村上春樹(shù)創(chuàng)造了“小確幸”這個(gè)詞梯码，指微小而確實(shí)的幸福宝泵，有時(shí)是一種稍縱即逝的美好。
春花爛漫轩娶，是最適宜跑步的季節(jié)儿奶。
據(jù)說(shuō)，“跑步會(huì)促使腦垂體分泌出快樂(lè)的激素：內(nèi)啡肽鳄抒，就像是戀愛(ài)的感覺(jué)闯捎，能夠給你帶來(lái)一天的好心情和更加輕快的人生態(tài)度搅窿。”
小一說(shuō)隙券，跑步不止是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)男应，而是充滿了“小確幸”的生活啊。生活就是要全力以赴娱仔，有挑戰(zhàn)的勇氣與執(zhí)念沐飘，我不允許今天是昨天的重復(fù)，不允許陷入單調(diào)與貧乏中牲迫。
1耐朴、找一首新的音樂(lè)叫醒你的耳朵
大米喜歡晨跑，每天3公里盹憎，維持在15分鐘內(nèi)筛峭。
鬧鐘響起，胡亂刷個(gè)牙洗個(gè)臉陪每，穿上衣服開(kāi)始熱身活動(dòng)影晓，最重要的事就是選一首新的音樂(lè)單曲循環(huán)。
“早餐檩禾，陽(yáng)光燦爛挂签，照到了我的肩膀，窗外的小麻雀正在嘰嘰喳喳叫盼产。關(guān)上了鬧鐘饵婆，我伸一個(gè)懶腰，我要對(duì)全世界戏售，說(shuō)一聲 早上好”
牛奶咖啡的《早上好》伴著輕快的腳步叫醒了耳朵侨核，叫醒了身體的每一個(gè)細(xì)胞。
今天早晨的”小確幸“是Shakira的《Try Everything》灌灾。
2搓译、理直氣壯地吃一頓健康的加餐
小一喜歡夜跑，每周3次紧卒，每次2-3公里慢跑侥衬。
下班早早吃好晚餐，消化一個(gè)半小時(shí)后跑芳，帶著滿血的能量出門(mén)消耗轴总，通常跑完就瞬間餓了。
晚上的重頭戲就是跑后的這頓加餐博个，小一喜歡自己做色拉怀樟，把各種健康食物倒騰在一起，一大勺一大勺地送入嘴里盆佣。
昨天晚上的”小確幸“是Avocado Salsa往堡，牛油果械荷、洋蔥、番茄虑灰、紫薯加一些黑胡椒吨瞎，賣(mài)相口感都不能更美好了。
3穆咐、拐一枚帥氣的領(lǐng)跑員颤诀，撩漢技能GET
大米的加餐則是每周六晚上的約跑（跟我念，第三聲）对湃。
自從開(kāi)始跑步崖叫，對(duì)朋友圈里曬里程的微信多了一份關(guān)注，偶然發(fā)現(xiàn)一個(gè)朋友的跑步路線和自己幾乎一致拍柒，就立刻拐走心傀。
跑友是一位帥氣又溫暖的領(lǐng)跑員，勻速跑在大米的正前方拆讯，聽(tīng)到大米呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定的時(shí)候脂男，會(huì)跑到身邊鼓勵(lì)大米，引導(dǎo)調(diào)整呼吸往果，帶著姑娘從3公里跑到5公里疆液。
這周六的“小確幸”是10公里的挑戰(zhàn)。
4陕贮、穿一套酷酷的裝備扮靚整個(gè)春天
一身運(yùn)動(dòng)服加一雙跑步鞋，裝備可奢可簡(jiǎn)潘飘，重要的是酷美肮之。在ADIDAS NMD被瘋狂追捧的時(shí)候，大米也開(kāi)始研究卜录，什么是“Boost緩震中底技術(shù)加持”戈擒，更是被專(zhuān)屬的女款配色吸引，躋身“運(yùn)動(dòng)圈“的同時(shí)艰毒，也躋身進(jìn)了”時(shí)尚圈“筐高。
大米說(shuō)，所謂”兵馬未動(dòng)糧草先行“丑瞧，大致就是這個(gè)意思柑土。
入手這一季的潮流ICON，便是滿足的“小確幸”绊汹。
5稽屏、尋一條悠然自得的街景
小區(qū)的散步步道，公園連片的樹(shù)蔭下西乖，或是一條靜謐的街道狐榔，都可以是跑步的路徑坛增。
每一次夜跑完，小一都會(huì)發(fā)路徑截圖給大米薄腻，有時(shí)是愛(ài)心型收捣，有時(shí)是玫瑰造型，有時(shí)坑坑洼洼基本看不出型庵楷，卻也讓倆人多了一個(gè)樂(lè)趣罢艾。
被記錄下的足跡，似乎比平時(shí)走過(guò)的路顯得更加珍貴嫁乘。每一處走過(guò)的街景昆婿，每一條特別的路徑，都是積累的“小確幸”蜓斧。
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跑步仓蛆，是跟自己身體的對(duì)話。
生活挎春，是跟每一個(gè)微小而確實(shí)幸福的對(duì)話看疙。
作者：大米&小一，嚷著一個(gè)人也要精致生活的姑娘們
