傳統(tǒng)世俗的眼光認(rèn)為窿吩，凡是主動學(xué)習(xí)的孩子茎杂，他們都有堅強的意志力、有責(zé)任心纫雁、有孝心煌往，有的孩子還是道德很高尚的孩子。

要想在學(xué)習(xí)上有所成就，就要長期地堅持下去刽脖，最好堅持個10年羞海、20 年的。

然而你會發(fā)現(xiàn)曲管，那些堅持了十多年考上大學(xué)的孩子却邓，一上大學(xué)，馬上把自己放松下來院水，把學(xué)習(xí)拋之腦后腊徙。

要知道，人生檬某，從大學(xué)才剛剛開始撬腾，而被“堅持”綁架了那么多年的孩子，當(dāng)他們不用再堅持的時候橙喘，他們的人生时鸵，已經(jīng)在開始走下坡路了。

傳統(tǒng)世俗的眼光認(rèn)為厅瞎，成就事業(yè)者要有境界饰潜，有高度，有使命和簸，有夢想彭雾，要有很強的毅力堅持下去，最好能堅持個10 年锁保、20 年 30 年.......

這是騙人的話薯酝，以后聽到這樣的話，直接寫上“一派胡言”爽柒。

怎樣才能成就大業(yè)能吴菠？我們剖開人性來破譯一下：“一個人能40年做一件事情是因為他能堅持住浩村？還是因為他覺得很有意思做葵？”

很顯然，是因為他覺得很好玩心墅，很有意思酿矢，他能40年做一件事情，不是因為毅力怎燥，不是因為高度瘫筐，不是因為使命，而是因為他樂在其中铐姚，以此為樂策肝。

誰能一件事一直做下去靠的是自己的胸襟？靠的是夢想？那都是騙小孩子的鬼話驳糯，是我們很多家長用來激勵孩子的篇梭。

今天如果你已經(jīng)有了孩子氢橙，你一定要學(xué)會看清楚人性酝枢，邁克杰克遜靠的是堅持嗎？是修養(yǎng)嗎悍手？還是因為靠樂帘睦？

凡成大業(yè)者，根本不是靠那些辛苦的堅持坦康，或者堅持學(xué)習(xí)竣付，而是必須以學(xué)習(xí)智慧為樂，這和堅持關(guān)系不大滞欠，只要你樂在其中就行古胆。

沒有人天天堅持說：“我不要忘記性愛啊，我要堅持性愛啊”這需要堅持嗎筛璧？

根本不用逸绎，因為性愛有樂，有意思夭谤，不用學(xué)都會棺牧，是人性本能，是完完全全樂在其中的朗儒，所以你會發(fā)現(xiàn)沒有人會用夢想來堅持做愛颊乘。

記住，有樂的事情會生生不息醉锄，沒有樂的就會停止乏悄，怎么堅持也堅持不下去，所以記住一句話：“凡是需要堅持的恳不，最終都堅持不下去”檩小。

沒有人可以堅持下去，這是反人性的妆够。只有當(dāng)你體會到樂了识啦，你就會持續(xù)去做，就會持續(xù)想這些事神妹。

為什么孩子每天打游戲颓哮？

因為他們從中體會到樂了，沒有人教他們游戲操作鸵荠，他們就會上網(wǎng)查資料冕茅，看解說，買書看，收集各種游戲技巧姨伤，從而獲得更大的樂哨坪，這需要堅持嗎？

打游戲需要堅持嗎乍楚？所以娛樂永遠是最穩(wěn)定的產(chǎn)業(yè)当编，因為人人都要從中得到樂，想想你小時候?qū)W騎車的狀態(tài)徒溪，是被逼的嗎忿偷？

當(dāng)下頓悟：家長要讓孩子在學(xué)習(xí)上有行動力，就要帶著孩子一起去發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂臊泌，這樣的家長鲤桥，就是高手，真正的高手渠概。如何才能找到樂茶凳？

5.1 讓孩子找到學(xué)習(xí)之樂

能滿足孩子三大天性需求的事，孩子就能找到樂播揪，就比如贮喧，打游戲，在游戲中剪芍，孩子找到了第三大天性需求被滿足的感覺塞淹，所以孩子就樂在游戲中。

孩子的行動的核心秘密罪裹，全部藏在孩子的天性需求中饱普。

要讓孩子主動愛上學(xué)習(xí)，就是要幫助孩子在學(xué)習(xí)這件事上状共，找到三大天性需求被滿足的“樂”套耕。（補充什么孩子的三大天性需求：第一是安全感；第二是被接納峡继，被理解冯袍；第三被重視，被尊重碾牌，被崇拜）

孩子一旦在學(xué)習(xí)中找到這個“樂”康愤，無論刮風(fēng)下雨、孩子都會主動學(xué)習(xí)舶吗。

我們很多家長搞不懂征冷，為什么我們好吃的舍不得吃要留給孩子，好用的舍不得用誓琼，要留給孩子检激。

我們犧牲了自己的愛好肴捉，就為孩子能夠好好學(xué)習(xí)，但孩子偏偏就不能滿足我們這樣的愿望叔收？

三流家長經(jīng)營孩子的知識齿穗，二流家長經(jīng)營孩子的智慧，一流家長直接經(jīng)營孩子的感覺饺律，讓孩子帶著這種感覺窃页，去主動學(xué)習(xí)知識，生發(fā)出智慧蓝晒。

