2021年5月完成助教班三期的課程呜达，從安吉回到北京，一路上循環(huán)播放《從心出發(fā)》粟耻，腳步輕松闻丑，身心愉悅漩怎。
2023年9月勋颖，即將踏上去呼和浩特的旅程嗦嗡，屆時將再次完成助教班四期的課程，此刻就能預(yù)見到饭玲，將是多么令人感動的四天侥祭，離開時的心靈觸動將比安吉之行更加深刻。
陳浪老師搭建這么一個平臺茄厘，匯聚了如我們一樣的渴求生命成長的人矮冬，以臨在和九型及教練支持大家。走在前面的人次哈，可以自己親身體驗(yàn)幫助后來的人胎署。
我們助教班的學(xué)習(xí)，在成長自己的同時窑滞，訓(xùn)練助人的素質(zhì)和能力琼牧。這種對自己的訓(xùn)練，還可以幫助我們支持到自己哀卫，身邊的親人巨坊，朋友，及工作伙伴等此改。透過相信每個人內(nèi)心的善念趾撵，看見，傾聽共啃，提問協(xié)助清晰占调，支持每個人為自己做出最好的選擇，因選擇而做出改變移剪。
我在這一年多的學(xué)習(xí)中究珊，投入了比上一次更加多的時間精力學(xué)習(xí)，記得網(wǎng)絡(luò)課程我是在一個熱炕頭上挂滓，放上日式茶桌苦银，大被子蓋著腿，溫暖的學(xué)完的七個習(xí)慣赶站。
其中對我生活影響最大的是“積極主動”幔虏。在任何情況下，都是有選擇的贝椿，而不是一定要按照慣有的人格模式想括，不得不那么做。只是選擇后烙博，要承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果瑟蜈。
1)總體的回顧和檢視(包括自己的一年多自己的心路歷程烟逊，自己的投入度和收獲，目前的生命狀態(tài)铺根，以及周總結(jié)宪躯、覺察日記、教練實(shí)踐位迂、靈魂伴侶互相支持访雪、參與小組共修活動和總?cè)捍鹨傻惹闆r)
一年多來，一直想要“好”的感覺掂林，“成長”的感覺臣缀，去掉“不好的”，成為“更好的自己”泻帮。所以也時時刻刻回避著不好的感覺精置，而且做的很“成功”。不肯面對真實(shí)锣杂。
學(xué)習(xí)投入的時間精力有8分脂倦。向好的意愿有10分。
最大的收獲蹲堂，是更多的信心狼讨，對于積極主動，對于愛的相信柒竞，對于教練神奇的信任等等政供，特別有信心。知道能夠支持自己“變化”朽基。
目前的生命狀態(tài)是踏踏實(shí)實(shí)布隔，看到自己的逃避并不急，看到自己要“好的”并且不急于改變這個稼虎，不執(zhí)著于某個結(jié)果衅檀，不認(rèn)同自己的任何標(biāo)簽，但是也沒有建立正向的認(rèn)識霎俩，還不是很穩(wěn)定的狀態(tài)哀军。處于拆除還沒有重建的狀態(tài)。
周總結(jié)和覺察日記打却，教練日記都在寫杉适，完成率80%左右。有時候不愿意寫就不寫了柳击，從來沒有被考核束縛猿推，寫的時候也是愿意寫。
靈魂伴侶互相支持捌肴，做了幾次教練練習(xí)蹬叭，課堂藕咏，課下的支持都是正常進(jìn)行。沒有特別多的交流支持秽五。中間更換一次靈魂伴侶孽查，第一任第二任都互相支持過。
小組共修基本不缺席筝蚕。
2)自我成長(內(nèi)圣):對自己人格模式的覺察和突破卦碾，自己傷痛療愈和穿越。
自己受害者模式的覺察和突破前面有寫一些起宽，只要是停下來，傾聽內(nèi)心的聲音济榨，就多了很多選擇坯沪。會刻意做選擇，還沒有自然的轉(zhuǎn)化擒滑。
人生四十年腐晾，自動化的受害者模式，肯定是讓我嘗到了很多小甜頭的丐一，比如得到一些小利益藻糖，免于被繼續(xù)說教或辱罵，獲得一點(diǎn)關(guān)注等库车。但是拿到的這些蠅頭小利巨柒，讓自己失去尊嚴(yán)和力量，日積月累下來柠衍，整個生命也就越來越枯萎了洋满。
