1.抄書(shū)—靜心
下午安排臨時(shí)取消，然后自己就沒(méi)有在特意去安排事情短荐，就是靜下來(lái)聽(tīng)著禪樂(lè)抄書(shū)叹哭，沉浸在文字里风罩，沉浸在故事里舵稠，很平靜，很心流室琢，很踏實(shí)落追，自己在自己這里的感覺(jué)。
2.《身體知道答案》—放下眼耳嘴淋硝，用身體鏈接人事物
今天開(kāi)啟和小伙伴關(guān)于這本書(shū)的美麗時(shí)光谣膳，彼此借著書(shū)上的內(nèi)容继谚，來(lái)表達(dá)彼此的感覺(jué)，來(lái)傾訴屬于自己的故事花履，同時(shí)收獲自己的智慧诡壁，特別溫暖踏實(shí)愉悅荠割，就像書(shū)中說(shuō)的，身體很智慧夺克，身體超越頭腦，感知一切铺纽，語(yǔ)言文字頭腦會(huì)掩藏會(huì)騙人狡门，身體不會(huì)。
還得出一個(gè)結(jié)論融撞，就是我們都需要愛(ài)，需要被看見(jiàn)尝偎。
3.小學(xué)體驗(yàn)—我長(zhǎng)大了
今天女兒幼兒園的老師發(fā)了帶孩子體驗(yàn)小學(xué)教室的視頻，放學(xué)接女兒回來(lái)的路上致扯，我們倆就連體驗(yàn)后的感受抖僵。
我說(shuō)，媽媽還挺激動(dòng)的义桂，你要上一年級(jí)了蹈垢，媽媽有些慌亂，要一早起來(lái)給你做飯溉瓶，媽媽還不知道做什么飯之類的谤民。
快到家的時(shí)候，女兒說(shuō)张足，媽媽我給你分享下我的感受吧为牍。
我好期待女兒表達(dá)她的感受，她說(shuō)等上樓凌那。
回到家吟逝，我就又問(wèn)她，你什么感受呀
女兒說(shuō)，我感覺(jué)我長(zhǎng)大了佃乘，可以自己做事情了
我瞬間被感動(dòng)到驹尼，我感到了女兒的力量感。
我喜歡女兒說(shuō)媽媽我把我的感受分享給你程帕，我喜歡幼兒說(shuō)媽媽愁拭，我覺(jué)得我自己有能力做事情了亏吝。
這些都讓我感覺(jué)好好。
4.成長(zhǎng)營(yíng)—允許
我突然想說(shuō)我好像理解了爸爸小時(shí)候兇我惜论，我覺(jué)得委屈止喷，莫名其妙启盛，不被愛(ài)技羔，原來(lái)這背后肯定是他遭遇了什么，才會(huì)情緒那么大鳖粟，發(fā)泄在我這里向图。
爸爸标沪，我允許您有那么大的情緒，我把這些歸屬于您的情緒還給您檩赢，把屬于我的我足夠好的感覺(jué)拿回來(lái)贞瞒。
爸爸，我允許您經(jīng)歷求人的感覺(jué)棕洋，我把這些求人的困難的感覺(jué)還給您，我收回我的簡(jiǎn)單輕松掰盘。
爸爸庆杜，我允許您經(jīng)歷被中傷的感覺(jué)碟摆，我把這些受傷的痛苦的感覺(jué)還給您，我收回我的開(kāi)心喜悅断盛。
爸爸愉舔，我允許您經(jīng)歷一次次挫敗钢猛，我把這些挫敗的感覺(jué)還給您，我是收回我成功的感覺(jué)轩缤。
爸爸命迈，我允許您感覺(jué)自己是個(gè)無(wú)能的人的感覺(jué)，我把這些無(wú)能的感覺(jué)還給您火的，我收回屬于我的力量感壶愤。
爸爸，我允許您貧窮馏鹤，我把貧窮還給您征椒，收回屬于我的富有。
今天做個(gè)決定：
我決定湃累，做一個(gè)幸福的人
我決定勃救，我可以超越父母
我決定，讓自己過(guò)的幸福
備注：【??喂養(yǎng)自己】就是愛(ài)自己治力，肯定自己蒙秒，滿足自己，認(rèn)可自己宵统，允許自己益兄，接納自己疑枯，看見(jiàn)自己，表達(dá)自己具钥，覺(jué)察自己。這一切對(duì)自己來(lái)說(shuō)宁玫，都是賦能。
