1? 你要想變得超乎常人的強(qiáng)大，必須在某個(gè)3-5年里瘋狂的行動(dòng)，高密度的鍛煉铆遭。

這個(gè)鍛煉可能包含了你人性上的鍛煉迎瞧，你勇氣上的鍛煉吱七，你心力上的鍛煉，你專業(yè)技能上的鍛煉，這些都是關(guān)系你命運(yùn)最核心的鍛煉。

總之矾柜，你就是千萬不能停阱驾，只要你停了，你就開始涼了怪蔑，能量和智商就開始下降了里覆，在這個(gè)3-5年，你必須瘋狂的在你專業(yè)領(lǐng)域日日不斷地深耕缆瓣，日復(fù)一日地死磕喧枷，不要情緒化，努力干活捆愁，去犁地割去，去翻土窟却，累了就變換耕作方式昼丑，一直行動(dòng)下去就一定會(huì)有奇跡發(fā)生。

02 想成為一個(gè)真正的強(qiáng)者夸赫，必須經(jīng)歷這三步：

第一步：你要?dú)⑺雷约簝?nèi)心中所有的恐懼菩帝，人類只被賦予了平均70年的歲月，歸宿都是寂滅茬腿，沒什么好怕的呼奢，你想好的事情，去干就完了切平。

第二步：不要只是埋頭努力握础，是要養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣，真正能成大事悴品，靠的都是智慧禀综，拼的都是大腦，而不是單純的努力苔严。

第三步：不糾結(jié)定枷、不較真，在這個(gè)世界上届氢，很多人不能用好壞來區(qū)分欠窒。很多事沒有唯一的標(biāo)準(zhǔn)答案，如果你反復(fù)糾結(jié)退子、太較真岖妄，除了讓自己陷入嚴(yán)重的內(nèi)耗之外，對(duì)事情本身沒有任何的積極作用寂祥。

03 所有行動(dòng)力的問題荐虐，其實(shí)都來源于精確性的不足，普通人生活中幾乎所有的不幸都是由精確性的喪失開始的壤靶。

人類的基因有這樣一種設(shè)定缚俏，對(duì)模糊不清、不可名狀的東西感到害怕；那些現(xiàn)實(shí)生活中行動(dòng)力很糟糕的人忧换，他們并不是懶惰恬惯、好吃懶做；也并不是害怕要處理的事情本身亚茬，他們的恐懼是來自任務(wù)的模糊性酪耳。

如果你要一件事情發(fā)生，就只需要去集齊刹缝，這件事情要發(fā)生的所有的要素就行了碗暗。就像造火箭，關(guān)鍵步驟也只有27個(gè)梢夯，當(dāng)你提高了對(duì)客觀世界評(píng)估的精準(zhǔn)性言疗，一切你覺得遙不可及的事情都會(huì)很簡(jiǎn)單。

04 人的痛苦大多來源于三種信念：

第一颂砸，我必須要把事情做好噪奄，做一件事要得到表揚(yáng)，否則我就很爛人乓。

第二勤篮，別人必須喜歡我，必須對(duì)我好色罚，或者對(duì)我公平碰缔，否則就很糟糕。

第三戳护，世上的事情必須是容易的金抡，必須和我想象的一樣，否則就太糟糕了姑尺。

05 強(qiáng)者之路往往需要這么一個(gè)過程竟终， 當(dāng)你認(rèn)識(shí)到人性的難測(cè)和惡意，面臨三觀崩塌切蟋、信仰喪失的危機(jī)统捶，卻能如履薄冰、舉步維艱地走過來柄粹，最終坦然接受喘鸟、不悲不喜，接受一切事實(shí)驻右，這就是成長(zhǎng)什黑。

當(dāng)你學(xué)會(huì)苦中作樂 ，真正把苦難當(dāng)作快樂堪夭，把荊棘當(dāng)作鮮花的時(shí)候愕把，這人世間就沒有什么能折磨你拣凹，也沒有什么艱難險(xiǎn)阻能阻擋你獲取成功了。

要知道即使我們作為人類永遠(yuǎn)存在恨豁，但數(shù)億年后宇宙終將走向沉寂嚣镜，最終一切都會(huì)結(jié)束的，只是時(shí)間早晚的問題橘蜜。生命的意義就是去體驗(yàn)這一段旅程菊匿，所以去享受這個(gè)過程吧。

