今天給大家推薦一本書《接納的藝術(shù)—戒掉愛中的傷害》，它是由著名的家庭教育專家馬寧所著澄阳。這本書中事例真實(shí)豐富，給家長們提供了最實(shí)用的家庭關(guān)系改善技巧低剔。我相信户侥，不管是已為父母還是想成為父母的人蕊唐，讀這本書都會(huì)有很多收獲替梨。
這本書一共有七課副瀑，我概括成了三個(gè)部分糠睡，分別是“造成愛中傷害的原因”狈孔、“正確的聆聽和表達(dá)方式”以及“戒掉愛中傷害的法則”。
為了解決一件事嫁赏，我們首先得發(fā)現(xiàn)事情的根本原因。作者馬寧分析了造成愛中傷害的主要原因攘乒，第一個(gè)原因是父母讓孩子覺得沒有安全感持灰，第二個(gè)原因是父母沒有尊重和認(rèn)識(shí)到孩子的精神疆界堤魁。
那什么是安全感呢妥泉？作者認(rèn)為“安全感來自對(duì)于愛盲链、對(duì)于被關(guān)注和被理解的感受”本慕。
基本上所有的父母都是愛自己的孩子的锅尘，但是很多時(shí)候父母不善于表達(dá)對(duì)于孩子的愛藤违，以至于孩子感受不到愛顿乒；很多父母也不知道如何給予孩子積極的關(guān)注璧榄；更多的父母不懂得從孩子的行為表象中去看穿孩子的內(nèi)在需要犹菱，以至于給孩子一種不被理解的感受访得。人不是天生就能當(dāng)好父母的悍抑，而得不斷學(xué)習(xí)總結(jié)搜骡。
很多人不知道精神疆界的含義记靡，作者認(rèn)為空凸，每個(gè)人都有自己的身體疆界呀洲，當(dāng)我們的身體被人觸碰或者侵犯道逗，是很容易感受到的滓窍。但是我們的身體里面還有一個(gè)“隱形人”坏平，代表我們的精神世界舶替。隱形人需要建立一個(gè)家和防御設(shè)施來遮蔽內(nèi)在的不安感顾瞪。“保護(hù)內(nèi)在隱形人的家就是保護(hù)每個(gè)人的精神疆界”钉跷。
精神疆界不像身體疆界那么明顯爷辙，所以父母很容易侵犯孩子的精神疆界膝晾，造成孩子的不安余耽。比如說偷看孩子的隱私，總是對(duì)孩子指手畫腳量没，破壞孩子自己獨(dú)立思考的能力肴捉。
父母如何知道自己侵犯了孩子的精神疆界了呢吠昭？“情緒是精神疆界的外在呈現(xiàn)”矢棚，要想明白孩子的精神疆界，就得讀懂他們情緒背后的含義】字幔“喜怒哀懼”四中基本情緒后面分別代表了不同的能量。作者指出“并不是情緒本身傷人晋柱，而是認(rèn)知和解決情緒的行為傷人”。
如果父母只看孩子情緒的表面就大發(fā)雷霆，只會(huì)阻斷了和孩子有效溝通的道路，甚至造成日后更惡劣的后果。作者舉了一個(gè)例子，如果在家里父母不允許孩子表達(dá)自己的憤怒建芙，很可能她在外面也不敢表達(dá)憤怒右蒲，當(dāng)遇到一些不良情況，比如說面對(duì)社會(huì)不良青年利誘或者迫使，就沒有拒絕和自我保護(hù)的能力。這肯定不是父母們想看到的結(jié)果。
那么到底父母應(yīng)該怎么做宪潮，才能正確有效地和孩子們溝通食磕？作者提出了三種聆聽方式和一種表達(dá)方式滔悉，分別是“陪伴式聆聽”搂橙、“主動(dòng)式聆聽”、“引導(dǎo)式聆聽”和“推進(jìn)式表達(dá)”。作者還舉了大量的實(shí)例來說明這些方式的有效性悼尾。
首先柿扣，如何才能獲得深入了解的聆聽技巧“陪伴式的聆聽”呢？作者總結(jié)了兩點(diǎn):
一诀豁、重復(fù)和確認(rèn)讓對(duì)方困擾的事件窄刘。
二、解讀這個(gè)事件中對(duì)方的情緒和感受
有時(shí)候孩子因?yàn)槟昙o(jì)小舷胜，還不能很好地表達(dá)自己的困惑和問題娩践。父母通過解讀孩子的說的內(nèi)容，可以幫助他們更好地認(rèn)識(shí)自己烹骨，他們也會(huì)覺得自己真的被父母聽到和理解翻伺。
“舒緩了情緒，調(diào)整行為才更有效”沮焕。一個(gè)人生氣時(shí)吨岭，是很難聽得進(jìn)去道理的。如果不關(guān)注孩子的情緒峦树，會(huì)讓他覺得在父母心中辣辫，事情比他本人更加重要】“有時(shí)候急灭，簡單的一兩句聆聽，孩子的感受得到認(rèn)同谷遂，情緒就會(huì)被舒緩葬馋，問題可能就解決了”。與其責(zé)怪有情緒的孩子肾扰，父母更應(yīng)該學(xué)會(huì)聆聽畴嘶。
當(dāng)覺得被父母聽到和理解，孩子才更有意愿講自己心里的問題集晚。父母也才有機(jī)會(huì)能夠知道孩子情緒后面真正的問題窗悯。
其次，“主動(dòng)式聆聽”要求父母真誠地關(guān)注孩子偷拔，不止語言蒋院，而且語氣表情和肢體語言都要配合。如果父母嘴巴上面說的和行動(dòng)表情不一致条摸，孩子都會(huì)發(fā)現(xiàn)的悦污，那么溝通效果也不會(huì)好铸屉。在和孩子說話的時(shí)候钉蒲，父母可以用微笑、點(diǎn)頭這些小動(dòng)作表示把孩子的話聽進(jìn)去了彻坛。還可以和孩子進(jìn)行溫暖的對(duì)視顷啼，體貼的握手踏枣，而不是邊看電視邊心不在焉地聽孩子說話。