一般家長都聽不明白腮出，其實很簡單，只要氛圍好了芝薇，孩子才能打開心扉，才能有樂作儿。氛圍不好洛二，大家都彼此屏蔽，都關(guān)閉著心門攻锰，哪來的心情去做讓對方高興的事晾嘶？

所以，做家長的娶吞，能夠在學(xué)習(xí)這件事上垒迂，能讓孩子找到樂趣，找到成長妒蛇、獲得孩子三大天性需求的滿足机断，孩子還會到網(wǎng)吧去找滿足嗎？

要解決孩子網(wǎng)癮問題绣夺、叛逆問題吏奸，只需要從孩子三大天性需求入手，就能輕松解決陶耍。因為滿足了孩子三大天性需求奋蔚，就找到“樂”的根源。

當(dāng)你做事樂在其中的時候烈钞，你會處于愉悅泊碑、興奮的狀態(tài)，此時你的身體是打開的毯欣，你會直接跟宇宙能量對接馒过，直接生發(fā)智慧。這句話能量理解嗎仪媒？

也就是說沉桌，在你樂的時候谢鹊，你就會放松，真正的放松留凭，一下子能量就來了佃扼，學(xué)習(xí)起來也簡單高效了，智慧也就生發(fā)出來了蔼夜，所以孩子快樂的時候是學(xué)習(xí)力最強的時候兼耀。

孩子教育，我們家長要培養(yǎng)孩子的歡樂求冷，要培養(yǎng)孩子快樂的氛圍瘤运，孩子是歡樂的，開朗的匠题，他將來長大差不到哪里去拯坟。

孩子如果不開心，那么這個孩子就完了韭山，孩子不知道為什么活著郁季？為什么學(xué)習(xí)？痛苦不堪钱磅，被父母控制梦裂，被催促，真的完了盖淡。

人活著就為“樂”一回年柠。

小樂成就小業(yè)，

大樂成就大業(yè)褪迟。

極樂成就豐功偉業(yè)冗恨。

我們要孩子在學(xué)習(xí)中找到樂趣，就要讓孩子在學(xué)習(xí)這件事上體驗到“樂”牵咙。

給孩子體驗小樂派近，不如給孩子體驗大樂來得動力大，給孩子體驗大樂不如給孩子體驗極樂洁桌，動力來得持久渴丸。

過去，之所以你要讓孩子主動做點讓你高興的事情都那么難另凌，不是因為你的孩子沒有孝心谱轨，不是因為你的孩子沒有能力，而是因為你的孩子沒有“心情”吠谢。

為什么沒有心情呢土童？因為你沒讓孩子在你要求的事情上感受到“樂趣”。樂趣它不同于高興工坊。高興是短暫的献汗，是附屬于外界條件之下的身體情緒敢订。

而樂，則是深入潛意識的的一種感覺罢吃。

你為什么沒有辦法給孩子這種感覺楚午？很簡單，我要告訴你尿招，人生有三大極樂矾柜，你知道嗎？

你連知道都不知道就谜，你怎么去給孩子創(chuàng)造這種感覺怪蔑？

人生有三大極樂，一旦在某件事情上體驗過這種感覺丧荐，當(dāng)這件事情出現(xiàn)的時候缆瓣，我們的潛意識就會把“樂”與這件事聯(lián)系在一起。

潛意識就會發(fā)出指令篮奄，讓我們的身體去做這件事情捆愁，進而享受其“樂”。

所以窟却，在孩子學(xué)習(xí)這件事情上，你一旦讓孩子感受和體驗過人生三大極樂呻逆，你的孩子的學(xué)習(xí)夸赫，就是他潛意識去追求的事了。

我有一個山東的學(xué)員李總咖城，是一家上市公司的老板茬腿，他的孩子由于癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致上學(xué)上到初二就輟學(xué)了宜雀。

這可把李總給急壞了切平，對孩子又是打又是罵又是哄又是斷網(wǎng)絡(luò)斷經(jīng)濟，最后孩子來個離家出走威脅辐董，總解決不了孩子的網(wǎng)癮問題悴品。

后來李總用了一套框架，就圍繞著在學(xué)習(xí)這件事情上简烘，讓孩子體驗到人生三大極樂來執(zhí)行苔严，效果非常好。

才20多天的時間孤澎，孩子玩網(wǎng)游的時間已經(jīng)從之前一天十四五個小時減少到兩三個小時届氢，兩個月后，孩子一天基本只玩一個小時左右的游戲覆旭，到第3個月后退子，孩子主動要求李總給他找個學(xué)校岖妄，要上學(xué)。

開學(xué)以后寂祥，孩子學(xué)習(xí)非常主動荐虐。李總的一塊心病終于算是治好了。

他感慨：養(yǎng)狗知狗性壤靶，養(yǎng)魚知魚性缚俏，養(yǎng)娃、得懂人性爸椤忧换！由于懂了孩子人性的天性需求，去經(jīng)營孩子的感覺向拆，孩子那么大的問題亚茬，居然能那么快就解決，而且去上學(xué)后浓恳，主動性還那么強刹缝。

