成工作。2．在開始最重要的工作前嗅绸，把你的每一個步驟都寫下來脾猛，然后確定每一步需要用多長時間。在你一絲不茍地完成這些工作的過程中鱼鸠，讓自己不斷與時間賽跑猛拴，并盡量提前完成工作羹铅。可以把這個當作一項游戲愉昆，讓自己勝出职员。

控制你跟心靈的對話

>> 正如維克多·弗蘭克爾（Viktor Frankl）在暢銷書《活出意義來》（Man's Search for Meaning）中所寫的那樣：“人類的終極自由是在現(xiàn)有的任何一種環(huán)境中選擇做自己的態(tài)度□烁龋”

>> 不要向別人抱怨你有多大的問題焊切，而是要把這一切都埋在心里。幽默大師艾德·福爾曼（Ed Foreman）曾經(jīng)說過：“永遠不要把你的困難告訴別人芳室，因為80%的人對你的困難不感興趣蛛蒙，而另外的20%的人也許會對你的遭遇感到幸災樂禍〔吵睿”

>> “樂觀”的性格是事業(yè)成功牵祟、生活幸福的最重要的品質。幾乎在生活中的方方面面抖格，樂觀的人的做事效率都更高诺苹。

>> 第一個特征，樂觀主義者在任何情況下都會去看事情好的一面雹拄。無論出現(xiàn)什么狀況收奔，他們都會努力尋求有益的一面。第二個特征滓玖，樂觀主義者總是能從挫折和苦難中總結經(jīng)驗坪哄，吸取教訓。他們相信势篡，“困難的出現(xiàn)不是為了擋住去路翩肌，而是為了指明出路”。他們相信禁悠，每一個挫折和障礙中都蘊含著有用的教訓念祭，他們會從中吸取教訓。第三個特征碍侦，樂觀主義者總是極力找出問題的解決方法粱坤。出現(xiàn)問題的時候，他們不是指責他人或不停地發(fā)牢騷瓷产，相反站玄，他們總是盡自己的最大努力去尋求解決問題的辦法。他們提出的問題是：“解決這個問題的方法是什么濒旦？我們現(xiàn)在應該怎么做株旷？下一步應該怎么做？”第四個特征疤估，性格積極灾常、樂觀的人會不斷地思考和談論他們的目標。他們總是在思考自己究竟想得到什么铃拇，如何得到他們想要的钞瀑。他們所想所說的是未來，是他們想要實現(xiàn)什么樣的目標慷荔，而不是過去曾經(jīng)得到過什么雕什。他們總是向前看，而不是向后看显晶。如果你不斷地可視化自己的目標和理想贷岸，并且總是以一種積極的態(tài)度重復地告訴自己，那么你就會更專注磷雇，精力更充沛偿警；你會更自信，更具創(chuàng)造力唯笙；你會對自己的人生更有把握螟蒸。你的態(tài)度越積極迹缀，動力越足肮帐，就越渴望盡快開始工作欢搜，就越有決心堅持不懈地做下去介劫。

>> 1．控制自己的思想祟剔，讓自己總是保持積極的態(tài)度惩坑。記住愤诱，你會成為你想成為的那個人顷蟀，所以挽放，只說你想說的绍赛，只做你想做的。2．勇于面對現(xiàn)實辑畦、承擔責任惹资，使自己保持積極的心態(tài)。無論遇到什么事情航闺，都不要去批評褪测、埋怨、指責別人潦刃。去改善侮措，而不是責怪。集中思想和精力向前看乖杠，不要理會其他分扎。

你要有所選擇

>> 1．在日常生活中，給自己留出一部分獨處的時間胧洒。每天上午和下午各安排一個小時畏吓，在這段時間里墨状，把所有的通信設備都關掉。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)菲饼，沒有什么區(qū)別肾砂！2．每周都給自己安排一整天時間。在這一天里宏悦，不開電腦镐确，不用手機，也不使用任何方式與外界聯(lián)系饼煞。到一天結束的時候源葫，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈異常平靜，思路格外清晰砖瞧。當你騰出時間重塑精神能量之后息堂，你吃青蛙會更有效率。

