王小波說過缰盏，人的一切痛苦，本質(zhì)上是人類對自己無能的憤怒。
憤怒本質(zhì)上是內(nèi)心的小孩受了傷口猜。很多時(shí)候形葬，我們憤怒，是因?yàn)檠矍暗娜嘶蚴掠|發(fā)了自己以前的情感記憶暮的，回想起當(dāng)時(shí)的痛苦笙以，從而引發(fā)了過激的反應(yīng)。這時(shí)冻辩，我們要問自己兩個(gè)問題：
001 現(xiàn)在發(fā)生了什么猖腕，你的感受是怎樣的？
002 發(fā)生的這件事恨闪，是否讓你回想起往事倘感？
情感創(chuàng)傷和身體創(chuàng)傷一樣，都需要正確處理。正確對待憤怒甚淡，是處理感情創(chuàng)傷的第一步翠桦。擁抱自己內(nèi)心的小孩。
當(dāng)我們憤怒的時(shí)候蜡豹，內(nèi)心的小孩在哭泣，他要求被看到溉苛，被理解需求镜廉。如何才能被看到，被理解需求呢愚战？第二步娇唯，合理表達(dá)憤怒。這個(gè)階段也包含了兩個(gè)問題：
001 為什么過去想說的話沒說寂玲，想做的事沒做塔插？
002 如果當(dāng)時(shí)說出了心里話，你希望對方說什么拓哟？
理清自己真實(shí)想法想许，才能針對性的愈合傷口。
知道內(nèi)心小孩受傷了彰檬，如何開解呢伸刃？第三步是化解，同樣要回答兩個(gè)問題：
001 說出過去想說的話以后逢倍，現(xiàn)在感覺如何捧颅？
002 對眼前人有什么要說的？
要是這之后感覺輕松很多的話较雕，自己內(nèi)心的小孩變得強(qiáng)大了碉哑，就不會容易受傷了挚币。要是沒有的話，就按照方法再做一遍扣典，好好擁抱自己內(nèi)心的小孩妆毕。