06 內(nèi)心強(qiáng)大的秘訣是计福，我永遠(yuǎn)喜歡我自己跌捆，我有勇氣敞開心扉去歡迎一切新的變化，但我永遠(yuǎn)不因?yàn)閯e人的反應(yīng)而惶恐不安象颖，不因外界的評(píng)價(jià)而自我懷疑佩厚，我允許自己被否定，但我無需認(rèn)同力麸，也不會(huì)在意可款。

07 命運(yùn)里有一個(gè)你無法想象的東西，就是決定一件事情是否能成功克蚂，很大程度上取決于你信念的強(qiáng)度。

也就是說筋讨，你越相信自己埃叭，越能沉得住氣，就越容易得到自己想要的結(jié)果悉罕，自己也就越接近成功赤屋，但絕大多數(shù)人的處境是一邊做一邊懷疑，一邊還偷懶壁袄，總是被結(jié)果影響你的行動(dòng)类早。

結(jié)果只要不對(duì)，就想著換條路走嗜逻，結(jié)果太差涩僻，就懷疑方法思路有問題，再要不就是假裝勤奮栈顷，努力糊弄自己逆日，其實(shí)他們本質(zhì)上就在質(zhì)疑和對(duì)抗自己，完全就是在內(nèi)耗自己萄凤。

你要明白的只有兩點(diǎn)：1）大勢(shì)好室抽，你未必就好。2）大勢(shì)不好靡努，你未必就不好坪圾。

08 強(qiáng)者心態(tài)的核心是晓折，我永遠(yuǎn)有解決問題的能力，面對(duì)任何人任何事兽泄，都不要把自己放在下位已维，把自己當(dāng)成承受者，只能被動(dòng)接受事情的發(fā)生已日，而是要有一種主動(dòng)的心態(tài)垛耳。

問題迎面而來時(shí)，告訴自己飘千，這是我主動(dòng)選擇的堂鲜，我知道自己缺乏什么歷練，所以給自己做了這個(gè)安排护奈，我不會(huì)逃避缔莲，我可以解決。

這一次解決不了霉旗，也可以積攢經(jīng)驗(yàn)痴奏，下一次，下下一次厌秒，我總會(huì)處理掉這個(gè)問題读拆，但是我在一步步變得強(qiáng)大，一切都在掌控之中鸵闪，問題不大檐晕，放輕松。

09 成大事前蚌讼，你先研究自己就好了辟灰，你想要什么，你想從對(duì)方那里得到什么篡石，你愿意拿出什么交換芥喇，付出什么代價(jià)，你搞懂自己的真實(shí)需求就可以了凰萨。

10 如果你對(duì)自己說继控，我今年打算賺一百萬，你的大腦聽到的就是“打算”這個(gè)詞沟蔑，但你還有一堆其他的事“打算”做湿诊，所以這個(gè)事情怎么可能脫穎而出呢？

但如果你對(duì)自己說瘦材，我擁有一百萬美元厅须，而實(shí)際上你還差的非常遠(yuǎn)，這時(shí)你的大腦就會(huì)驚醒并關(guān)注它食棕。

而從我13歲發(fā)現(xiàn)這個(gè)秘密到現(xiàn)在朗和，我每天都會(huì)這么練習(xí)错沽，結(jié)果可以說是非常瘋狂，你去看我從小到大的筆記本就知道了眶拉，那上面寫的都變成了我的現(xiàn)狀千埃。

聽起來很瘋狂是嗎，但這并不是說忆植，哦放可，我把它寫下來了，所以它就自然發(fā)生了朝刊。

而是我每天早晨都會(huì)寫一遍耀里，所以每天早晨我都在持續(xù)鎖定目標(biāo)，我要做這個(gè)事拾氓，我必須做這個(gè)事冯挎，這個(gè)事我非做到不可。

