一直以來大眾都認為孩子將來的成就高低,除了環(huán)境,最大的原因就是智力,而智力主要是靠遺傳,不可改變的菲茬！但其實并不是,腦科學研究，根據(jù)人不同的思維模式,智力是可以提升的派撕。
卡羅爾·德韋克博士在《終身成長》談到了“成長型思維”的重要性婉弹，而這些培養(yǎng)在日常生活中都會有所表現(xiàn)：
比如說夸獎孩子,具體怎么夸呢?
“寶貝你畫畫好有天賦呀”!
“寶貝你記性真好,真聰明呀”!
這樣夸行嗎?其實是不行的!
卡羅爾·德韋克博士《終身成長》
首先,請大家做一道測試題:什么時候你覺得自己很聰明?
這是一道選擇題,答案是:
A.當我不犯任何錯誤的時候
B.當我很快地完成一項任務并且做得很好的時候
C.當我可以輕松完成一項任務而別人都不輕松的時候
D.當這件事真的很難,我付出了很多努力,終于突破了自己的時候
E.當我在一件事上努力了很長時間終于弄明白的時候
怎么樣,有答案了嗎?如果你選A、B终吼、C,那么你的思維方式是固定性思維(fixed mindset);如果你選擇了D或E,那么恭喜,你擁有成長型思維(growth mindset)镀赌。
這是斯坦福大學的Dr. Carol S. Dweck教授,在研究中發(fā)現(xiàn)的兩種思維模式。她一直以來研究的就是人們?nèi)绾螒獙κ∵@件事,為什么有的人失敗后一蹶不振,而有的人卻能奮發(fā)圖強?
“成長型思維”(Growth Mindset):
1际跪、做事不易放棄,更能從做事過程中享受到樂趣,更容易尋求幫助,復原力更強,很快就能從失敗中爬起來,不斷地提高自己,潛力巨大商佛。
2、成功來源于盡自己最大努力做事,來源于學習和自我提高姆打。
3良姆、自身沒有成長或者沒有盡到最大努力,才意味著失敗。遇到挫折和挑戰(zhàn),會看做是提高自己的機會,不斷改善和進步幔戏。
固定型思維 (Fixed Mindset):
1玛追、不懂得享受學習的過程,只盯住眼前的成功或失敗。為了尋求自我安慰,他們甚至會選擇作弊,或逃避困難评抚。
2豹缀、成功來源于事情的結果,能夠證明自己的天賦和能力。
3慨代、一次考試失利邢笙、輸?shù)粢粓霰荣悺⒈痪芙^等等,都意味著自己是一個失敗者,不具有這方面天賦侍匙。
而且,他們不會從失敗中學習并糾正自己,相反,他們可能只是去嘗試去修復自尊,不愿意面對挑戰(zhàn)氮惯。
一、如何獲得成長型思維
1想暗、了解大腦的可塑性
我們的大腦和肌肉一樣,可塑性是很強的妇汗。大腦中神經(jīng)元之間,負責傳遞信號的“突觸”會根據(jù)環(huán)境的刺激和學習經(jīng)驗不斷改變。每次獲得新信息時,就會產(chǎn)生新的突觸,而復習已有知識時,突觸的連接會更加鞏固说莫。
科學研究表明,大腦的可塑性可以持續(xù)終生,也就是說,我們的思維模式杨箭、才智等,永遠可以通過訓練塑造和培養(yǎng)。
大腦神經(jīng)元示意圖
此外,在我們意識到犯錯或遇到挑戰(zhàn)時,大腦會異炒⑾粒活躍互婿。也就是說,犯錯促進大腦的發(fā)展,是塑造更好自己的過程捣郊。我們應該改變對錯誤的態(tài)度,從害怕犯錯到勇于試錯。
2慈参、獲得成長型思維的四個步驟
▌第一步:接受
第一步就是去擁抱你的固定型思維模式呛牲。讓我們面對這個事實:我們每個人都有一部分固定型思維模式。我們需要知道,我們每個人的思維模式都是成長型和固定型的混合物,這沒什么可羞愧的,或者可以說,正常的人類都是這樣的驮配。但即使我們要接受自己的一部分固定型思維模式,也并不代表我們要去接受它高頻率出現(xiàn)的事實,以及接受它在出現(xiàn)時給我們帶來的危害娘扩。
▌第二步:觀察
第二步就是要明確是什么激發(fā)了你的固定型思維模式。那個固定型思維模式的人格會在什么時候回來?
可能是在你面對一個巨大的新挑戰(zhàn)的時候,可能是你遇到挫折的時候壮锻。
我們的固定型思維模式又是怎么對待其他人的?如果我們是父母,我們是不是會給孩子壓力,讓他們證明自己比別的孩子聰明?