我說：李總，你們家孩子現(xiàn)在哪里是在學(xué)習(xí)颈将，他是在學(xué)習(xí)中找樂子去了梢夯。

人生三大極樂是什么呢？推倒之樂晴圾、一體之樂和征服之樂颂砸。

1、推倒之樂

對應(yīng)孩子人性的第一大天性需求死姚。

什么是推倒之樂人乓？為什么推倒之樂是人生第一大極樂呢？

通過對生活中人們的行為模式都毒、語言模式的觀察和總結(jié)色罚，我發(fā)現(xiàn)，這個世界上百分之99的人活著账劲，就為了證明一件事情：叫做“我是對的”戳护。

無論別人跟我們說什么話，我們都能從方面的地方去找回答的方法涤垫。

就比如說：我們?nèi)ベu一件衣服：服務(wù)員說：“這件衣服很適合你”姑尺，你馬上就會去找不適合你的地方：如顏色、款式蝠猬、大小切蟋、風(fēng)格等。

服務(wù)員說這件衣服600元榆芦，你的第一感覺就是：這么貴

如果服務(wù)員再拿出一件同款的衣服柄粹，說這件只要100元喘鸟，你馬上有想出一序列100元不好的事情黔酥。

看媒殉，我們內(nèi)心所有的對話模式都是要證明一件事情：“我是對的”你是錯的。

就算我們沒有買那件衣服涡贱，就算我們對那件衣服根本不感興趣堪夭，我們潛意識也會讓我們對這件衣服做出很多否定的評價愕把。

不為別的，只為推倒森爽，只為證明“我是對的”恨豁。從人性的角度來說，這么做爬迟，對我們有很大的好處橘蜜。

人生第一大極樂叫做什么？

叫做“推倒之樂”付呕。

我們每一個人活著计福，都在做這這件事證明我是對的，我們?nèi)セ仡櫼幌禄罩埃诤⒆用媲跋笥保覀兪欠褡鲞^很多的事情，去證明我是對的姆钉，孩子是錯的力麸。

尤其是在孩子學(xué)習(xí)這件事上，我們一直在證明“我是對的育韩，孩子是錯的”。

孩子回家作業(yè)不主動闺鲸，我們要罵孩子一通筋讨，說孩子是錯的，我是對的摸恍。你有沒有發(fā)現(xiàn)悉罕，罵完之后是不是心里舒服多了？發(fā)脾氣會上癮立镶，罵人也會上癮壁袄。

這個癮就來源于“推倒之樂”，因為你推倒了孩子媚媒，所以嗜逻，你“樂”在其中。但孩子卻“怕在其中”缭召。

所以在學(xué)習(xí)這件事上栈顷，讓孩子去找到推倒之樂逆日，比你天天盯著孩子，讓讓學(xué)習(xí)效果要好一萬倍萄凤。

如何操作室抽？

1）跟孩子討論一些孩子知道的事情，哪怕孩子觀點與你不太一致靡努，你要承認(rèn)孩子是對的坪圾。讓孩子在你面前有對的機會。

2）讓孩子參與到家庭建設(shè)中來惑朦，如果孩子提出意見兽泄，只要不會出什么大的亂子，盡量尊重孩子的意見行嗤。

3）關(guān)注孩子所學(xué)的知識已日，跟孩子請教她學(xué)過的知識，請他幫忙解決問題栅屏。

4）經(jīng)常跟孩子說一句話“我原來以為是那樣的飘千，沒想到經(jīng)過你這么一說，你是對的栈雳』つ危”

5）經(jīng)過跟孩子說：我的孩子能夠把學(xué)習(xí)到的知識用在生活中，真的太厲害了哥纫。

家長經(jīng)常做上面五件事情霉旗，孩子就會在學(xué)習(xí)中慢慢找到樂趣，漸漸就會主動愛上學(xué)習(xí)蛀骇。2厌秒、一體之樂

有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們做一件事情做得很投入的時候擅憔，時間好像過得非惩疑粒快。為什么呢暑诸？當(dāng)我們投入地去做這件事情的時候蚌讼，我們跟事情就融為一體了，這種愜意和快樂个榕，不知道你感受過沒有篡石？

我在上學(xué)的時候是一個非常喜歡運動的人，那會最喜歡的一項運動就是溜冰西采，在溜冰的過程中凰萨，我感受到了“一體之樂”。

當(dāng)我的技術(shù)嫻熟的時候，就感覺冰鞋和我是一體的沟蔑，我甚至不需要動腦筋湿诊，就可以隨意自由地在冰場酣暢淋漓地舞動我的冰鞋！那種感覺真的太棒了瘦材。

你一定也聽說過一種職業(yè)教賽車選手厅须。眾所周知，賽車是一項非常危險的活動食棕，但是為什么那么多的選手朗和，明明知道非常危險，哪怕付出生命的代價簿晓，都要去做呢眶拉？

