今天是日更的第66天
精英思維第一堂課，讓一切行動(dòng)開始的目標(biāo)思維課空入；
本周準(zhǔn)備寫一個(gè)成長思維的系列文章络它，也算是梳理自己思路和最近閱讀的整理。最主要的是讓自己形成系統(tǒng)思維方法歪赢。
今天是我們的第一篇:精英思維第一堂課化戳，讓一切行動(dòng)開始的目標(biāo)思維課；
今天是周一，剛走進(jìn)辦公室点楼，老板說我有兩批日本的單子扫尖，今天要出貨了，準(zhǔn)備一下掠廓。物料打來電話之前定的材料也到了换怖，需要安排司機(jī)去拉回來◇扒疲客戶說下午要來公司考察沉颂，順便帶走幾個(gè)樣品去參加展會(huì)。這個(gè)時(shí)候感覺整個(gè)腦子嗡嗡響悦污，帶著這個(gè)感覺參加了周一工作會(huì)議铸屉。對面坐著我的搭檔小王，看著她面前一堆的文件切端，一臉得意的看著我彻坛，顯然對自己的項(xiàng)目建議很有自信。我拼盡全力才勉強(qiáng)跟上會(huì)議的節(jié)奏帆赢，感覺自己沒有起到什么正面作用小压，導(dǎo)致后面的心情一直很低落。
后來我們談起這次會(huì)議的觀感椰于，她覺得奇怪并不認(rèn)為這次會(huì)議有什么問題怠益，反而對新項(xiàng)目躊躇滿志。一心想著怎么推薦項(xiàng)目瘾婿，知道自己想通過會(huì)議獲得什么蜻牢。
為什么我們同時(shí)參加一樣的工作會(huì)議，她覺得很有參與感很有收獲偏陪。自己一直被拉著走抢呆，被動(dòng)的在接受，一整天都感覺心情不佳笛谦。只是硬撐著把事情做完抱虐，一天就這樣不知不覺中度過。如果你放棄正面思考去面對你的人生饥脑，只會(huì)不停的出現(xiàn)這樣的情況恳邀，還以為自己是不是一直這么倒霉。潛意識(shí)如果沒有進(jìn)入意識(shí)灶轰，它就會(huì)引導(dǎo)你的人生谣沸，而你還稱其為命運(yùn)。----卡爾·榮格
這個(gè)答案就引出了今天的話題笋颤，有目標(biāo)的去做事乳附。你就能知道自己想要什么?想做成什么？想用什么態(tài)度？為什么要設(shè)定目標(biāo)赋除？
除了上面不好的工作態(tài)度和狀態(tài)之外阱缓，還有我們沒有提前想好，我今天要做什么贤重，要完成什么事茬祷。更有助于讓自己找到工作的主線。因?yàn)槲覀冏⒁饬κ怯邢薜牟⒒龋绻阍诹阈切∈律侠速M(fèi)太多精力祭犯，就會(huì)感覺忙了一天了好像也沒做什么事。通過設(shè)立目標(biāo)就可以過濾掉一些不那么重要的事滚停，集中注意力把重要的工作先完成沃粗。過濾機(jī)制可以減少對其它事情的注意力，讓你更從容的去做事键畴。
如何設(shè)定目標(biāo)的3個(gè)姿勢：
1最盅，預(yù)先假設(shè)和優(yōu)先事項(xiàng)，
每天睡覺前和上班前起惕，花幾分鐘去想一下今天重點(diǎn)要做的事情涡贱。為了減少大腦的工作量，我們的意識(shí)只能關(guān)注惹想，我們注意的東西问词，而對其它事情會(huì)無意識(shí)的過濾掉。預(yù)先設(shè)定每天的優(yōu)先事項(xiàng)嘀粱，先做哪些被過濾剩下的幾件最重要的事激挪。
2，設(shè)定可以提升表現(xiàn)的目標(biāo)锋叨，
一個(gè)人漫無目的的跑步垄分，和一個(gè)有目標(biāo)的人跑出來的結(jié)果是完全不一樣的。找到對自己最有直觀感受的目標(biāo)娃磺，比如跑步30分鐘薄湿，寫作1000字。大腦對這些確定的目標(biāo)信息更敏感偷卧，更加容易集中注意力去完成豺瘤。完成目標(biāo)后心里的成就感會(huì)極大的刺激自己，不斷去挑戰(zhàn)超越所設(shè)定的目標(biāo)涯冠。
3，腦海的預(yù)演會(huì)讓做事更有把控逼庞。
在做事情之前蛇更，先花一小塊時(shí)間。在腦海里做一個(gè)演練，把可能出現(xiàn)的問題在大腦里先做一次演習(xí)派任。?
