一周鍛煉1-2次溺蕉。
戒煙第4天
吃早餐
晚飯后除了水果，不再進(jìn)食，空腹睡覺(jué)蔑舞。
刷牙不忘
每天看書(shū)1-10頁(yè)
飲食以減肥為主
每月買(mǎi)書(shū)一本
每月探望一位好友
每隔兩三天復(fù)盤(pán)一次
清晨一杯熱水
午睡三十分鐘
夜里10點(diǎn)上床睡覺(jué)
2023-11-16
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