因為他們要體驗到樂與賽車的一體之樂。

為什么武俠書上的很多劍客視劍如命憔儿，劍在人在忆植，劍毀人亡？因為劍毀了谒臼，人劍合一的一體之樂也破壞了朝刊！

一體之樂可以在人與物之間，人與集體之間蜈缤，也可以體現(xiàn)在人與人之間拾氓。

一個人如果在一個集體感覺很好，他會說他跟集體很融入底哥。

一個人如果在一個地方感覺很好咙鞍，他會說他跟這個地方很融入。

讓我們感覺我就是這個集體趾徽，集體就是我的時候续滋，我們在這樣的集體待著就會很快樂，我們就會樂在其中孵奶。就舍不得離開這個集體吃粒。我們在這里，不叫堅持拒课，而叫享受。

有一句話教“人縫知己千杯少事示，話不投機半句多”早像。講的也是一體之樂。

我們很多人肖爵，這一輩子一直都在找卢鹦，找什么呢？

在找那個懂我的人。

找來找去冀自，到最后發(fā)現(xiàn)還是沒有人懂自己揉稚。

最終你會發(fā)現(xiàn)，你也沒有找到懂自己的人熬粗，如果有那么一個人懂你搀玖，你跟他在一起的那種感覺是不是很好？

你們只要往那一坐驻呐，什么話都不用說灌诅，就那感覺就很享受。這就叫一體之樂含末。

如果你也能讓孩子在學(xué)習(xí)這件事上找到一體之樂猜拾，如果你能讓孩子在你的家里，在她的班級佣盒、在學(xué)校找到一體之樂的感覺挎袜。

在你這里找到一體之樂的感覺，孩子將不會再到其他去找感覺肥惭，什么網(wǎng)癮盯仪、早戀？那都是與你的孩子無關(guān)的事务豺。

孩子會主動愛上學(xué)習(xí)磨总，他會愛他的班級、愛他的學(xué)校笼沥、還會愛你蚪燕、愛你們的家。

當(dāng)下覺悟：我們要去成為最懂孩子的那個人奔浅，讓孩子在家就能體驗到人生的第二大極樂馆纳。

如何給為孩子找到一體之樂的感覺？

一體之樂對應(yīng)孩子的第二大天性需求汹桦。

我們要給孩子一體之樂的感覺鲁驶，就要去接納孩子、理解孩子舞骆。

1）當(dāng)孩子成績不好的時候钥弯，孩子其實也很難過很著急，孩子也害怕他的成績不好督禽，滿足不了你“要子女成為驕傲”的天性需求脆霎。孩子也希望自己考好。

2）當(dāng)孩子在外面跟別人打架的時候狈惫，你要理解孩子說：你一定是不想打架的睛蛛，打架你也是受害者，你肯定受到傷害了，沒有更好的辦法維護自己或在意的人荸频。

3）當(dāng)孩子被老師批評的時候，你要理解說：孩子你被老師批評了，心理一定很委屈，你一定也想成為讓老師刮目相看的人 ......

4）當(dāng)孩子驕傲的時候蚜迅，你要理解：孩子只是想通過這樣的表達坐梯，讓你認(rèn)可她的成績偷溺，同時也希望跟你分享成功的喜悅!

5）我們要理解孩子：人之初性本善，無論結(jié)果有多糟，孩子做事的那一顆“初心”杠河，肯定都是為了讓他在意的人在意他。擔(dān)心他在意的人看不起他，對他失望。

6）我們要理解孩子扣甲，孩子努力了付出了之后启泣，孩子成績還是上不去的那種失落，就像沒日沒夜策劃了幾個月的競標(biāo)項目沒有中標(biāo)一樣的失望。

就像我們努力去干一項工作胰耗，最后沒有得到上司的認(rèn)可一樣讓人失魂落魄赠群。

我們要去理解孩子被免了小組長的職務(wù)柏卤，就像成人丟了鎮(zhèn)長敌蚜、縣長的職位一樣沮喪喻括。

此時此刻，對孩子來說忽舟，對受傷的人來說双妨，任何的說教，任何的后悔話叮阅，都只會火上澆油刁品。難道事情做錯了，結(jié)果已經(jīng)不好了浩姥，他不知道后悔嗎挑随？

此時此刻，安慰人最好的辦法就是接納勒叠、理解兜挨。

再強硬的人，態(tài)度再差的人眯分，你一旦理解他拌汇，他馬上被融化。

在中國古代弊决，權(quán)利地位最高的那個人是皇帝噪舀，人們也叫他萬歲。我們普通人做不了皇帝飘诗，但我們?nèi)绾尾拍茏鋈f歲呢与倡？

中國有一個詞語叫做“理解萬歲”，當(dāng)我們?nèi)ダ斫夂⒆拥臅r候昆稿，我們就能成為孩子的“萬歲”纺座。為了萬歲去主動學(xué)習(xí)一下，孩子還不會嗎溉潭？

所以要讓孩子感受到一體之樂净响，接納孩子少欺、理解孩子、相信孩子馋贤，最最直接有效的方法狈茉。

3、征服之樂

人生第三大極樂叫做征服之樂掸掸。

很多人做事情，不為別的蹭秋，只為征服扰付。

征服之樂來源于人性天性需求的第三大天性需求。

成吉思汗征服了遼闊的土地仁讨，為什么還要一直向歐洲擴張羽莺？不為別的，只為征服洞豁；毛主席與天斗其樂無窮盐固；與地斗其樂無窮；與人斗其樂無窮丈挟。不為別的刁卜，只為征服。