從三個(gè)方面進(jìn)行預(yù)演：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 一砸逊、目標(biāo) ，今天工作最重要的事是什么掌逛？將會(huì)和什么樣的人打交道师逸？怎么才能完成、需要什么方法去說服他等等豆混。
二篓像、態(tài)度，在面臨重要的事情需要處理之前皿伺，一定要先調(diào)整好自己的狀態(tài)员辩，你的那些情緒和思維正在指揮著你，那些對你現(xiàn)在處理的事有沒有幫助的情緒鸵鸥，就先把它放到一邊去奠滑。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? 三、關(guān)注妒穴，開始就把集中注意力放在最優(yōu)先的事情宋税，你想得到什么，需要關(guān)注什么讼油，確保自己的計(jì)劃順利完成杰赛。
用目標(biāo)來支持你的思維意圖，有目標(biāo)可以更加提升我們的注意力汁讼。用任務(wù)清單來管理你的大腦淆攻，讓你更輕松。目標(biāo)思維不止可以在日常生活中起到作用嘿架。在解決各種問題的時(shí)候也可以用目標(biāo)思維瓶珊。
對我們自己來說：我能改變自己什么行為來幫助實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)？對解決問題來說：對目標(biāo)的回饋需要做出何種改變耸彪，用什么行動(dòng)來達(dá)成伞芹。目標(biāo)思維可以用到生活中的方方面面，使你的大腦更加有效蝉娜，更加集中的去思考解決問題唱较。
幫助目標(biāo)執(zhí)行的三個(gè)方法：
1，找到目標(biāo)的自主感召川；
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)如果我們是自己決定去做某件事南缓，我們就能更加能排除問題，達(dá)成愿望荧呐。一般會(huì)希望自己對所做的事有一定程度的掌控感汉形，這樣更容易讓自己產(chǎn)生內(nèi)在的行為動(dòng)機(jī)纸镊。因?yàn)槲覀冎鲃?dòng)做這件事，可以讓自己感覺更有意義和成就感概疆。如果花時(shí)間想想為什么某件事與自己相關(guān)逗威，我們就更有可能辦成此事。
我們生活中可能有很多事都不是自己主動(dòng)控制的岔冀，我們能做的就是從正面思維里找到一個(gè)理由和自己聯(lián)系起來凯旭。你可以問自己：? ?“這個(gè)任務(wù)和我更大的目標(biāo)價(jià)值有什么關(guān)系”？?這個(gè)事是怎么支持自己更重要的事情的使套？把目標(biāo)和自己在意的事連接起來罐呼，可以更加提高你的工作表現(xiàn)。
2童漩，拆分目標(biāo)弄贿，化整為零；
我們對大的挑戰(zhàn)總是從內(nèi)心里就拒絕的矫膨，覺得好難差凹，根本不可能完成。如果把目標(biāo)拆解成小目標(biāo)侧馅，就會(huì)讓我們的抵觸情緒降低很多危尿，把一件事拆分成1、2馁痴、3谊娇、步驟每完成一個(gè)就勾掉一個(gè)，這樣更加刺激自己去完成后面的目標(biāo)罗晕。
3济欢，執(zhí)行意圖，“如果--那么”開始
哥倫比亞大學(xué)動(dòng)機(jī)科學(xué)研究中心的心理學(xué)家：海蒂·格蘭特·霍爾沃森在參考兩百多份研究發(fā)現(xiàn)小渊，設(shè)定執(zhí)行意圖可以讓目標(biāo)完成提高3倍法褥。這個(gè)心理行為是為了喚醒自己大腦開始工作的一個(gè)公式，你早上起床還沒清醒酬屉，在哪里磨磨蹭蹭不正經(jīng)開始做事半等。就可以拿出這個(gè)武器，給自己說：“如果想去上班不遲到呐萨，那么我就要馬上起床杀饵，洗漱，準(zhǔn)備衣服谬擦∏芯啵”“如果離開家里，那么我就要拿出鑰匙開始出門”惨远。為你要做的事情設(shè)置一個(gè)必要的前提谜悟，想要怎么樣饵沧，就需要怎么做來配合，可以更快的行動(dòng)起來赌躺。
有了目標(biāo)還要好的方法來幫助大腦完成工作，好的任務(wù)清單可以幫你更好的管理任務(wù)羡儿。清晰可執(zhí)行可以讓你的大腦更高效的開始工作礼患，確保不讓大腦運(yùn)行過載。
我們明白了為什么要制定目標(biāo)掠归，如何制定目標(biāo)和怎么完成目標(biāo)之后缅叠。我們還有在給出3個(gè)思維工具來幫助你更好的去堅(jiān)持目標(biāo)。