想一想,最近一次激發(fā)了你固定型思維模式的是什么事?當你了解了這個固定型思維模式人格,并明確了激發(fā)他出現(xiàn)的原因,不要急著去評價,先觀察一下琐旁。
▌第三步:命名
給自己的固定型思維模式人格起個名字。然后描述一下它是什么樣的:什么時候出現(xiàn),是什么性格,以及如何影響我們躯保。
比如書中提到一位財務經(jīng)理,給自己的固定型思維模式人格起名為“杜安”,他說:“當我們遇到困境的時候,我的杜安就會出現(xiàn)旋膳。他讓我變得對每個人都非常挑剔,我變得蠻橫、苛刻,而不是去支持我的員工途事⊙榘茫”
他的團隊成員,在相互了解對方的固定型思維模式人格后,彼此的合作進入了一個新的階段,團隊的士氣也大幅上升。
如果你并不想把自己的固定型思維模式人格介紹給他人,也可以只在心中默默記住尸变。
▌第四步:教育
你知道了觸發(fā)固定型思維模式的誘因,并痛苦地了解了自己的固定型思維模式人格以及他會對你造成什么影響义图。他有了自己的名字。那么現(xiàn)在還需要做什么呢?教育他召烂。
具體做法是,在遇到可能激發(fā)自己固定型思維模式人格出現(xiàn)的事情時,首先要保持警惕碱工。在他出現(xiàn)并阻止我們時,嘗試讓自己說服他,告訴他為什么不這樣做的原因,并邀請他和你一起面對挑戰(zhàn):“我知道這可能會失敗,但是我愿意試一試。
你的固定型思維模式人格本來是為了保護你奏夫、讓你感到安全才存在的怕篷。所以,用成長型思維模式的新方法去教育他,他就可以幫助和支持你:讓他接受挑戰(zhàn),不要放棄,在受挫折后卷土重來,并幫助和支持他人成長。
二酗昼、落實到生活中的具體操作方法
思維模式的轉變并不能瞬間實現(xiàn),需要一個訓練和適應的過程,上述的四個步驟需要反復練習廊谓。
作為父母,如何讓孩子在日常行為習慣中,輕松養(yǎng)成“成長型思維”,培養(yǎng)堅毅的好品格?
美國學校最常見的做法是教室里張貼海報,或者打印一份清單,在遇到以下情景模式的時候,換種說法和思維。
01 麻削、當我們犯錯的時候
換個說法:
I made a mistake. 我犯錯誤了蒸痹。換成說
Mistakes help me learn. 犯錯能讓我變得更好。
也就是換了種思維:
我搞砸了,我是個失敗者呛哟。變成
這次錯了,以后就知道這么做是錯的,又get一招,yeah!
02 叠荠、當遇到挑戰(zhàn)的時候
換個說法:
I'm not good at this. 我不擅長這個。換成說
I'm on the right track. 我正在提高扫责。
也就是換了種思維:
我做不好這些榛鼎。變成
我現(xiàn)在可能做不好,但沒關系,不斷挑戰(zhàn)和學習后會越來越擅長。
03、當遇到困難的時候
換個說法:
This is too hard. 這太難了者娱。換成說
This may take some time. 可能需要更多的時間和精力才能搞定蜘渣。
也就是換了種思維:
這太復雜了,我不可能完成。變成
只要花足夠的時間和精力,一切皆有可能肺然。
04、感到困惑的時候
換個說法:
I‘m not good at this. 我不擅長這個腿准。換成說
What am I missing? 我忽略了什么嗎?
也就是換了種思維:
這對我來說太難理解了际起。變成
只要把漏掉的信息找出來,肯定能搞明白。
05吐葱、當我們想放棄的時候
換個說法:
I give up. 我放棄了街望。換成說
I'll use a different strategies . 我得試試其他方法。
也就是換了種思維:
我的能力達不到,只有放棄了弟跑。變成
問題沒有方法多,此路不通,換個方法就好了灾前。
06、當我們否定自己的時候
換個說法:
I can't do this. 我就是做不到孟辑。換成說
I'm going to train my brain. 太好啦,我要開動我的大腦啦哎甲。
也就是換了種思維:
我沒有讀書的天賦。變成
只是訓練不夠而已,不如堅持練習一段時間看看!
07饲嗽、當我們覺得自己不夠聰明時
換個說法:
I'll never be smart. 我總是這樣,不可能變聰明了炭玫。換成說
I will learn how to do this. 我相信我可以學會怎么去解決這個問題!
