《食品與生活》2017年12期
銀耳：降糖降脂弃鸦，潤(rùn)肺滋陰绞吁，增強(qiáng)免疫功能
黑白木耳養(yǎng)生膳：黑木耳，銀耳10克唬格，泡發(fā)家破，除去雜質(zhì)，洗凈（流水沖洗 2-3遍）西轩，放入碗內(nèi)员舵；加冰糖，水適量藕畔，置蒸籠中蒸1小時(shí)马僻，至木耳熟透即可。隨泡隨吃注服。
特點(diǎn)：滋陰潤(rùn)肺韭邓，補(bǔ)腎止咳。健腦溶弟。
美胸食品：膠質(zhì)類食物是 乳房豐滿的重要功臣 ：豬手女淑、雞爪、蹄筋辜御、海森鸭你、牛尾、貝類海鮮、海帶袱巨、西蘭花阁谆、椰菜花、山藥愉老、木瓜场绿、黃豆、牛奶嫉入、橙子焰盗、葡萄、番茄咒林、米酒熬拒。
吃生蘿卜可以降火，去秋燥映九∶蜗妫口角生瘡的人吃一個(gè)生蘿卜就好了瞎颗。
蜂蜜梨：把梨挖去核件甥，放入蜂蜜，水開后燉10分鐘左右哼拔。
小兒止咳蘿卜：用圓滾滾的白蘿卜一個(gè)引有，洗凈后在上方1/3處橫切一刀剖開，將下部掏空倦逐，放入冰糖后再蓋上頂部譬正，用牙簽固定，用保鮮膜密封后放入冰箱檬姥，五六天后取出曾我，打開蘿卜蓋后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面的冰糖已經(jīng)化為濃汁健民，上籠屜蒸1小時(shí)后使用抒巢，也有潤(rùn)肺止咳的效果。
白蘿卜秉犹、白菜蛉谜、冬瓜、百合崇堵、銀耳型诚、蓮藕、蓮子鸳劳、都屬于白色食物狰贯，可以多吃。蘿卜常與當(dāng)歸搭配，具有補(bǔ)氣活血涵紊，調(diào)經(jīng)止痛还绘，潤(rùn)腸通便的功效。保護(hù)腸粘膜栖袋。
風(fēng)味鐵棍山藥汁：鐵棍山藥洗凈后切段拍顷，放入開水鍋中，隔水煮15分鐘塘幅，取出昔案，山藥去皮，與牛奶电媳，蜂蜜一起放入攪拌機(jī)踏揣，攪打成細(xì)膩濃稠的漿汁即成。