我們很多的企業(yè)家曙咽，當(dāng)他們事業(yè)做得很大的時候蛔趴，已經(jīng)衣食無憂了、為什么還要拼命去做事業(yè)例朱？不為別的孝情，只為征服。

在我們的語言中有一個成語叫做“衣錦還鄉(xiāng)”洒嗤，為什么我們要衣錦還鄉(xiāng)呢箫荡？不為別的，只為征服渔隶！

很多人羔挡，付出一輩子的時間，甚至付出生命的代價派撕，到最后婉弹，就只是為了得到別人的認(rèn)可、得到別人的崇拜终吼！

征服的背后镀赌，隱藏著人類共同的，被埋地最深的人性需求：被崇拜际跪。征服的背后商佛，有一個名詞叫做被崇拜喉钢。

通常我們會去崇拜那些征服了我們的人。當(dāng)我們被別人崇拜的時候的那種感覺良姆，是不是你很沉迷其中肠虽？

為什么孩子離不開網(wǎng)游？因為在網(wǎng)游的世界里玛追，他成為征服的王者税课、感受到被崇拜的極樂！

孩子迷戀的不是網(wǎng)絡(luò)游戲痊剖，而是網(wǎng)絡(luò)游戲給孩子帶來的韩玩，在游戲世界里，被崇拜的感覺陆馁！

所以找颓，要想孩子網(wǎng)癮問題得以解決，必須讓孩子在現(xiàn)實生活中找到被崇拜的感覺叮贩。

如何找到這種感覺击狮？

讓孩子幫忙做事！

完成后崇拜一下不就行了嗎益老？

可是你們看看你們自己彪蓬，在平時的生活中，我們把所有孩子能做的事都搶著做了杨箭。

讓孩子失去了通過自己的付出獲得別人尊重寞焙、認(rèn)可、崇拜的機會互婿，讓孩子在家長的“能干”中捣郊，找不到征服之樂，反而天天被征服慈参。

孩子的樂趣都沒有了呛牲，哪來的活力。

所以要讓孩子主動愛上學(xué)習(xí)驮配，就要讓孩子體驗到學(xué)習(xí)給他帶來的第三大樂“征服之樂”娘扩。

如何做？

1）用稍有難度的事請教孩子壮锻，讓孩子幫忙琐旁。

孩子幫忙解決問題后，用崇拜的口氣跟孩子說：你怎么做到的?我為什么想不出來猜绣？

2）在生活中多崇拜孩子克服困難的勇氣

3）崇拜孩子主動學(xué)習(xí)的態(tài)度灰殴，哪怕沒有，雞蛋里挑骨頭地找也要找出來崇拜掰邢。

4）崇拜孩子的進步

5）崇拜孩子遇到問題處理方式牺陶，同時往正向的方向引導(dǎo)伟阔。

做到以上三點，基本上掰伸，孩子學(xué)習(xí)的心門就已經(jīng)打開皱炉。你已經(jīng)在孩子潛意識里，把學(xué)習(xí)和快樂建立了鏈接狮鸭。

接下來合搅，你還需要重復(fù)做一個動作----去強化“學(xué)習(xí)快樂”的潛意識，讓孩子養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)歧蕉，享受學(xué)習(xí)的習(xí)慣历筝！

5.2 提升身體能量：為孩子的學(xué)習(xí)創(chuàng)造身體條件

你會發(fā)現(xiàn)，有很多孩子學(xué)習(xí)成績不怎么好廊谓，他們實際上也是出于主動學(xué)習(xí)的狀態(tài)，但是麻削，為什么就是學(xué)不進去呢蒸痹？

原因只有一個：就是他的身體不具備快速學(xué)習(xí)，快速吸收的的條件呛哟。

換句話來說叠荠，就是孩子的身體素質(zhì)不夠好，導(dǎo)致孩子沒有足夠的體力支撐孩子去學(xué)習(xí)扫责，一學(xué)習(xí)榛鼎，孩子就犯困，頭就是懵的鳖孤，學(xué)不進去者娱。

我們前面講到幫助孩子體驗人生三大極樂，讓孩子的潛意識建立學(xué)習(xí)快樂的鏈接苏揣。

接下來黄鳍，我要跟大家分享的是：孩子如何通過鍛煉的方式，來提升身體能量平匈，讓孩子的身體能量框沟，足以支持孩子保持清醒的頭腦，投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中增炭。

一忍燥、呼吸調(diào)整法

可以毫不夸張地說，正是每個人的呼吸頻率不同隙姿，導(dǎo)致每個孩子的能量不同梅垄，從而影響他們的學(xué)習(xí)效果也不同。

呼吸的氣會驅(qū)動體內(nèi)能量的運轉(zhuǎn)孟辑，所以大多數(shù)修行的方法都是從調(diào)整呼吸開始哎甲，比如瑜伽蔫敲、氣功、武術(shù)等炭玫。下面將的一些呼吸方法奈嘿，可以欣賞改變?nèi)梭w的能量。

原理：

我們平時學(xué)什么東西學(xué)不進去吞加，大多數(shù)原因跟我們沒精神裙犹、犯困有關(guān)。而沒精神衔憨、犯困多是因為體內(nèi)缺氧叶圃。尤其是孩子學(xué)習(xí)效率低的，跟缺氧的關(guān)系非常地大践图。