也就是換了種思維:
沒辦法,我就是不聰明。
變成
通過學習和努力,我可以變得更聰明貌虾。
08吞加、當我們覺得已經(jīng)足夠的時候
換個說法:
This is good enough. 已經(jīng)挺好了。換成說
Is this my best work? 這真的是我最好的表現(xiàn)嗎?
也就是換了種思維:
我做得已經(jīng)足夠好了,就這樣吧尽狠。變成
也許再努力一點,我就能再提高一些衔憨。
09、當我們覺得已經(jīng)做的很完美時
換個說法:
I can't make this better. 我不能做得更好了袄膏。換成說
I can always improve! 我還能做得更好!
也就是換了種思維:
我的能力只能做這么多,這件事這樣就足夠完美了践图。變成
我還要看看這件事有什么可以完善的,只要不斷嘗試和努力,肯定還能再提高!
以上的這些海報可不只是個裝飾,而是被美國的老師當做了教學工具,貼在了教室的墻上,老師會借助海報上的內(nèi)容,跟學生聊天。
這是因為,海報上的句子,可以引導孩子形成積極的成長型思維,提高孩子承受壓力的能力,有助于解決實際問題哩陕。
所以啊,回到前文的問題,不能夸孩子你好聰明,那怎么夸?
三平项、如何夸獎孩子
1. 你很努力啊!
—— 表揚努力
You tried really hard on that.
當孩子給你呈現(xiàn)一幅漂亮的作品時,可不要被喜悅沖昏頭腦,請記得肯定他為此付出的艱辛和努力。
2. 盡管很難,但你一直沒有放棄悍及。
—— 表揚堅毅
You never gave up, even when it was hard.
當孩子完成一件對他來說很有挑戰(zhàn)的事情時,比如苦思冥想一個圍棋殘局,一次次嘗試操場上高高的攀爬架,無數(shù)次失敗后無數(shù)次反復嘗試,請記得肯定他的耐心和堅持闽瓢。
3. 你做事情的態(tài)度非常不錯。
—— 表揚態(tài)度
You have such a positive attitude.
當孩子對面臨的任務充滿了積極向上的正能量時,可不要忘了抓住機會美言幾句心赶。
4.你在___上進步了很多!
—— 表揚細節(jié)
You have really improved on ____.
當孩子在某方面能力有所提高時,表揚細節(jié),越具體越好,比如:寶貝,你現(xiàn)在游泳時手上姿勢更標準了,而且換氣頻率也更加均勻了,比之前進步了很多,真棒!
5. 這個方法真有新意!
—— 表揚創(chuàng)意
What a creative solution to that problem!
這是最需要注意的地方,看到孩子的奇思妙想,最容易讓人跟“聰明“掛鉤起來,可是奇思妙想真的是“聰明”嗎?它應該是創(chuàng)意和思考的積累,是孩子在嘗試無數(shù)次可能性方案之后才收獲的腦洞大開扣讼。所以,表揚”有創(chuàng)意“就對了!
6. 你和小伙伴們合作得真棒!
—— 表揚合作精神
You work very well with your classmates.
一個人無論多能干,能做的事情也是有限的,如果孩子和小伙伴一起合作完成了某件事,做得還不錯,請一定要抓住機會肯定孩子的合作溝通能力吧!
7. 這件事情你負責得很好!
—— 表揚領導力
I love how you took ownership of that!
有些事雖然不完全是孩子一個人做的,但他是負責管理的,做得好是因為他有很強的責任心和領導能力,表揚到這個點上,能讓孩子知道,雖然他并沒有在每個步驟上親歷親為,但能made it happen,也是一種十分重要的能力。
8.你一點都不怕困難,太難得了!
—— 表揚勇氣
You are not afraid of a challenge! I like that!
表揚孩子的勇氣,是最能幫助他漲“自信指數(shù)“的時候缨叫。
9. 你幫__完成了她的任務,真不錯!
—— 表揚熱心
You did a great job of helping __with her assignment.
“贈人玫瑰,手有余香”,助人是一種美德,一定要表揚孩子的熱心,鼓勵他多多幫助別人椭符。同時也能讓他知道,克服困難的方法有很多種,除了自己的耐心堅持,向別人求助,從別人的經(jīng)驗中學習,也是非常有效的辦法荔燎。
10. 你把自己的房間/書收拾整理得真好。
—— 表揚責任心和條理性
You have taken great care of your room/books.
能把自己的地盤整理好销钝、把物品收拾好有咨、照顧好,是有責任心,做事有條理的體現(xiàn),這是孩子能做好其他事情的基礎,表揚和鼓勵是必須的。
