看到一篇演講說愚争，保持健康生活的至關(guān)重要的一點就是保持快樂以及生活的寧靜。
人很容易從飲食中獲得快樂链快，尤其是垃圾食品翩伪，很容易激發(fā)人快樂的心情微猖。所以演講者將垃圾食品中令人快樂的因素應(yīng)用在平常飲食中。
比如說人們很喜歡吃起來很脆的食品缘屹，所以就在平常飲食中加入葵花籽之類的凛剥，就會很有樂趣。
而我們平時生活的環(huán)境都充滿了各種噪聲轻姿，生活環(huán)境很嘈雜犁珠，而保持自己生活環(huán)境的寧靜，就不太會引起人們“逃避和戰(zhàn)斗”的心理互亮，能很好得降低焦躁心理犁享，從而擁有健康的生活。