掌控你的通信

>> 不要被社交媒體束縛住块促，相反地储矩，讓它為你服務。這很簡單：不去發(fā)布那些平庸的文字褂乍，而是發(fā)布你的人生目標持隧，尋求社群的支持然后征服所有目標。

上癮

>> 生命完全是一場專注力的修行逃片，你專注于哪里屡拨，你的生命就在哪里∪焓担——克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）

設定強制關閉機制

>> 習慣在養(yǎng)成之初就像一根看不見的細線呀狼，但是我們每重復一次習慣，這根線就會變得更粗壯一點损离，最終它會變成一條粗大的纜繩哥艇，把我們的思想和行為牢牢地拴在上面∑欤——奧里森·斯韋特·馬登許多人將重大而艱巨的任務拖延的主要原因之一是貌踏，第一次遇到這樣的工作時，它就像一個龐然大物窟勃，令人望而卻步祖乳。完成這樣一項龐大的任務的技巧，是用“香腸工作法”秉氧，把大任務進行分解眷昆。

>> 2．把自己變身為“行動派”。高效能人士有一個共同點，每當他們聽到一個好點子亚斋，就會立刻行動作媚。所以他們學得更多，學得更快帅刊，并能得到更好的結果纸泡。不要遲疑。今天就試試這種方法厚掷！

進入最佳狀態(tài)

>> 不要盲目地等待弟灼，時機永遠不會“恰到好處”地到來级解。從你現(xiàn)在的位置開始工作冒黑，運用你需要的、能找到的任何工具勤哗。在前進的過程中抡爹，你還會找到更好的工具∶⒒——拿破侖·希爾也許冬竟，在那些高效能人士身上，最容易識別的特征就是“馬上行動”民逼。

>> ．從現(xiàn)在開始泵殴，無論做什么事情都要培養(yǎng)一種緊迫感。選擇一個自己可能會拖延的領域拼苍，決定在這個領域內(nèi)養(yǎng)成馬上行動笑诅、決不拖泥帶水的習慣。2．當你看到一個機會或者發(fā)現(xiàn)一個問題時疮鲫，應當立刻采取行動吆你。當你接受了一項任務或承擔了某個責任時，應當迅速完成并及時向領導匯報結果俊犯。你應當在生活的重要領域快速地行動妇多。當這一切成為習慣之后，你的感覺會更好燕侠。

一旦開始者祖，全力以赴

>> 在人類歷史上，任何一項偉大的成就都是經(jīng)過長期绢彤、艱苦咸包、不懈的努力才取得的。

>> 《致加西亞的信》（A Message to Garcia）的作者阿爾伯特·哈伯德（Elbert Hubbard）將“自律”定義為“在應該做某件事情的時候杖虾，約束自己去做那件事情烂瘫，無論自己當時想做還是不想做”。

>> 歸根結底，在任何一個領域內(nèi)坟比，要想獲得成功芦鳍，都需要極強的自律能力。自律葛账、自制是一個人性格塑造和高效能的基石柠衅。

>> 堅持不懈就是自律的外在表現(xiàn)。這里有一個良性循環(huán)：你越自律籍琳，越能堅持不懈地投入一項重要工作菲宴，你就越喜歡、尊重自己趋急，你的自尊也就越強喝峦。反之亦然，你越喜歡呜达、尊重自己谣蠢，你就越容易約束自己堅持不懈地完成工作。

>> 只要你能全身心查近、始終如一地去做那些對你而言最重要的事情眉踱，直到徹底完成這項工作，你就重新塑造了自己的性格霜威，使自己成為一個出類拔萃的人谈喳。你會成為一個性格更堅強、能力更出眾戈泼、更自信婿禽、更快樂的人。你會覺得更有力量矮冬、更高效谈宛。

點評

所有關于時間管理的書都是大同小異~

人與人的差距就在于有沒有去做，行動起來吧胎署，這個世上從來不缺夢想家吆录，缺少的都是實干家！