電影《永無止境》中說：理想的自己是什么樣子？很多人不清楚叮盘，但肯定不是這一秒的自己秩贰！
深以為然。
在八九十年代柔吼，金庸的武俠小說風(fēng)靡全國(guó)毒费，到如今，他的作品仍然得到大家的追捧愈魏，被奉為武俠經(jīng)典觅玻。為什么呢想际？
一來，是金庸先生超高的想象力和優(yōu)秀的文筆溪厘；二來胡本，是他賦予故事主角的“超能力”。
金庸先生筆下主角的人物設(shè)定畸悬，大都是一個(gè)普通少年經(jīng)歷了一番磨難侧甫，因?yàn)槟硞€(gè)奇遇，輕松練成了某種神功蹋宦，最終取得了非凡的成就披粟。他的小說給了讀者一種即時(shí)滿足感。
而現(xiàn)實(shí)生活中冷冗，這樣的“即時(shí)滿足”是不存在的守屉。不論是讀書、考試蒿辙，還是工作拇泛、賺錢，都不可能瞬間完成思灌、取得成績(jī)俺叭。有時(shí)，還往往伴隨著焦慮习瑰。
最近绪颖，有幸讀到一本名為《認(rèn)知覺醒》的書，書中將焦慮的產(chǎn)生講解得非常透徹甜奄，還給出了相應(yīng)的方法柠横。我們一起來看看吧！
01?焦慮產(chǎn)生的原因课兄，及控制方法
王小波曾說過：“人的一切痛苦牍氛，本質(zhì)上是對(duì)自己無能的憤怒⊙滩”
我們總是急于求成搬俊，想同時(shí)做很多事；避難趨易蜒茄，想不怎么努力就立即看到效果唉擂。這就是焦慮產(chǎn)生的根本原因。
說通俗點(diǎn)就是：欲望和能力之間差距過大檀葛，從而產(chǎn)生焦慮玩祟。
《認(rèn)知覺醒》作者周嶺，36歲前除了本職工作屿聋，其他時(shí)間跟我們大多數(shù)人一樣空扎，刷搞笑視頻藏鹊、喝酒到爛醉、沒事就睡覺转锈，時(shí)常焦慮盘寡，卻從沒想過改變。
36歲那年撮慨，因?yàn)樯磉呑钣H密的朋友出事竿痰，人生軌跡完全被改變，他忽然冷靜下來審視自己砌溺，竟崩潰地發(fā)現(xiàn)“自己幾乎什么都不會(huì)”菇曲。于是，他帶著焦慮抚吠，著手改變。
3年過去了弟胀，周嶺不但擺脫了焦慮楷力，還成了一名作家，更是一名心智探索者孵户。
他用自身行動(dòng)告訴我們控制焦慮的方法：及時(shí)克制欲望萧朝，認(rèn)清自己的能力水平，要事優(yōu)先夏哭，做自己力所能及的事检柬，不斷突破自己。
然而竖配，控制好焦慮何址，并不能快速提升能力，想要獲取成功进胯，還需保持足夠的耐心用爪。
02?要想有所成就，必須保持耐心胁镐，延遲滿足
馬云說：“今天很殘酷偎血，明天更殘酷，后天會(huì)很美好盯漂∑溺瑁”
看不到希望是痛苦的，我們多堅(jiān)持一下就缆，哪怕比別人多一分耐心帖渠，希望的曙光就將照亮我們前行的方向。
我同事在一段時(shí)間常常感到焦慮违崇，他對(duì)現(xiàn)狀表現(xiàn)出了不滿阿弃，卻沒有腳踏實(shí)地的做出改變诊霹。
看到身邊朋友通過考證升遷了，他也去報(bào)考渣淳，卻沒見他認(rèn)真復(fù)習(xí)考試資料脾还，總是急于求成。諸如此類的事例不勝枚舉入愧。
一個(gè)人想要改變不難鄙漏，難的是開始之后的堅(jiān)持。每個(gè)人都想變成想象中強(qiáng)大的自己棺蛛，卻總是缺少耐心怔蚌，以為交錢報(bào)了幾門課程、朋友圈打了幾天卡旁赊，就能收獲成功桦踊。
其實(shí)，這不過是身體里的“即時(shí)滿足”作祟终畅，而缺乏耐心是我們的天性籍胯，那怎樣才能擁有耐心呢？
書中給出的方法是：放下心理包袱离福，坦然接納不完美的自己杖狼；延遲滿足，和內(nèi)心的自己溝通妖爷，及時(shí)賦予行動(dòng)意義蝶涩。
焦慮控制好了，還得保持一定的耐心絮识，這些我們都了解了绿聘，那怎樣才能獲得真正的成長(zhǎng)呢?
03?懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)，真正的成長(zhǎng)在于改變
我們常常會(huì)聽到一句話：懂得那么多道理次舌，卻依然過不好這一生斜友。
這幾乎是每個(gè)在成長(zhǎng)路上的人都會(huì)遇到的情況。有的人走了出來垃它，變得透亮鲜屏，而有的人卻一直困在里面，苦苦思索都無法突破国拇。
閨蜜蘭蘭洛史，打開她的朋友圈，你會(huì)看到非常多的類似勵(lì)志類的文章酱吝，更別說她收藏夾里的內(nèi)容了也殖。
她一直都在尋找突破的方法，總覺得是自己的方法不對(duì)，或者自己還沒有準(zhǔn)備好忆嗜，在搜集“道理”的路上越走越遠(yuǎn)己儒。
?“知多行少”真的是一個(gè)死結(jié)，就像我們?cè)谝粋€(gè)狹小的空間始終無法走出來一樣捆毫，而走出來后就豁然開朗闪湾。
正如心理學(xué)家戴維·邁爾斯所說：“一旦思維得到擴(kuò)展，思想就再也不會(huì)回到原本那個(gè)狹小的領(lǐng)域了绩卤⊥狙”
在最近閱讀的《認(rèn)知覺醒》中，也找到了答案：不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)濒憋，都是無效的學(xué)習(xí)何暇。
?
當(dāng)真是：懂得百點(diǎn)不如改變一點(diǎn)，真正的成長(zhǎng)不在于自己懂得了多少道理凛驮，而在于自己改變了多少裆站。
而對(duì)于成長(zhǎng)來講，道理都是空頭支票黔夭，改變才是真金白銀遏插。
寫在最后：
我們不可能像金庸筆下的主角一樣瞬間擁有“超能力”，但可以通過閱讀周嶺的《認(rèn)知覺醒》纠修，一點(diǎn)點(diǎn)地了解自己。
先找到焦慮所在厂僧，控制并逐步緩解它扣草，在學(xué)習(xí)中保持耐心，做到知行合一颜屠，不斷提高自己的認(rèn)知水平辰妙，那將是我們一生中最大的財(cái)富。
愿我們都能明白自己的焦慮所在甫窟，付諸行動(dòng)密浑，解決當(dāng)下的困境，活出自己真正想要的樣子粗井。