11 那些暫時(shí)實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo)的人咙鞍，不是目標(biāo)不夠美房官，夢(mèng)想不夠激勵(lì)，也完全不是能力不夠強(qiáng)续滋，而是不知道現(xiàn)在此刻你要干什么翰守，拿一支筆，自己推一下吃粒，很多時(shí)候會(huì)讓你大吃一驚潦俺，很多狗屁事你自然就知道如何取舍。

做事效率高的秘訣是倒推和量化徐勃，假設(shè)你5天要看300頁的書，一天就要看60頁早像，那在下午3點(diǎn)前要看完一半僻肖，那早上開始每個(gè)小時(shí)至少要看10頁，通過倒推和量化明確知道這1個(gè)小時(shí)卢鹦，這一刻我要做什么臀脏，做到那個(gè)地步。

12 覺醒的第一步就是先清楚自己手上的牌冀自，認(rèn)清自己的階段揉稚，意識(shí)到自己的家庭背景、個(gè)人資質(zhì)熬粗，清楚自己的能力和欲望的邊界搀玖。脫離那些不切實(shí)際的幻想，腳踏實(shí)地的規(guī)劃好當(dāng)下人生的每一步驻呐，去思考如何向上生長(zhǎng)灌诅，撬動(dòng)可以作用于自己身上的任何資源芳来。

在20多歲那幾年的時(shí)間節(jié)點(diǎn)里，如果你做出錯(cuò)誤的選擇猜拾，并且執(zhí)拗的往里面鉆牛角尖即舌，一遍又一遍地陷進(jìn)去，還不吃教訓(xùn)挎袜，不懂反思和謀劃成長(zhǎng)顽聂，拒絕任何成長(zhǎng)伸出的觸角，那么在你30歲之后盯仪，人生必定是往下坡路走的紊搪。

因?yàn)樵?0歲之后你既沒有原始物質(zhì)積累，又精氣神向下運(yùn)行磨总，開始抱怨原生家庭嗦明、抱怨壓力和一切，習(xí)慣性以受害者思維去看待事物蚪燕。就像游戲里的NPC娶牌，每觸發(fā)一個(gè)關(guān)鍵詞，再做同一個(gè)動(dòng)作馆纳，最后在這些因素的裹挾下诗良，你開始被婚姻和人生揉成一團(tuán)漿糊。

13 那些你熬夜刻苦學(xué)習(xí)工作的日子鲁驶，那些你累到站都站不起來鉴裹、你明明再也不想逼自己、卻依然撐起自己的夜晚钥弯，才是真正的夢(mèng)想所在径荔，夢(mèng)想的意義不是達(dá)到終點(diǎn)，而是在追逐的過程中脆霎，找到真正的激情和幸福总处。

追夢(mèng)的路上會(huì)有高光時(shí)刻嗎？當(dāng)然睛蛛；

追夢(mèng)的途中會(huì)有低谷嗎鹦马？一定的。

但如果這一路上你不斷觀察自我忆肾，積累各種經(jīng)歷荸频，為自己留下一片自我認(rèn)知的空間，你一定能抵達(dá)那個(gè)讓你施展才華的地方客冈，不是聽從別人的安排旭从，隨波逐流，而是跟隨內(nèi)心的聲音，找到一生的熱愛遇绞。

14 害怕尷尬和丟臉的人键袱，本質(zhì)上就是自我意識(shí)太強(qiáng)，太過于在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)摹闽，于是我們把自己固定在舒適圈內(nèi)蹄咖，不敢去嘗試自己喜歡的新鮮事物，因?yàn)楹ε赂堵梗覀儾桓腋矚g的人表白澜汤，我們錯(cuò)過了很多能讓自己有多發(fā)展的機(jī)會(huì)，希望大家大膽生活舵匾。

你沒那么多觀眾俊抵，過好自己的生活就好，不要一味的放大自己的錯(cuò)誤坐梯，做到淡化自我意識(shí)徽诲，不在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，不要覺得尷尬和丟臉吵血，不要像風(fēng)也不要像云谎替，要做喜歡的你自己。

15 如果你不喜歡社交蹋辅，感到自己舉止不自然钱贯，你開始想自己看起來是不是很蠢，這點(diǎn)非常不好侦另，你應(yīng)該把注意力集中在對(duì)方身上秩命，如果你緊張了，不要想著“我不要再緊張了”褒傅，這不管用弃锐。