一缺氧掺冠，直接導(dǎo)致血液中記憶肽的含量降低，隨之而來的就是記憶力不好码党。

最明顯的例子就是我們吃飽飯容易犯困德崭，這時候再來學(xué)什么東西，基本很難學(xué)進去揖盘。因為吃飽飯后眉厨，胃需要消化食物，需要消耗很多氧于是就會犯困兽狭。

你可以觀察一下身邊的孩子憾股，身體強、能量強箕慧、氣場強學(xué)習(xí)效率高的人呼吸都很深服球，而那些身體弱、能量弱颠焦、氣場弱學(xué)習(xí)效率低的人呼吸都很淺有咨。

在訓(xùn)練呼吸的過程中，可能會出現(xiàn)以下幾種情況：

1蒸健、身體某個部位發(fā)麻座享，是氣的聚集造成的。

2似忧、身體某個部位發(fā)脹渣叛，是血的聚集造成的。

3盯捌、身體某個部位發(fā)酸淳衙，是氣血不足造成的。

訓(xùn)練方法：

這種呼吸方法是我上初中的時候無意間發(fā)現(xiàn)的，訓(xùn)練了一段時間發(fā)現(xiàn)非常有效箫攀，后來我又跟一位武學(xué)造詣非常高的鐵恒老師學(xué)習(xí)的時候肠牲，也發(fā)現(xiàn)武術(shù)中，也有類似的方法靴跛。

上初中那會缀雳，我最喜歡的就是一個人到學(xué)校后面的山上，找個安靜的地方坐著發(fā)呆梢睛。

那會兒肥印，電視劇射雕英雄傳正在熱播，我非常向往武俠生活绝葡，于是找來一些父親從部隊帶回來的練氣功深碱、練武術(shù)的書研究藏畅。

于是有一次放學(xué)后，我又一個人跑到山上去竞膳，找了個平坦的地方坐下，放松诫硕，然后嘗試著書上寫的方法練習(xí)刊侯，沒想到還真有用，過了一段時間滨彻。

我感覺我的體內(nèi)像有真氣亂竄藕届，皮膚有麥芒扎一般的感覺，非常煩躁亭饵。

怎么回事辜羊，如此難受，如何調(diào)息呢碱妆？

我又反復(fù)看書昔驱，反復(fù)專研，結(jié)果無意中發(fā)現(xiàn)了這種呼吸方法纳本。

記得我當(dāng)時坐在草地上，呼吸了五分鐘吓笙，就開始全身發(fā)麻發(fā)脹朴艰，既難受又舒服，有股強大的能量可以隨著呼吸被自己的意識調(diào)動侮穿。

最后這種感覺太強烈了亲茅，我就停止了這種呼吸狗准，止息一會克锣，然后放松地呼一口氣腔长，全身立刻有過電般的快感捞附，果然是：四肢百骸到處都很舒服。從此胆绊，我常常在狀態(tài)不好的時候用這種呼吸法調(diào)整自己欧募。

隨后跟继，我感覺學(xué)習(xí)起來比之前輕松很多，以前讀很多遍才能記住的內(nèi)容碌廓，在我采用這種呼吸法調(diào)整后剩盒，三四遍就能記住了。

后來上了醫(yī)學(xué)院才搞清楚：原來是我改變呼吸方式后期贫，血氧含量增加异袄，血液中記憶肽分泌量增加的緣故。

這種呼吸方法很簡單：

1封孙、放松地坐在椅子上

2虎忌、保持一個固定的頻率快速地深呼吸

3橱鹏、注意力聚焦到每次呼吸上

一定要放松地呼吸莉兰，用呼吸帶動體內(nèi)的勁兒，并且控制好度杉辙，否則可能會有不適感捶朵，一旦有不適感泉孩，即時中止并淋，然后呼氣放松即可县耽。

這個方法可以讓你的身體在短期內(nèi)充滿大量的氧，促使你氣血流動速度加快唾琼。使你的身體和頭腦獲得充分的氧澎剥，從而讓你的身體快速恢復(fù)到比較好的狀態(tài)。

腹式呼吸法

學(xué)了中醫(yī)五行學(xué)說之后祭饭，我明白了：我們的人體有五臟六腑倡蝙，五臟六腑健康，我們的身體就健康猪钮，我們的五臟對應(yīng)五行烤低。

五行中：肝屬木眼坏、心屬火宰译、脾屬土、肺屬金闯第、腎屬水缀拭。五行之間存在這相生相克的關(guān)系蛛淋。

木生火、火生土勾效、土生金层宫、金生水其监、水生木抖苦。對應(yīng)到五臟來看米死，肝生心哲身、心生脾贸伐、脾生肺、肺生腎脯丝、腎生心宠进。

在人體藐翎，任何一個臟腑狀態(tài)的改變吝镣，都會帶動、引起其相應(yīng)的臟腑狀態(tài)改變闸溃。

上大二的時候辉川，有一次學(xué)完中醫(yī)五行學(xué)說拴测，下課后集索，我直接打了一輛車到昆明的長蟲山，找了一塊大石頭坐下來渺鹦，仔細琢磨人體與五行的關(guān)系，天快黑的時候塞颁，我發(fā)現(xiàn)一個很有趣的現(xiàn)象早抠。

