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早起
今天早起是考鬧鐘叫醒的，還好订框，前一晚11點(diǎn)睡的锅尘，起來并不困難。
運(yùn)動
靠墻站15分鐘
今天靠墻站依舊分3次，酸痛感和昨天一樣藤违。
揉腹150下浪腐，抓帶脈300下，這個微習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成顿乒，并且身體體驗到了這個微習(xí)慣帶來的快樂和舒適议街。腹圍小了2厘米，腰圍沒有變化璧榄，每天排便規(guī)律了特漩，身體消化能力也提高了，堅持下去骨杂，一定會有效果涂身。
增加的腹部和腿部運(yùn)動，只完成15分鐘就感覺酸痛了搓蚪，一天下來得分兩次才能完成蛤售。
閱讀
《幸福的種子》
讀完第三章，內(nèi)容有點(diǎn)多妒潭，需要另花時間整理悴能。
感悟
孩子他爸外出工作半年，明天將休年假回家雳灾，全家人都很開心漠酿，但孩子年紀(jì)小，加上長時間分離谎亩，他不太能體會到我們?nèi)账家瓜氲倪@種喜悅和期盼炒嘲。在我看來，一個家庭陪伴孩子成長匈庭，就是一顆幸福的種子的成長摸吠。