在聽到課程后，也就開始實(shí)驗(yàn)珍坊，現(xiàn)在仍然在實(shí)驗(yàn)的過程中牺勾。我沒有一次就精準(zhǔn)的突破模式束縛到達(dá)正確的軌道上，從外在看來阵漏，行為可能還是魯莽或者唐突驻民，像個新手司機(jī)一樣，方向盤忽然向左履怯，忽然向右回还，走出一個彎曲的軌跡。但是我覺得即使這樣虑乖，也是在錯誤中懦趋，尋找著正確的答案。
我為一件件小事中疹味，自己突破舒適而嘗試新的回應(yīng)方式而贊嘆仅叫。每一次鏈接內(nèi)心的聲音帜篇，也冒著未知的風(fēng)險，說出或者做出并不是深思熟慮诫咱，而是由心而發(fā)的話或行動笙隙，之后不管結(jié)果怎樣，我清楚的感知到坎缭，自己是活著的竟痰，是沒有忽略自己的。
比如年初我開車剮蹭了一輛新車掏呼，并不太嚴(yán)重坏快，我下車找物業(yè)找車主，咨詢報警報保險流程憎夷。按照慣有的模式莽鸿，我可以賣賣慘，被說幾句拾给，被好好指教一下祥得，事情就過去得了，也不嚴(yán)重蒋得。那個老車主也是拯救者级及，也想要批評我了，但是我并不想這樣處理额衙，我完全承擔(dān)法律責(zé)任饮焦，承擔(dān)修車費(fèi)用，該怎么辦就怎么辦入偷，我們是平等的追驴。
并不是我不能被批評，而是要清晰自己的邊界疏之，就算在任何環(huán)境下殿雪，我也不是僅僅有一個自動的反應(yīng)模式，采用哪個模式锋爪，不能忽略內(nèi)心的聲音丙曙。它剛剛冒出來，我要盡量聽到它其骄，尊重它亏镰，不能說這次你先委屈一下，下次再聽你的拯爽。
還有這次退房索抓，有一件小事。房主記錯了，說給過我兩罐煤氣逼肯，其實(shí)她給我一罐耸黑，我記得很清楚。
我倆坐在沙發(fā)上篮幢，認(rèn)真回顧說了很久大刊。我一瞬間就覺得爭這個沒有必要，一共才50塊錢的事兒三椿。但是如果我給她了缺菌，會覺得被欺負(fù)了，而忽略自己的感受假裝大度搜锰，其實(shí)是害怕爭執(zhí)伴郁，息事寧人。我也同時看見她纽乱，她那么大的地主也是不在乎這么一點(diǎn)點(diǎn)蛾绎，也是記錯了。那我們就繼續(xù)說清楚鸦列。
對我來說，慣性在拽著我鹏倘，往熟悉的道路上跑薯嗤，我也能預(yù)見跑上老路后，虧欠自己內(nèi)心的無力纤泵。那么骆姐，只要是我不認(rèn)可，有需要澄清的捏题，我都要去澄清玻褪，過程中還是重要想往老路上跑，再回來公荧。最后是內(nèi)心的一份寬大带射，一份力量。
3)教練實(shí)踐(外王):現(xiàn)實(shí)中關(guān)系的改善循狰，教練支持的實(shí)踐(教練報告需要單獨(dú)提交)
現(xiàn)實(shí)中與父親弟弟的關(guān)系比較冷窟社，我愿意聯(lián)系他們，覺得他們對我的要求比較高绪钥，我做不到灿里。但是他們對我的支持是沒有的，關(guān)心是沒有的程腹，只有索取和埋怨要求匣吊，敬而遠(yuǎn)之。
與先生和孩子的關(guān)系還不錯，能交流看見對方色鸳，愿意支持他們社痛。家庭關(guān)系相對還是和平和溫暖的。也有雞飛狗跳的時候缕碎，不太多褥影。
與朋友間有的能支持，有的被支持咏雌，不求回報凡怎，沒有功利的關(guān)系，作為三號都不用勁赊抖，沒啥有用的统倒。
教練報告單獨(dú)提供。
4)目前的生命狀態(tài)和下一步的成長方向(之前制定的生命藍(lán)圖和行動計(jì)劃完成情況氛雪，進(jìn)一步清晰自己的生命藍(lán)圖和下一步的行動計(jì)劃)
上次寫的生命教練的藍(lán)圖房匆，現(xiàn)在沒有改變。我覺得這已經(jīng)是不能改變的了报亩，也已經(jīng)邁出去一條腿了浴鸿。
執(zhí)行落地過程完成70%，與人建立聯(lián)系的行為落地困難弦追，還是隨緣岳链，不要每周固定聯(lián)系誰，很有壓力劲件。
5)本次課程的演講主題和大綱(演講內(nèi)容可以包括自我成長和教練支持兩部分)
成為“更好”的自己還是“真實(shí)”的自己掸哑？
