大家都懂讽膏，我說的就是大姨媽檩电，俗稱：月經(jīng)。我知道有好多女生又愛又恨府树，之前我以為這是理所當(dāng)然的事情合瓢，每月一次只不過周期不同仇参，但看到好多妹子私信我杰妓，問我如果不來姨媽或者之類的怎么辦......
恕我真的不是學(xué)生物的迷雪，不能以專業(yè)的方式來解釋，不過從11歲到現(xiàn)在垄潮，從女孩到一個(gè)別人口中中的妹子烹卒，從那個(gè)姨媽照樣吃伊利大火炬到現(xiàn)在格外注意保暖，我來說幾點(diǎn)自己的一點(diǎn)感悟吧弯洗。
-01-扔掉零食扔掉甜筒
曾經(jīng)的我靠著“就是不痛經(jīng)”的這點(diǎn)優(yōu)勢旅急，我吃西瓜、和冷飲牡整、一天一個(gè)巧樂茲不在話下……
那會(huì)兒年輕也不覺得有什么藐吮，還好身體強(qiáng)壯，一直也沒有不舒服逃贝。但大學(xué)以后看到小伙伴有的疼到?jīng)]法上課才意識(shí)到自己多么不愛惜自己谣辞。
是的，也許現(xiàn)在的放縱什么事情都沒有沐扳，但出來混總是要還的潦闲，上了年紀(jì)以后咱們再來看，看你還嘴硬嘛迫皱？
反正我現(xiàn)在已經(jīng)幾乎戒掉雪糕這類東西了，除了雀巢的那個(gè)大桶偶爾吃一次，真的有時(shí)饞了拒絕不了卓起。
其實(shí)冷的東西吃完以后胃的確會(huì)不舒服和敬，而且那些奶油、糖戏阅、煉乳之類的昼弟，尤其是氫化油，完全是沒有任何營養(yǎng)還加重腸胃負(fù)擔(dān)的東西奕筐，吃它干嘛舱痘？腦補(bǔ)一下那些東西進(jìn)入你腸道以后的場景你就會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離了。
-02-用好點(diǎn)的姨媽巾
記得小鳴同學(xué)說：以后要生男寶寶芭逝！當(dāng)個(gè)女生不僅要忍著痛還要每個(gè)月花這么多錢！我的老路到時(shí)候我孩子再走我會(huì)心痛渊胸。
雖然是句玩笑旬盯，不過姨媽巾真的越來越貴了。有人會(huì)說這是矯情翎猛，反正都一樣胖翰，這種要扔的東西用那么好的干嘛，倒不如多買件衣服切厘。
這個(gè)我還是真不同意了萨咳。衣服可以少買一件但買的適合自己夠精致就可以了，總比買一堆質(zhì)量不好沒檔次也不適合自己的強(qiáng)疫稿。
用的東西一定要好培他，不給別人看，但能讓你過得舒服而克，慢慢的變好看靶壮。這也就是為什么健身的時(shí)候要買一件適合自己訓(xùn)練強(qiáng)度的胸衣很重要，而不是隨便穿個(gè)內(nèi)衣就去员萍，身材不走樣才怪腾降。
一個(gè)好一點(diǎn)的牙膏也許貴個(gè)二三十，可半年后你有一口讓別人羨慕的小白牙碎绎；好一點(diǎn)的健身裝備也許得下血本螃壤，可兩三年后你才會(huì)有最好的訓(xùn)練效果；一套好的化妝品讓你心如刀割筋帖，但它不僅耐用還在半年后讓你的皮膚亮度巨大提升......
