改變，從清晨開(kāi)始
一日之計(jì)蜀备，始于清晨。南懷瑾先生曾說(shuō)過(guò)：“能控制早晨的人碾阁，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到些楣，你還指望他這一天能做些什么呢?”人生的改變，就是伴隨著清晨的6點(diǎn)鐘鬧鈴開(kāi)始愁茁。
以史為鑒
自古以來(lái)，官員便要在清晨上早朝埋市。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到：“清晨聽(tīng)治命贴，罷朝而議論⌒刂耄”加上古時(shí)候車馬不便污茵，算上起床葬项、梳洗、換上朝服的時(shí)間民珍，官員們至少需要提早半個(gè)時(shí)辰襟士，即一個(gè)小時(shí)起床嚷量。"五鼓初起，列火滿門蝶溶，將欲趨朝，軒蓋如市±嬷荩”霧色朦朧中，百官上朝暴匠。
古時(shí)沒(méi)有燈，夜里讀書不便巷查，文人大多早起看書有序，學(xué)堂開(kāi)課也早岛请。而現(xiàn)在夜晚燈火通明，夜間活動(dòng)豐富崇败，不少人選擇了晚睡晚起盅称。孰不知后室，在你沉醉于清晨的美夢(mèng)時(shí)，他人已經(jīng)走在為夢(mèng)想拼搏的路上了岸霹。最可怕的不是別人比你聰明疾层，而是比你聰明的人贡避，比你還努力。?
名人為例
現(xiàn)代都市繁重的生活壓力和責(zé)任與日俱增刮吧，每天往返于工作與家庭之間，為了能多睡十分鐘杀捻，早飯能免則免井厌。然而致讥，這樣的人并不能成為人生贏家，看看那些成功人士的作息拄踪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)蝇恶，提高工作效率惶桐，生活質(zhì)量潘懊，從每一個(gè)清晨開(kāi)始。
伊萬(wàn)卡·特魯普贿衍，川普背后的關(guān)鍵女人，也就是他的女兒贸辈。6歲開(kāi)始買股票賺錢、高中成為模特打工擎淤、先到基層鍛煉后才回特朗普集團(tuán)上班，之后還創(chuàng)立了自己的品牌嘴拢，每天工作16個(gè)小時(shí)，美國(guó)大選期間席吴，要抽出時(shí)間給川普站臺(tái)演講，下班之后還要回家抱抱孩子孝冒，經(jīng)常一天只睡4小時(shí)。在晨曦中醒來(lái)庄涡，在深夜里睡去量承。在母親穴店、地產(chǎn)專家和時(shí)尚品牌老板這些角色中自如轉(zhuǎn)換，因她不浪費(fèi)每一個(gè)清晨的時(shí)光迹鹅。
就算你不看NBA，不知道科比斜棚，但你肯定聽(tīng)過(guò)一句話：“你見(jiàn)過(guò)凌晨4點(diǎn)洛杉磯的天空嗎？”科比說(shuō)：“早上4點(diǎn)正是睡得最舒服弟蚀、床鋪?zhàn)顪嘏臅r(shí)候，但你需要爬起來(lái)去訓(xùn)練酗失！你必須有足夠的毅力，才能把你從床上拉起來(lái)去做這些事规肴∫钩耄”科比在直播里說(shuō)到删壮，退役后的他依然早上4點(diǎn)起床贪绘。如果之前4點(diǎn)訓(xùn)練是來(lái)自成功的緊迫感央碟，那么現(xiàn)在的他更多的是享受税灌。
杰克·多西 Twitter和Square聯(lián)合創(chuàng)始人亿虽，他每天早晨5點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床菱涤，靜坐后慢跑6英里洛勉。分管兩家公司的人，還不能早睡坯认，每一天都要工作滿16個(gè)小時(shí)。因?yàn)槭虑榉倍嗯２福褧r(shí)間規(guī)劃精確到分鐘陋气，把眾多的工作內(nèi)容分配到每一天引润，并且高度自律嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行巩趁。
王健林作為中國(guó)首富淳附，仍堅(jiān)持這每天5點(diǎn)半起床，并且會(huì)在7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)辦公室奴曙，一直工作到晚上七八點(diǎn)鐘。為了保持更好的體力與經(jīng)歷洽糟，他還堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)炉菲。
如今坤溃，李嘉誠(chéng)已80多高齡，但卻依然保持早起習(xí)慣薪介，無(wú)論前一天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床汁政，隨后道偷，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，保證在8點(diǎn)前到達(dá)辦公室试疙。
研究表明，早起者通常起床更快祝旷，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中怀跛。也不容易疲勞，精力更旺盛吻谋，工作效率更高忠蝗。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)漓拾，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上骇两，自我感覺(jué)更好速种，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈低千。
不同行業(yè)，不同領(lǐng)域示血，成功的人都是相似的，他們懂得克制难审，擅于利用時(shí)間瘫拣，不把有限的時(shí)間用在無(wú)謂的事上告喊。
時(shí)間管理
說(shuō)到這里，并不是讓大家每天一定要起得非常早葱绒，充足的睡眠是提高效率的前提，但并不意味著可以無(wú)止境地賴在床上地淀。因此，每一個(gè)人都應(yīng)該有行程時(shí)間管理觀念帮毁，合理分配時(shí)間实苞。而這種觀念最有成效的功能就是提高生活質(zhì)量和工作效率烈疚。
無(wú)論哪個(gè)季節(jié)，從被窩里掙扎出來(lái)都是痛苦的爷肝。因?yàn)槎噘囋诖采系氖昼娀郑愦颐Φ卮┮孪词婆祝诼飞霞残斜寂埽s著車对嚼，在公交地鐵上僵硬著身子夹抗，被擠得苦不堪言纵竖，到了公司怨氣滿滿，身心俱疲靡砌。
清早的心情影響著一整天的狀態(tài)。在前一天準(zhǔn)備好第二天要穿的服裝乏奥，提早半個(gè)小時(shí)起床摆舟，洗漱刷牙邓了，做一個(gè)簡(jiǎn)單的伸展恨诱，吃一頓豐富的早餐骗炉，錯(cuò)開(kāi)高峰的人群，心情愉悅句葵，準(zhǔn)點(diǎn)打卡上班，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很快便能投入工作乍丈，工作效率也有所提高剂碴。
為自己量身打造一個(gè)時(shí)間表吧轻专，選擇一個(gè)屬于自己的腦中，雷打不動(dòng)的堅(jiān)持固定時(shí)間早起。工作忙碌催训，也別忘了找個(gè)時(shí)間鍛煉身體。
一般在一天的工作后漫拭，很少人還有精力再去運(yùn)動(dòng)健身，不妨把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間放在早上采驻。快走也好挑宠，慢跑也好菲盾，早上的運(yùn)動(dòng)可以增加血液循環(huán)各淀，迅速喚醒身心懒鉴。別再晚睡碎浇，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手機(jī)奴璃、電腦帶來(lái)的。
一般來(lái)說(shuō)苟穆，形成一個(gè)良好習(xí)慣最低需要21天抄课，那就先給自己定一個(gè)短期計(jì)劃雳旅，在21天里選擇在固定的時(shí)間內(nèi)早起。如果你連清晨都控制不了攒盈，又怎么控制人生抵拘。富蘭克林曾說(shuō)：“我未曾見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好型豁。”
改變迎变，從清晨開(kāi)始充尉！
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