在我們的五臟中，我可以用主觀意識控制的草描，好像只有我的肺俺抽，于是我又聯(lián)想生活我父親幫一些病人看病的現(xiàn)象沸伏，思路一下霍然開朗毅糟。

最終我發(fā)現(xiàn)姆另，通過對呼吸的調(diào)整，通過五行相生的原理蝶防，可以對其他臟腑也起到作用右核。

通過呼吸的調(diào)整贺喝，我們身體最直接受益的部分就是肺躏鱼，肺功能夠改善，可以直接增強腎功能（金生水）腎功能好了鹊漠，肝功能就好躯概，肝功能好了畔师，心功能就好看锉，心功能好了塔鳍，脾的運化就好了呻此。我們吃下去的營養(yǎng)才能運化成我們身體的能量。

于是我開始觀察身邊很多人的呼吸方式掌唾，又查了很多文獻資料郑兴，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個邏輯之后贝乎，我就改變了我的呼吸方式览效。

果然锤灿，從改變我的呼吸方式那一年到現(xiàn)在為止，12年過去了螃诅，我從來沒有打過針术裸、吃過藥亭枷。

我的很多學(xué)員叨粘，跟我學(xué)習(xí)升敲，我要求他們要改胸式呼吸為腹式呼吸。他們發(fā)現(xiàn)瘪撇，呼吸習(xí)慣一調(diào)整過來设江，整個人的精神狀態(tài)攘轩、能量都不一樣了度帮。

從西醫(yī)的角度來說：人靠呼吸存活笨篷，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生练俐，只有呼吸的人才有生機冕臭。

然而一般的人大都只用淺呼吸過活 ( 胸式呼吸 ) 辜贵，因此只使用到 1/3 的肺托慨，另外 2/3 的肺都沉積著舊空氣厚棵。

如果運用腹式呼吸法 ( 呼吸意識化 ) 進行呼吸，肺就能夠完全被使用讨彼。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能哈误，同時也攝取更足夠的氧氣躏嚎。如此一來卢佣，既可凈化血液虚茶，更能促進腦細胞活性化仇参。

腹式呼吸練習(xí)方法

取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥诈乒，放松全身怕磨。

觀察自然呼吸一段時間消约。

右手放在腹部肚臍，左手放在胸部导饲。

吸氣時氯材，最大限度地向外擴張腹部浓体，胸部保持不動。

呼氣時娄猫，最大限度地向內(nèi)收縮腹部媳溺，胸部保持不動悬蔽。

循環(huán)往復(fù)捉兴，保持每一次呼吸的節(jié)奏一致倍啥。細心體會腹部的一起一落虽缕。

經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后，就可以將手拿開伍派，只是用意識關(guān)注呼吸過程即可诉植。

呼吸過程不要緊張也不要刻意勉強倍踪，如果是初學(xué)者就更應(yīng)該注意練習(xí)的過程和對身體的影響建车，吸氣時椒惨，感覺氣息開始經(jīng)過鼻腔康谆、喉朧充分的集中于肺部沃暗。

當(dāng)肺部容積逐漸增大孽锥，而保持胸廓不動，就會迫使橫膈膜下沉惜辑，同時腹略向外鼓起;呼氣向內(nèi)收回腹部盛撑，橫膈膜向上提升抵卫，使大量濁氣呼出體外介粘。

把腹部當(dāng)皮球，用鼻吸氣使腹部隆起受葛，略停一兩秒后总滩，經(jīng)口呼出至腹壁下陷闰渔。每分鐘呼吸頻率控制在7到10次即可冈涧。

腹式呼吸的關(guān)鍵是:無論是吸還是呼都要盡量達到“極限”量督弓，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度;同理蒂阱，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點录煤，如果每口氣直達下丹田則更好妈踊。

腹式深呼吸簡單易學(xué)响委，站窖梁、立纵刘、坐假哎、臥皆可舵抹，隨時可行惧蛹，當(dāng)你孩子養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，他的身體條件装畅，將比胸式呼吸的孩子更有利于學(xué)習(xí)。