我就不推薦品牌了奸晴，大家自己去試，你喜歡哪個(gè)就用哪個(gè)日麸。
價(jià)格不能說明一切寄啼，廣告費(fèi)就是個(gè)無底洞逮光，不排除評(píng)價(jià)好貨，只是概率問題而已墩划。
-03-保持適度運(yùn)動(dòng)量
不知道什么時(shí)候開始涕刚，姨媽=我癱了，女生們就跟丟了魂一樣乙帮，有男友的更是打算衣來伸手飯來張口了杜漠，這樣真的好嗎？
也許是我身體比較強(qiáng)吧察净，來姨媽的時(shí)候我仍然會(huì)堅(jiān)持健身驾茴，強(qiáng)度減弱就好。就好像今天是我姨媽第三天氢卡，只要身體不感覺痛和累就是可以的锈至，并沒有什么不適。
相反异吻，如果忽然間臥床靜養(yǎng)我才是真的受不了裹赴，生理心里都無法承受。其實(shí)诀浪，習(xí)慣成自然棋返，一切不要因?yàn)橐患露P打亂，適度調(diào)整就足夠了雷猪。
睡前來半小時(shí)瑜伽舒活了筋骨還打通了血脈睛竣，渾身都特別舒服。
-04-不是只有這幾天才要注意休息
好痛共屈！我要早睡了绑谣！
這是好多妹子的習(xí)慣做法，姨媽一來所有計(jì)劃取消拗引，早睡晚起借宵，恨不得睡它一圈12小時(shí)，醒來之后仍然半睡半醒好像女鬼矾削，外套披在睡衣外邊穿著拖鞋就去食堂買飯壤玫。
不要贊同豁护，也不要笑，我知道你是這樣的垦细，因?yàn)槲抑耙彩前 ?b>其實(shí)吧择镇，還真沒這個(gè)必要，我們要給自己積極的心理暗示括改，換好衣服洗漱完畢一出門，整個(gè)人都清爽了家坎！
你以為就這一個(gè)星期早睡就可以了嘱能？一個(gè)月里那三個(gè)星期呢？被你吃了嗎虱疏？再怎么說也得讓好的習(xí)慣占多半數(shù)吧惹骂，一個(gè)星期只是在騙自己，不能做到就不要抱怨?jié)M臉爆痘做瞪。
大P大學(xué)是學(xué)設(shè)計(jì)的对粪，習(xí)慣每晚不過三點(diǎn)不睡覺。被我說了不知道多少次以后從三點(diǎn)到兩點(diǎn)再到一點(diǎn)装蓬，現(xiàn)在可以控制在十二點(diǎn)半了著拭，雖說還是很不正常的時(shí)間，不過已經(jīng)是盡力了牍帚，只要你愿意改儡遮，你總能做得到。
我相信我們應(yīng)該以人類本來的生活方式來做是最好的暗赶。“日出而作 鄙币，日落而息”有點(diǎn)不切實(shí)際也著實(shí)浪費(fèi)了好多時(shí)間，但十點(diǎn)半是我的極限蹂随。
早睡早起的生活我堅(jiān)持了好久了十嘿，充足的睡眠讓你上午清醒，中午午飯后身體也會(huì)逼你少休息半小時(shí)岳锁，晚上十點(diǎn)你也會(huì)有困意绩衷，這樣的狀態(tài)不需要你刻意，身體會(huì)自動(dòng)告訴你的浸锨。
吃完整的食物唇聘，做自己喜歡的事情，每天我都自娛自樂哈哈柱搜！
每個(gè)月我們的確會(huì)累迟郎，我懂。記得大學(xué)生理老師說你們應(yīng)該開心才對聪蘸，天生就比男生多一種排毒方式宪肖，而且還是一年十多次表制，應(yīng)該偷著樂才對！
答應(yīng)我控乾，從今天開始么介，認(rèn)真對待身邊的每件事，將身體放在第一位蜕衡。
少喝酒壤短，少熬夜，只吃對的不吃貴的慨仿，不為了吃回本錢就自助吃到撐（我已經(jīng)兩年沒有去吃過自助了）久脯，不為別人請吃飯就猛吃一頓，不會(huì)在夏天就每天犒勞自己一桶冰激凌镰吆，不要一言不合就擼串......
我能做的是鞭策身邊的小伙伴帘撰，可真正執(zhí)行的還是自己，我?guī)筒涣四阃蛎螅乙矔?huì)有cheat day摧找，但一個(gè)月一次就好，再多就是放縱了牢硅。
自律的生活才快樂蹬耘，任何的自由都是在條條框框下才能實(shí)現(xiàn)，要不然干嘛完善立法唤衫？
認(rèn)真的你才最好看婆赠！