“主動(dòng)式聆聽”還要求父母主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)孩子的問題钙蒙。當(dāng)孩子的語言和肢體語言茵瀑、表情出現(xiàn)矛盾時(shí)，很可能就是出現(xiàn)了問題躬厌。但是這個(gè)時(shí)候特別注意要多問問孩子“愿不愿意”討論這個(gè)問題马昨，因?yàn)橛袝r(shí)候孩子沒有準(zhǔn)備好，也不會(huì)有好的談話效果扛施。
父母的情緒真的對(duì)孩子很重要鸿捧，特別是當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，如果父母也大怒,只會(huì)火上澆油疙渣，讓情況更加對(duì)立匙奴。如果這個(gè)時(shí)候父母能夠心平氣和地去反思自己是否碰觸到了孩子的精神疆界，并且能夠?yàn)橐l(fā)孩子不舒適而道歉妄荔，一定會(huì)讓孩子感受到父母的接納和愛泼菌，并且鼓勵(lì)他們和父母溝通。
第三種聆聽方式是培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考能力以及自我負(fù)責(zé)動(dòng)力的“引導(dǎo)式聆聽”啦租。在我成長過程中哗伯，我的父母幾乎從來沒有問過我一些啟發(fā)性的問題，每次有問題就直接給我答案和建議刷钢，以至于我特別依賴父母笋颤，出了問題就找他們，這樣是非常不利于成長的内地。
作者提出伴澄，引導(dǎo)式聆聽的內(nèi)容包括兩方面:
一、引導(dǎo)孩子提出解決方案阱缓。
二非凌、引導(dǎo)孩子制定出切實(shí)可行的行為計(jì)劃。
我覺得父母的引導(dǎo)方式真的特別重要荆针，從小耳濡目染敞嗡，孩子長大了才會(huì)問自己關(guān)鍵問題，并且學(xué)會(huì)解決問題航背，而不是一味地依賴父母喉悴。
人都有主觀能動(dòng)性，自己主動(dòng)去做的事情肯定比別人逼著做有意思玖媚。而且我們每個(gè)人都是自己世界的國王箕肃，都不喜歡別人對(duì)我們發(fā)號(hào)施令。但是引導(dǎo)式的聆聽會(huì)讓我們覺得今魔，所有的解決方法都是我們自己想出來的勺像，這樣去實(shí)踐的熱情就會(huì)大增障贸。
這三種聆聽方式，在作者看來都要配合使用吟宦，才會(huì)有最好的效果篮洁。我建議每天練習(xí)一種方式，循序漸進(jìn)殃姓，再融會(huì)貫通袁波。
最后，作者建議建議采取“推進(jìn)式表述”方法蜗侈。很多家長很善于找孩子的缺點(diǎn)锋叨，總是忙著去糾正孩子的錯(cuò)誤，卻吝嗇贊美鼓勵(lì)孩子的優(yōu)點(diǎn)宛篇，甚至無法發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)娃磺。孩子是非常需要階段性的鼓勵(lì)和認(rèn)同的，雖然父母的出發(fā)點(diǎn)一般都是好的叫倍，但是不能只盯著對(duì)孩子的終極要求偷卧，而應(yīng)該肯定他們的每一次進(jìn)步。
“孩子的勇氣和信心來源于對(duì)于他每一次進(jìn)步的肯定和鼓勵(lì)吆倦，這會(huì)給孩子帶來積極的心理暗示听诸，讓他有更大的能量繼續(xù)向前〔显螅”很多孩子晌梨，特別是已經(jīng)很優(yōu)秀的孩子也很自卑，就是因?yàn)槿狈α俗钣H近的父母的肯定和激勵(lì)须妻。
父母也要學(xué)會(huì)分享孩子的喜悅仔蝌，因?yàn)椴荒芊窒淼目鞓肥峭纯嗟摹?/p>
推進(jìn)式表述和空洞的表揚(yáng)不一樣，父母要學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)孩子具體的行為荒吏，并且描述自己的感受敛惊。比如說，陪孩子練習(xí)鋼琴時(shí)绰更，與其說“很好瞧挤，彈的不錯(cuò)”，父母可以說“你剛剛彈的那首曲子很動(dòng)聽儡湾，讓我有想要落淚的感覺特恬。”
現(xiàn)在我們知道了愛中有傷害的原因徐钠，學(xué)習(xí)了三種聆聽方式和一種表達(dá)方式癌刽，最后讓我們來看一下兩大法則，幫助戒掉愛中的傷害。
這兩大法則是“引導(dǎo)法則”和“保護(hù)法則”妒穴。父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長處，肯定他們摊崭，因勢利導(dǎo)讼油，培養(yǎng)孩子的興趣。父母還要學(xué)會(huì)保護(hù)孩子的感受和選擇;保守孩子的秘密呢簸；允許孩子對(duì)傷痛的隱藏矮台。
其實(shí)我覺得最后的兩個(gè)法則在前面的聆聽方式和表述方式中都有提到，關(guān)鍵就是要尊重孩子的意愿根时，父母要時(shí)刻記住瘦赫，孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，有他自己的思想蛤迎。父母自己的觀點(diǎn)也不一定都對(duì)确虱，要時(shí)刻反思自己。
希望各位家長和希望做家長的人可以學(xué)習(xí)并且實(shí)踐這本書中的方式替裆，真正有效溝通校辩，并且獲得和子女的良好關(guān)系。
