今天晨讀的書(shū)是《不抱怨的世界》 作者:[美] 威爾·鮑溫
人以群居，物以類(lèi)別章蚣。記得以前的我充滿(mǎn)了負(fù)能量抱怨涌乳，我同學(xué)給我的結(jié)論是你周?chē)际且恍┦裁礃拥呐笥寻蜻懦。砍錆M(mǎn)了負(fù)能量夕晓。那是四五年前的我宛乃，天天怨天尤人，生活也是郁郁寡歡≌袅荆現(xiàn)在自己都能感覺(jué)到大不同征炼。和家人很融洽相處，和同事天天交流好的心得躬贡，從陌生人中結(jié)識(shí)了具有優(yōu)秀品質(zhì)谆奥，注重個(gè)人品牌的新朋友。遠(yuǎn)離了那些打擊我的人拂玻，獲得很多鼓勵(lì)和我一起成長(zhǎng)的戰(zhàn)友級(jí)別的朋友酸些。
本書(shū)的三個(gè)內(nèi)容，分別是「掌控積極情緒」檐蚜、「關(guān)閉抱怨“工廠”」和「巧妙應(yīng)對(duì)訴苦」魄懂。
① 掌控積極情緒
費(fèi)斯汀格法則」指出，生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成闯第，而另外的90%則是由你對(duì)事情做出的反應(yīng)所決定市栗。
人的反應(yīng)又和情緒息息相關(guān)。面由心生咳短，自己接觸的事情多了和自己的想法長(zhǎng)年累月會(huì)影響到你的面容和觀念的填帽。小時(shí)候村子里的屠夫，就一副猙獰的面容示人咙好，小朋友看到都要害怕篡腌，這就是他長(zhǎng)年累月殺豬被潛移默化影響了。
既然90%的事情是由你自己決定的敷扫，選擇用積極的態(tài)度代替抱怨哀蘑，生活就會(huì)大不同。這也是情緒管理的一個(gè)部分葵第。
盡量不抱怨或者少抱怨绘迁，以解決問(wèn)題為導(dǎo)向，想想抱怨完了也就完了卒密，要以解決問(wèn)題為導(dǎo)向缀台。
② 關(guān)閉抱怨“工廠
根本解決辦法就是去解決問(wèn)題，問(wèn)題解決了哮奇，也沒(méi)有什么可以抱怨的了膛腐。我一個(gè)同學(xué)媽媽有段時(shí)間特別喜歡抱怨睛约，她媽媽人特別善良，任何事情都以別人利益為第一位哲身，其實(shí)是有自己的高標(biāo)準(zhǔn)的辩涝，卻又不好意思說(shuō)，有次同學(xué)哥哥給媽媽買(mǎi)了一張自認(rèn)為好的床勘天，結(jié)果老太太不滿(mǎn)意怔揩，又不好意思讓兒子不開(kāi)心，就憋在心里脯丝，后來(lái)床用的不開(kāi)心商膊，就一個(gè)勁的抱怨。經(jīng)常朝同學(xué)的爸爸發(fā)火宠进。這種類(lèi)似的事情很多晕拆，長(zhǎng)期積累下來(lái)老太太特別不開(kāi)心，天天抱怨材蹬，我同學(xué)看著她這樣也是很著急实幕。過(guò)段時(shí)間告訴我她媽媽這個(gè)問(wèn)題解決了，帶著她父母去旅游赚导〔缢酰看來(lái)旅游真是有神奇的作用〕嗑現(xiàn)在她告訴我她媽媽心情好了很多吼旧，也不再抱怨了。
③ 巧妙應(yīng)對(duì)訴苦
抱怨的人在生活中如影隨從未舟，很多圈暗。
那種負(fù)能量的愛(ài)抱怨的人，我有時(shí)和他們聊天都能感覺(jué)都那種壓抑的氣息裕膀，這時(shí)候能避開(kāi)最好避開(kāi)员串，不能避開(kāi)就去轉(zhuǎn)移他們的注意力，首先不要被其影響昼扛，和他們敞開(kāi)心扉去交流寸齐，去引導(dǎo)向正面的積極的方向去發(fā)展。
1. 去表達(dá)自己能理解對(duì)方的感受抄谐，告訴自己遇到這種情況會(huì)怎么處理渺鹦。
比如每天一早起來(lái)，有的人一想又要上班蛹含，路上去擠公交車(chē)毅厚，想想就煩;既然上班必須要去，就換個(gè)思路浦箱，今天去上班又離發(fā)工資近了一天吸耿，又能學(xué)到新東西祠锣，一舉兩得，自己還賺到了啊咽安。心情就不一樣了伴网。有時(shí)有點(diǎn)阿Q精神也未嘗不可，總比心情郁悶要好啊妆棒。
2. 多去鼓勵(lì)對(duì)方是偷，找到一群正能量的朋友，那怕一點(diǎn)點(diǎn)小事也會(huì)對(duì)你有所觸動(dòng)募逞，有所收獲蛋铆。心情變好了，那些猶豫煩悶早不知跑到那個(gè)爪洼國(guó)了放接。比如早上一到群里看到小伙伴發(fā)來(lái)美麗的花朵刺啦，做的精致的早餐，陽(yáng)光燦爛般問(wèn)候纠脾，心情肯定會(huì)大好奥耆场！
用微笑代替抱怨苟蹈，多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)代替缺點(diǎn)糊渊，多換位思考，生活將會(huì)大不同慧脱！