你應(yīng)該把更多注意力放在對(duì)方身上，你得把注意力向外發(fā)散殿托，問對(duì)方問題拿愧，傾聽對(duì)方地回答，當(dāng)對(duì)方說了什么有意思的或你聽不懂的碌尔，就問對(duì)方問題，人們非常喜歡被問問題券敌，因?yàn)檫@樣他們就知道：你有認(rèn)真在聽唾戚，人們喜歡被傾聽。

所以如果你緊張了待诅，你就盡量認(rèn)真傾聽叹坦，學(xué)會(huì)問問題，主要你認(rèn)真聽就不會(huì)出問出蠢問題卑雁，如果你有什么不懂地并誠實(shí)地提問募书，而對(duì)方對(duì)你態(tài)度惡劣绪囱，那你可以直接走開了，但是莹捡，你一定要走出去鬼吵。

16 我30歲養(yǎng)成了一個(gè)終身受益的習(xí)慣，就是每次在我遇到了讓我感覺不對(duì)勁的事情之后篮赢，沖突也好齿椅，不公正的待遇也罷，我都會(huì)用自己的語言把它們捋順启泣，并且用自洽的框架解釋出來涣脚，這個(gè)解釋可以是對(duì)一個(gè)特定的人說出來，也可以選擇寫出來寥茫，自己再來看遣蚀。

這么做的好處就是，你會(huì)越來越有底氣纱耻、智慧和勇敢芭梯，因?yàn)橛米约旱恼Z言去解釋一個(gè)事件，本質(zhì)上做這個(gè)動(dòng)作的底層邏輯膝迎，就是在塑造自我粥帚，強(qiáng)化自我。

17 怎么不斷堅(jiān)持一件事情限次，當(dāng)你干一件重要事情的時(shí)候芒涡，先一點(diǎn)點(diǎn)干，不管是30分還是20分卖漫，甚至10分也可以费尽，你先去干，只要腦袋里有個(gè)基本框架就可以羊始，其余的都不要去擔(dān)心旱幼，說白了其他的都是幻想。

無論干什么突委，你先非常粗糙的去干柏卤，你先丟掉一切的失心去干，你先去混匀油，你混上一段時(shí)間缘缚，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來你想拿個(gè)20分敌蚜、30分的桥滨，結(jié)果有一次，你混混混，發(fā)現(xiàn)拿70分80分的次數(shù)越來越多齐媒。

然后你再混下去蒲每，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能弄到70分、80分甚至90分喻括，再混下去邀杏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)超越大多數(shù)人了。

18 我現(xiàn)在想大聲告訴你的是双妨，過去對(duì)人的影響固然重要淮阐，更重要的是你如何對(duì)待過去，我曾在南非遭受霸凌和嚴(yán)重家暴刁品，那些記憶直到現(xiàn)在都會(huì)在我的夢(mèng)魘了泣特，我也曾一度抗拒、厭惡過去的自己挑随。

你把你的時(shí)間用在什么上面状您，就是在用你的生命滋養(yǎng)什么，我知道你以前也看過類似的話兜挨，比如膏孟，你讀過的書塑造了現(xiàn)在的你，你吃過的食物塑造了你的身體拌汇，但這幾句話都在強(qiáng)調(diào)過去對(duì)人的影響柒桑。

只有你認(rèn)識(shí)到過去是無法改變的，只有你接受過去的自己和既定的現(xiàn)實(shí)噪舀，才是你獲得改變和新生的先決條件魁淳。你選擇把你的余生花在什么事物上，無論你是否愿意与倡，這是你的選擇界逛，你的時(shí)間在哪，你的生命就在那里纺座。

19 我非常想和現(xiàn)在的年輕人談?wù)勏荩P(guān)于實(shí)現(xiàn)某些事情。

當(dāng)我小時(shí)候净响，我的童年非常艱難少欺，但是，沒有任何借口可以推脫馋贤，當(dāng)人們不能做自己想做的事情的時(shí)候狈茉，你其實(shí)可以做到，只要你足夠想掸掸。

