好好愛自己不意味著只有休息靜態(tài)的覺察，也包含著運動肮雨，因為運動是讓身體充滿能量的方式遵堵，而且讓很多內(nèi)心的情緒得以釋放，促進(jìn)自己的積極系統(tǒng)循環(huán)怨规，保持健康陌宿。
所以在帶娃期間，我把運動設(shè)計進(jìn)去波丰。帶娃一起去爬山壳坪。開始我還擔(dān)心娃會不會半路就上不去了。但是后來發(fā)現(xiàn)他比我還有力量掰烟。路上我說歇歇吧爽蝴，他和我說，我們一定要堅持纫骑，不能半途而廢蝎亚。在那一瞬間，我覺的很受鼓舞先馆。自己也變得很有能量发框。
這個過程中，我發(fā)現(xiàn)孩子的興趣和好奇心是特別強的內(nèi)在驅(qū)動煤墙，于是給這個運動設(shè)計一個主題“探險活動”讓我們倆都覺的爬山是件有趣又好玩的事情梅惯。他自己就像探險家一樣找路往上爬。路上還一直觀察我們的“新朋友”大螞蟻仿野，還有很多不知名的蟲子铣减。累了就停下來觀察周圍的世界。我也隨著孩子放慢腳步设预，安靜下來徙歼，觀察著這個之前被忙碌和各種情緒掩蓋著的世界犁河。發(fā)現(xiàn)內(nèi)心安靜了很多鳖枕，仿佛融入了自然中魄梯，成為了其中的一員。
當(dāng)運動完宾符，雖然感覺到身體有些疲憊酿秸，但是內(nèi)心卻充滿力量。發(fā)現(xiàn)自己擁有更多的能量和愛給到自己魏烫，給到周圍的人辣苏。于是晚上回家煲了一個玉米胡蘿卜排骨湯，好好犒勞自己哄褒。
而找到適合自己的運動方式稀蟋，然后通過運動去讓自己有更多的積極能量愛自己。