更好堅(jiān)持目標(biāo)的三個(gè)方法：
1虏冻，對照心里肤粱，凡事做好兩首準(zhǔn)備，
目標(biāo)定好了厨相，準(zhǔn)備工作也完成了领曼，在執(zhí)行的過程中難免會(huì)出現(xiàn)各種意外情況。我們要想更好的堅(jiān)持到完成目標(biāo)蛮穿，還需要給行動(dòng)做一份B計(jì)劃庶骄。我們準(zhǔn)備好去行動(dòng)了，滿懷激情的去做事践磅。結(jié)果出了意外单刁，這個(gè)時(shí)候是最考驗(yàn)?zāi)隳懿荒芡瓿赡繕?biāo)的時(shí)候，為了應(yīng)對這個(gè)情況府适。我們需要給行動(dòng)做一個(gè)B計(jì)劃羔飞，思考問題不只是正常的走流程就可以完成的，我們要提前問自己：“在你完成目標(biāo)的道路上檐春，可能會(huì)出現(xiàn)什么阻礙逻淌。為了防止阻礙的出現(xiàn)，我們需要做什么準(zhǔn)備喇聊。這里又可以用上：如果---那么”恍风。我明天要出門是我的計(jì)劃，B計(jì)劃就是如果下雨誓篱，那么我就穿雨衣出門朋贬，并且已經(jīng)準(zhǔn)備好放在門口了。有了這樣一個(gè)B計(jì)劃對我們?nèi)〉贸晒κ欠浅Ｓ行У摹?/p>
2窜骄，啟動(dòng)效應(yīng)锦募，生活需要有儀式感，
為了讓我們的行動(dòng)更加有效邻遏，我們可以做一些場景鋪墊糠亩。使得你的行動(dòng)更加莊重有儀式感虐骑，可能是很小的一個(gè)行為卻可以讓自己更加慎重的對待。
比如你想讀書赎线，可以做出如下的場景儀式感：
?營造自己一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間
?選好閱讀時(shí)的背景音樂
?準(zhǔn)備一個(gè)降噪耳機(jī)?
?準(zhǔn)備一個(gè)喜歡的筆記本或者便簽紙
?找一個(gè)舒服的位置開始讀書
3廷没，心里練習(xí)，想象的中獲取力量
主動(dòng)的在腦海里做練習(xí)垂寥，想象接下來要做的事情颠黎，想象你準(zhǔn)備完成的任務(wù)，做了那些準(zhǔn)備滞项，需要達(dá)成什么目標(biāo)狭归。之后從怎么開始，過程需要做那里事情文判，可能得到的反饋等等过椎，越詳細(xì)越好，像看電影一樣從頭到尾戏仓，在大腦里過度一邊疚宇。
對每天要做的事做一個(gè)完整的演習(xí)，讓自己更加主動(dòng)的把控一天要做的事情赏殃。提醒自己把每一天都認(rèn)真對待灰嫉，做最好的自己。這樣開始自己的一天嗓奢，如果你清楚的知道自己每天的目標(biāo)讼撒。對自己最重要的是什么？這樣你就會(huì)對每天的事成竹在胸明確了優(yōu)先順序股耽。這樣就算出現(xiàn)意外情況心里也有對事情的主次之分根盒，明白先后順序。每天花點(diǎn)時(shí)間想清楚自己想要什么物蝙？可以讓你更加愉快的完成炎滞。
總結(jié)：今天是精英思維的第一課，“目標(biāo)思維課”今天講了設(shè)定目標(biāo)的三個(gè)姿勢：1诬乞，預(yù)先假設(shè)和優(yōu)先事項(xiàng)册赛，2，設(shè)定可以提升表現(xiàn)的目標(biāo)震嫉，3森瘪，腦海的預(yù)演會(huì)讓做事更有把控。又給出了堅(jiān)持執(zhí)行目標(biāo)的三個(gè)方法：1票堵，找到目標(biāo)的自主感扼睬；2，拆分目標(biāo)悴势，化整為零窗宇；3措伐，執(zhí)行意圖，“如果--那么”開始军俊。最后我們講了堅(jiān)持達(dá)成目標(biāo)的三個(gè)方法：1侥加，對照心里，凡事做好兩首準(zhǔn)備粪躬，2官硝，啟動(dòng)效應(yīng)，生活需要有儀式感短蜕，3，心里練習(xí)傻咖，想象的中獲取力量朋魔。今天是我們精英思維的第一課，希望可以對你有啟發(fā)卿操。
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好了今天的文章就到這里了，感謝你的閱讀决摧。覺得對你有點(diǎn)幫助的話請?jiān)u論關(guān)注我吧亿蒸，天天更新思考經(jīng)驗(yàn)。
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