20 為了向自己證明我不是一個(gè)無用的人，我在13歲打工攢錢買了臺(tái)破電腦，自學(xué)編程做出了自己的第一款游戲扰付。

一定要向前看堤撵，永遠(yuǎn)不要回頭，永遠(yuǎn)不要停止學(xué)習(xí)羽莺，因?yàn)楫?dāng)你這樣做的時(shí)候实昨，路就通了，我是一個(gè)有童年創(chuàng)傷的自閉癥患者盐固，但我今天依然可以快樂健康的活著荒给。

21 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)其實(shí)并不需要你比所有人都強(qiáng)，絕大部分人都是非常懶的刁卜，幾年都不會(huì)去學(xué)習(xí)志电，不會(huì)進(jìn)步，所以你只要稍微努力一些蛔趴，確保超過全社會(huì)60%的人挑辆。

如果你干什么都專注一點(diǎn)，就可以超過社會(huì)上80%的人孝情，如果你愿意在一件事上鱼蝉，高強(qiáng)度的深耕個(gè)3~5年，進(jìn)全社會(huì)前10%并不難箫荡，甚至5%也沒有多大難度魁亦。

22 很多女生都在拼命證明兩件事，一件是自己很漂亮羔挡，另一件是有人愛自己洁奈，殊不知，跳出“讓異性青睞”和“同性羨慕”婉弹，真的會(huì)松弛很多睬魂。

女孩子應(yīng)該去讀書旅行，嘗試各種不同的事情镀赌，而不是被自己的精神內(nèi)耗所折磨氯哮，你根本不需要自證。

23 真正有穩(wěn)定感的人商佛，其實(shí)是極少數(shù)喉钢，因?yàn)榉€(wěn)定感的來源，是踏踏實(shí)實(shí)的人生閱歷良姆。

他的人生至少要走過兩個(gè)階段肠虽，首先是混沌的階段，隨大流玛追，不知道自己跟其他人的區(qū)別税课。別人說什么好闲延，他就去追逐什么，偶爾會(huì)不安韩玩，但整體算是無知無慮垒玲。

第二個(gè)是覺醒的階段，意識(shí)到自己想要的東西和社會(huì)指導(dǎo)的不一樣了找颓，但還不清楚具體目標(biāo)是什么合愈。要通過什么方式去達(dá)成，所以會(huì)進(jìn)入一個(gè)試錯(cuò)的過程击狮，嘗試佛析，挫敗，再次嘗試彪蓬，再次挫敗寸莫，直到最后找到一個(gè)心安的答案。

等這倆階段都走過去了寞焙，所有的穩(wěn)定都源于前期的摸索和動(dòng)蕩储狭，源于破碎和痛苦，源于放棄和抉擇捣郊，別擔(dān)心辽狈，等我們走過這場(chǎng)內(nèi)心的兵荒，溫柔和穩(wěn)定感都會(huì)慢慢浮現(xiàn)呛牲。

一個(gè)人身上的內(nèi)核就慢慢建立了刮萌，他知道他是誰，想要什么娘扩，該做些什么着茸，回頭看，走過的每條路都連了起來琐旁，做過的每件事涮阔，成也罷，敗也罷灰殴，都有了意義敬特，所有的穩(wěn)定感，都來源于此牺陶。

24 窮人一直窮伟阔，原因只有一個(gè)，就是他們一直沒有意識(shí)到人與人之間利益交換的規(guī)律掰伸，他們喜歡談善良皱炉、談情商、談感情狮鸭、談道德合搅，就是不跟你談錢多搀，談價(jià)值交換。

沒有永遠(yuǎn)的朋友历筝，沒有永遠(yuǎn)的敵人酗昼，只有永遠(yuǎn)的利益。這是個(gè)講究規(guī)則的時(shí)代梳猪，不論是什么事情，都有它的運(yùn)行規(guī)則蒸痹。

年輕很值錢春弥，但不努力就不值錢，吃別人不能吃的苦叠荠，忍別人不能忍的氣匿沛，做別人不能做的事，才能享別人不能享的福榛鼎。

25 我有一個(gè)停止內(nèi)耗屢試不爽的方法逃呼，那就是不去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)。

