三個(gè)月減重二十斤，誰(shuí)都不曾想過(guò)這種事發(fā)生在一個(gè)從小到大都是胖子的我身上。
許多朋友問(wèn)我怎么做到迅诬，我耐心且詳細(xì)地告訴他們床牧。
管住嘴，多邁腿；多吃草，少吃肉；早睡早醒颅和，多動(dòng)少坐......
我不喜歡吃草；我接受不了缕允；我太忙了融虽；我很懶得；不行......
每每聽(tīng)到這些話(huà)灼芭，我都立馬閉嘴有额，微笑著。
勸再多也沒(méi)用。
那些毅然的決定巍佑，并不是一朝醒來(lái)便豁然開(kāi)朗茴迁，而是生活累積下來(lái)的不堪一步步挖空你的自信，一絲絲竊走的你的自尊萤衰，讓你看不到希望堕义，只有無(wú)盡低潮。
我們的道德課本說(shuō)：外表不重要脆栋，重要的是心靈美倦卖。
屁！
任你心靈再美椿争，留給他人第一印象永遠(yuǎn)都是外貌優(yōu)先怕膛。
穿再好的衣服都丑，再精致的妝容也擋不住滿(mǎn)臉橫肉秦踪，甚至因?yàn)橥獗硎艿讲还綄?duì)待褐捻，聽(tīng)到許多竊竊私語(yǔ)。
這些事情每一天都發(fā)生在我們的身邊椅邓，無(wú)心的一句胖子會(huì)有多傷人柠逞，背后的竊笑能讓某人精神敏感。
所有的負(fù)面情緒就像一片片羽毛景馁，看似輕薄板壮，卻隨即壓垮精神防線(xiàn)。
我對(duì)自己說(shuō)：要么附和大多數(shù)人的想法合住，甘于服從身體绰精；要么打破這一牢籠，做最好的自己聊疲。
開(kāi)始很困難茬底，我知道沪悲。
畢竟要把賴(lài)在身上多年的沉重甩走获洲，可不是一時(shí)半會(huì)的事情。
做一個(gè)詳細(xì)的體檢殿如，特別是血糖血壓與骨骼方面贡珊。保持早睡早起，把貪圖口腹之癮的食物從菜單劃走涉馁，控制每一口食物的量门岔，每一滴汗水的揮灑都是你的煥然一新。
餓了就想想新衣服烤送，累了就想想理想對(duì)象寒随，感覺(jué)不行就想想你的生活，十年如一日。
熬過(guò)了一周妻往，你會(huì)極度渴望高熱量食物互艾、享受一動(dòng)不動(dòng)賴(lài)在沙發(fā)里的高度愉悅感。
誰(shuí)不是呢讯泣？
該經(jīng)歷的反彈纫普，一次都不會(huì)少。
反彈的原因有二好渠。
一是自我的放縱昨稼，使身體從負(fù)轉(zhuǎn)為盈，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪拳锚，未能及時(shí)消耗或排除假栓。
二是身體的調(diào)節(jié)，意味著當(dāng)下的減肥方式不適應(yīng)現(xiàn)在的身體晌畅，需要鞏固一番或是改變方式但指。
熬過(guò)一個(gè)月，身體已經(jīng)適應(yīng)了這種強(qiáng)度的消耗抗楔，節(jié)食的方式也讓胃口習(xí)慣性減少棋凳，許多看似無(wú)法堅(jiān)持的食物與運(yùn)動(dòng)，都仿佛成為習(xí)慣连躏。
沙拉挺好吃的剩岳，果汁也是美味，清淡的肉食更是另有一番風(fēng)味入热。
偶有特別想吃的食物拍棕，也能淺嘗兩口。
堅(jiān)持了一段時(shí)間后勺良，也許是一兩個(gè)月绰播，也許是半年，褲子寬松得穿不下尚困。
你興高采烈地站在秤上蠢箩，一個(gè)數(shù)字讓你覺(jué)得世界是睛朗的。
你意識(shí)到事甜，其實(shí)并不是很難谬泌。
我至今忘不了那個(gè)午后，傍晚的飯局即將開(kāi)始逻谦，我著急地?fù)Q上衣服掌实，卻怎么也拉不上那該死的拉鏈。
所以邦马，我想還是需要一些真正的動(dòng)機(jī)才能觸發(fā)這種決心吧贱鼻。
