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如今大家與手機密不可分木人，即使坐在沙發(fā)上休息時，也會刷新新聞冀偶，或是回復信息醒第，總之大腦很少有機會去神游。
人們更傾向于同時做幾件事情进鸠，比如吃著東西刷著劇稠曼，還跟朋友聊著天，恨不得把所有的時間“塞滿”客年。
以前每天早上醒來霞幅，我就躺在床上，心不在焉地幻想一番量瓜，然后才重新回到現(xiàn)實生活當中司恳，可這樣的日子已經(jīng)一去不復返了。
每天绍傲，我剛起床便抓起手機扔傅，并切換著各種社交媒體，查看微信信息烫饼，獲取最新新聞猎塞，所有這些都讓我沉浸在另一個世界。
我再也不會等待理發(fā)的時候杠纵，轉(zhuǎn)動著拇指發(fā)一會呆荠耽。不會在咖啡店排隊等候的時候，與陌生人攀談幾句比藻。
我全部的精力被手機里五彩斑斕的世界吸引著铝量，根本無暇顧及其他事情伊履。
我對“無聊”的定義就是大量不受干擾的松散時間，對于過去的我來說款违，無聊好比是一杯由焦躁唐瀑、不耐煩和絕望勾兌而成的苦澀雞尾酒，急于想要擺脫插爹。
無聊會喚起我的回憶:
讓我想起當初自己因為做白日夢而被老師懲罰哄辣。
讓我想起上課發(fā)呆時，時間如流水般逝去赠尾。
讓我想起憧憬未來生活時的心潮澎湃力穗，緊接著是被現(xiàn)實生活完全擊碎。
我曾經(jīng)以為只有“無聊的人”才會感到無聊气嫁，所以我用各種各樣的活動充實自己的每一天当窗、每一刻。
我知道寸宵，失去無聊感的人不止我一個崖面。
我們想要被事情塞滿的原因是，認為與無聊帶來的“不確定性”相比梯影，更喜歡令人分心的事物所帶來的“確定性”巫员。
漸漸的，我們都不敢輕易嘗試無聊時內(nèi)心的“空洞”甲棍，因為我們害怕獨自一人時的孤獨简识。
所以，即使我們正在做的事情比無聊更加了無生趣感猛，我們依然停不下來七扰，眼見著將珍貴的時間全部消耗完。
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當我們處于寧靜時刻陪白，甚至會產(chǎn)生內(nèi)疚感和焦慮感颈走，所以我們用令人分心的事物來安慰自己，可最終使我們感覺更糟拷泽。
比如:當消息通知發(fā)出“百分貝”的警報聲以尋求注意時疫鹊，我們就覺得非要偷偷地看它們一眼才行袖瞻，這樣我們就不會錯過信息了司致。
我們的反應(yīng)好比火上澆油，而不是把火撲滅聋迎。我們發(fā)送的每一條信息都會產(chǎn)生更多的信息脂矫，每條信息都給了我們一個再次使用應(yīng)用軟件的理由。
這是一種西西弗斯式的折磨霉晕，我們永無休止地將一塊巨石推上不可能到達的山頂庭再。
但與無聊相比捞奕，好像我們更喜歡這種折磨。
我在書中看到一項研究拄轻，研究人員將部分大學生安置在一個房間里颅围，拿走了他們所有的物品，并告訴參與者花15分鐘時間思考恨搓。
研究人員給了那些互聯(lián)網(wǎng)喂養(yǎng)大的被試者一個選擇：如果愿意的話院促，為了避免晃神，他們可以按下一個按鈕斧抱，給自己來一下微弱電擊常拓。
在這項研究中，67%的男性和25%的女性選擇電擊自己辉浦，而不是坐著思考（有一名參與者在15分鐘內(nèi)給了自己190次電擊）弄抬。
這個結(jié)果真是夠“雷人”的。
換言之宪郊，“無聊”現(xiàn)在正處于一種瀕臨絕種的狀態(tài)掂恕，這并不是一個好趨勢。
科學研究表明:人們開始做白日夢弛槐，讓大腦神游時竹海，大腦會會產(chǎn)生新的神經(jīng)連結(jié)，把不相關(guān)的記憶碎片或者想法聯(lián)系起來丐黄，讓人更好地構(gòu)思和解決問題斋配。
無聊時還會促使人們回想自己過去的人生，回顧最重要的關(guān)鍵時刻灌闺，構(gòu)建個人的精彩故事艰争，并在腦海里制定人生計劃與執(zhí)行步驟。
如果沒有無聊時刻桂对，我們的創(chuàng)造力就會沒派上用場而退化甩卓，而我們淹沒于大量信息之中，會讓我們失去那些極度渴望的智慧蕉斜。
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藝術(shù)的表達:“音符間的沉默造就了音樂逾柿。”
我認為無聊也是一種合理的人類情感，并且它對于我們學習能力和創(chuàng)造力發(fā)揮了重要作用宅此。
陷入無聊之后机错，我們的大腦會減少對外部世界的反應(yīng)，而是聽從內(nèi)心感受父腕，這時我們的大腦從收斂模式轉(zhuǎn)換為發(fā)散思維模式。
很多人認為無聊似乎是在浪費生命萧诫，但事實卻恰恰相反哑诊。
如果我們不花時間去思考淹禾，不停頓下來去理解和深思，就無法找到智慧或形成新的想法毁习。
無聊還有一個好處纺且，它讓你的大腦在截然不同的對象（比如茶杯和竹子）之間自由地建立連接衅枫。
當我們坐著不動發(fā)呆時步咪，就像一根能夠吸引想法的磁力棒。所以，人們經(jīng)常用“頓悟”“靈光一閃”或“神來之筆”來描述。
思想似乎在空閑的時候變得活躍，而不是在艱苦勞動的時候，當身體處于艱辛、痛苦的情形下，你的大腦容易被蒙蔽佳簸。
最后的話:
無聊時刻會讓我重新發(fā)現(xiàn)安寧與滿足。
無論當我感覺多么無法自拔和心煩意亂颖变，但我內(nèi)心深處依然潛藏著安寧與滿足的源泉生均。
只是我狂躁不安的生活方式禁錮了它們，它們一直等待我們的解救腥刹。
而無聊時刻讓我體會到深植內(nèi)心的快樂和安寧马胧，不止有助于我們重塑對生活的真摯熱愛，也會慢慢滲透進生活中每一件事情衔峰。
若是我們依然從外在事物追尋“快樂”佩脊、“確定性”、“滿足感”垫卤，結(jié)果會讓你錯失生命中最重要的東西邻吞，會毀滅你一直渴望的內(nèi)心安寧。
文章作者簡介：燦亮葫男，靜坐冥想師抱冷，心理咨詢師，終身學習踐行者梢褐。