我曾經(jīng)也有很長(zhǎng)一段時(shí)間者娱，都沉浸負(fù)面情緒的泥沼里無法抽離抡笼，什么都沒做就覺得自己疲憊不堪。

會(huì)不斷琢磨別人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)黄鳍，敏感推姻、自卑、焦慮幾乎快把我淹沒了框沟，從南非到美國后我花了快10年的時(shí)間藏古。

我試過看心理醫(yī)生、閱讀大量心理學(xué)的書忍燥，和高能量的朋友交流拧晕，找了很多方法，才發(fā)現(xiàn)最重要的就是別在意別人的想法梅垄。

如果你把所有的精力都放在自己身上厂捞，光是搞好自己，就耗費(fèi)了大量的力氣哎甲，哪還有剩余的時(shí)間精力去在意別人呢蔫敲。

所以不要花無謂的精力去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)，對(duì)方是怎么想的炭玫，不重要奈嘿，真的不重要。

26 未來吞加，只有特權(quán)階級(jí)才能進(jìn)行數(shù)字戒斷裙犹，而80%的底層階級(jí)尽狠，將被零工經(jīng)濟(jì)綁定在智能手機(jī)上，久而久之叶圃，對(duì)越來越多的人來說袄膏，有時(shí)間脫離這種社會(huì)環(huán)境去讀一本小說，將變得越發(fā)難以想象掺冠。

只有收費(fèi)昂貴的私立學(xué)校沉馆，才能維持擁有紙質(zhì)書的大型圖書館，而貧困地區(qū)的學(xué)校德崭，則將依賴反應(yīng)遲緩的網(wǎng)絡(luò)連接斥黑，在注意力渙散的環(huán)境中成長(zhǎng)起來的。

他們甚至都不知道自己失去了什么眉厨，長(zhǎng)文閱讀锌奴、沉浸式閱讀或批判性閱讀所要求的那種持久的注意力將會(huì)變稀缺，持續(xù)的紙質(zhì)閱讀將成為一種特權(quán)憾股。富裕的家長(zhǎng)會(huì)花錢讓孩子接受這方面教育鹿蜀。

27 我強(qiáng)烈建議和我一樣的i人，都去嘗試十點(diǎn)睡五點(diǎn)起服球，你會(huì)收獲早晨無人打擾的3個(gè)小時(shí)茴恰，可以不被注視完成很多想做的事情，而且心靈非常自由自在有咨。

當(dāng)你選擇晚上早早入睡琐簇，可以避免很多無效社交，也不會(huì)因?yàn)樯钜筫mo陷入內(nèi)耗座享，還能保持好的身體狀態(tài)婉商，形成良性的循環(huán)，記憶力也會(huì)增強(qiáng)渣叛，照顧好自己的同時(shí)丈秩，辦事效率也高，萬籟俱寂淳衙，自己就是清晨的霸主蘑秽。

28 高度自律，瘋狂前進(jìn)箫攀，無所畏懼肠牲，不斷學(xué)習(xí)，不計(jì)成本投資自己靴跛，不在乎他人眼光缀雳，拉黑一切垃圾人。

我要瘋狂掠奪一切美好的東西梢睛，學(xué)歷肥印、身材识椰、思維、膽識(shí)深碱、人脈腹鹉、能力，這些我都要敷硅，我野心明確功咒，咱們頂峰相見。

如果你就每天躺死在床上绞蹦，不運(yùn)動(dòng)航瞭、不護(hù)膚、不反省坦辟、不多學(xué)習(xí)，或者掙倆錢等到晚上章办，還為情傷感到懷疑人生锉走，那你遲早完蛋，這就是惡性循環(huán)藕届。

有時(shí)候我們確實(shí)因?yàn)橐患∈屡膊洌兊脝蕷鉄┰辏瑥亩鴼У粢磺行菖迹珓e忘了我們也可以因?yàn)楹莺菪淖鞒鲆粋€(gè)個(gè)好的決定梁厉，整個(gè)人都變得超美好。

29 我最崇拜的人踏兜，是我自己词顾，只有我才會(huì)幫自己度過一山又一山，克服一次又一次的難關(guān)

30 我不會(huì)說我沒有恐懼碱妆。實(shí)際上肉盹，我希望我的恐懼情緒少一些，因?yàn)樗鼤?huì)分散我的注意力疹尾，上忍。