這兩天和老公一起看《佛陀》，他是信佛的朱巨，所以和他一起看史翘，他非常高興！所以夫妻相處之道便是找一個(gè)可以共同感興趣的事情冀续，來(lái)增加情感琼讽，統(tǒng)一價(jià)值觀！
這兩天10點(diǎn)前就睡洪唐，4點(diǎn)多起床钻蹬，完全是根據(jù)身體規(guī)律，我是一個(gè)長(zhǎng)期睡眠不好的人凭需。之前用了很多方法问欠，泡腳，喝中藥粒蜈，睡前喝紅酒顺献，牛奶等，都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)枯怖。這兩天注整，我順從身體的規(guī)律，當(dāng)我非常想睡覺(jué)的時(shí)候嫁怀，就趕緊睡设捐，當(dāng)我覺(jué)得睡不著的時(shí)候借浊，就起床塘淑。
讓我悟到的是，我們很多時(shí)候與痛苦或者疾病是抗?fàn)帟r(shí)蚂斤，是無(wú)法解決那個(gè)痛苦或疾病存捺，相反，當(dāng)你接納并臣服于痛苦或疾病曙蒸，不是對(duì)立捌治，而是與之共舞，這樣有可能你的痛苦或疾病就會(huì)減弱或消失纽窟。
之前我非常在意我的睡眠肖油，覺(jué)得睡不好，一定要找非常多的方法去治療它臂港，但是我違背了身體基本的規(guī)律森枪，每天晚上我八九點(diǎn)已經(jīng)非常困了视搏，但是覺(jué)得太早睡覺(jué)沒(méi)有時(shí)間可以做自己的事情，于是強(qiáng)忍著到11點(diǎn)县袱，那時(shí)我的睡意有些減弱了浑娜。然后覺(jué)得一定要睡夠7-8小時(shí)，便強(qiáng)迫自己6點(diǎn)起床式散，即使早就沒(méi)有睡意了筋遭。但8小時(shí)的睡眠后依然未讓我身體恢復(fù)。而這兩天暴拄，我晚上身體有睡意了漓滔，就趕緊睡，一般在9點(diǎn)乖篷，我肯定需要休息了次和，然后早上我差不多4點(diǎn)半就起床，一算也睡了7.5小時(shí)那伐，而且起來(lái)后可以干很多自己的事情踏施，如今早我復(fù)習(xí)了中級(jí)經(jīng)濟(jì)師，跳了動(dòng)態(tài)靜心罕邀，非常充實(shí)畅形。而且在上班的路上還聽(tīng)了《奇跡30》的早課。
換做之前诉探，這些我完全無(wú)法做到日熬，所以感恩我這樣遵循身體自然的規(guī)律。也發(fā)現(xiàn)了自身的規(guī)律肾胯。
這里兩天朗讀《新世界》竖席，這是一本靈性書(shū)籍，但對(duì)我來(lái)講敬肚，是有點(diǎn)難度的毕荐，可是當(dāng)我大聲朗讀的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這些內(nèi)容慢慢懂了艳馒。所以未來(lái)難的課本憎亚，可以采用朗讀的方式，每天朗讀一小段弄慰，然后慢慢理解第美。
比如里面關(guān)于“小我”的描述，我之前是不太懂的陆爽，但是朗讀完后什往，我逐漸明白。每次我發(fā)朋友圈慌闭，我總會(huì)不自覺(jué)的去看點(diǎn)贊數(shù)量别威，或者我發(fā)朋友圈之前第献，我會(huì)猶豫是否要發(fā)，內(nèi)心的小我在說(shuō)：你發(fā)的內(nèi)容質(zhì)量是否高兔港，所以在我的內(nèi)心庸毫，我的小我一直在尋求“外界的認(rèn)同”。而之前我是不會(huì)覺(jué)察這么深刻的衫樊，所以這次的朗讀就逐漸明白飒赃。
有意識(shí)的受苦和有意識(shí)的為人父母，看見(jiàn)人生的痛苦科侈，并且能夠超越痛苦载佳，覺(jué)得一切都很正常，這樣就能超越無(wú)常了臀栈，一切都在你所認(rèn)知與包容的范圍內(nèi)蔫慧。
再比如，字句有時(shí)無(wú)法表達(dá)我們需要關(guān)注的本體权薯，所以有時(shí)放下自己的想法與評(píng)判姑躲，只是如實(shí)、觀察盟蚣、感受所關(guān)注的本體黍析，這與教練技術(shù)里的“深度傾聽(tīng)”類似。
慢慢地屎开，我似乎覺(jué)得要成為一個(gè)“身心靈”健康的人阐枣，是一件漸修的過(guò)程，但是我感覺(jué)我找到了門(mén)路奄抽，我找到了通往“身心靈”健康的路蔼两，感恩！