止息

孩子如果雜念比較多沧烈，靜不下心來學(xué)習(xí)掠兄，止息訓(xùn)練是一個非常有用的方法。

訓(xùn)練方法：

1锌雀、找個地方坐下蚂夕，放松，可以睜眼腋逆。

2婿牍、深呼吸闲礼，一次比一次吸得深牍汹，你會感到每次呼吸都在驅(qū)動著體內(nèi)的一股勁铐维。吸氣的時候柬泽，感覺勁被帶動的越深越好。

3嫁蛇、深呼吸十幾次后锨并，將最后一口氣吸完，但是不要呼睬棚，控制自己第煮，閉嘴、咬牙抑党、瞪眼包警，把這口氣咽下去，接著止息底靠。

4害晦、保持一段時間，到你憋不住的時候再緩緩呼氣暑中，接著就可以享受放松的安靜了壹瘟。

要點：在訓(xùn)練過程找那個，身體一動不動鳄逾，屏住呼吸稻轨，聚精會神。

去體會那種萬籟俱寂的感覺雕凹，然后再用慢而綿長的呼吸殴俱，促使自己保持這種狀態(tài)政冻，這種狀態(tài)越持久，孩子身體能量恢復(fù)得越好粱挡。

二赠幕、提升底氣法

有的孩子不喜歡去上學(xué)，跟在學(xué)校被欺負询筏、沒有底氣有很大的關(guān)系榕堰。這就需要從提升底氣方面入手。

上大學(xué)的時候嫌套，我每天都觀察分析人逆屡，發(fā)現(xiàn)人的嘴型和性格、呼吸踱讨、能量有很大的關(guān)系魏蔗。

放松下來的嘴是微張的，嘴型微向前凸的人性格都比較弱痹筛，能量也比較弱莺治。

放松狀態(tài)下嘴是緊閉的，嘴型微微內(nèi)收的人性格比較強帚稠，能量也比較強谣旁。

而如果你把下牙可以放到上牙前面，形成“地包天”的嘴型滋早，立刻會給人惡狠狠的感覺榄审。

為什么會會惡狠狠呢？因為能量聚集了杆麸，那些小混混欺負人的時候就這種嘴型搁进。

你可以觀察一下身邊非常強的人，他們在放松狀態(tài)下嘴是緊閉的昔头，微微內(nèi)收饼问，給人很自信的感覺。

自從我生了孩子之后揭斧，我就很喜歡觀察小孩莱革，通過對我兩個孩子的觀察以及對孩子身邊的小朋友的觀察我發(fā)現(xiàn)，很多孩子喜歡一個動作“啯嘴”未蝌。

當(dāng)你啯嘴的時候驮吱，一吸臉部肌肉，口腔內(nèi)會有一股勁萧吠，把這股勁咽下去左冬，你就會越來越有底氣，同時還有一些其他功效纸型。

2012年以前我很容易上火拇砰，一上火就口腔潰瘍梅忌，那幾年就沒怎么好過，吃藥都不管用除破，有一次我口腔潰瘍嚴(yán)重得吃飯就難受有一天晚上牧氮，我在洗漱的時候，對著鏡子突然咬牙瞪眼狠狠地咽了一口氣瑰枫，立刻就感覺火被壓了下去踱葛，疼痛大大減輕。

然后我就保持微吸內(nèi)收的嘴型光坝，精神安定地去休息了尸诽，第二天醒來，口腔潰瘍就徹底好了盯另，從此我只要感覺有上火的苗頭性含，就如此練習(xí)，很快就好鸳惯。

后來我把這個方法進行總結(jié)商蕴，分享給身邊好多朋友，效果極好芝发。

這段時間绪商，我在店里創(chuàng)作，一坐就是一整天后德，到下午部宿，基本上精神就不太好了抄腔，于是我就練習(xí)此法瓢湃，立刻感到不斷吸收能量，人也會變得非常精神赫蛇。

后來有老師對我說绵患，古代醫(yī)學(xué)大家孫思邈最重要的養(yǎng)生方法就是這一招。

練習(xí)方法非常簡單：

第一步：深深地吸氣悟耘，慢吸氣落蝙，止息

第二步：啯嘴，用舌頭攪拌口腔暂幼，運動臉部肌肉筏勒，讓口腔有一股勁兒

第三步：卷動舌頭，咬牙瞪眼旺嬉，伴著口水把那股勁咽下去管行，感覺把勁送到丹田，停上幾秒鐘邪媳，再緩緩把氣呼出捐顷。

這個方法可以讓孩子隨時練習(xí)荡陷，連上幾天，孩子的精氣神就會匯聚了迅涮，說話非常有底氣废赞，狀態(tài)也會變得非常好。

三叮姑、環(huán)境調(diào)節(jié)法

前面講的是提升內(nèi)在能量的方法唉地，接下來是改變外在環(huán)境的方法。

我認(rèn)為传透，對于大部分孩子而言渣蜗，改變外在更為重要。因為孩子正處于可塑性非常強的時期旷祸，這個時期耕拷，孩子所處的環(huán)境對孩子的影響遠遠超出孩子自己的控制能力。改變環(huán)境對孩子的影響托享。

要從四個方面入手：

1骚烧、社會環(huán)境調(diào)節(jié)

2、居住環(huán)境調(diào)節(jié)

3闰围、個人形象調(diào)節(jié)

4赃绊、朋友圈子調(diào)節(jié)

孩子的出生，只是他的起點羡榴，而孩子所處的環(huán)境碧查，才是決定他命運的關(guān)鍵。我們每個人選擇不了自己的出生環(huán)境校仑，但是可以選擇自己所處的環(huán)境忠售。

舉例：什么是命運？

兩輛車迄沫、一輛是夏利稻扬、一輛是法拉利。這兩輛車當(dāng)他們被生存羊瘩、產(chǎn)出來的時候泰佳，已經(jīng)決定了他們的夏利就是夏利，法拉利就是法拉利尘吗。沒有辦法改變逝她。

但是，夏利后來上了高速睬捶、法拉利被運到一個山區(qū)以后黔宛，困在山路上。他們的人生就完全不一樣了侧戴。環(huán)境不一樣宁昭，人生的際遇就不一樣跌宛。

同樣是法拉利，在山路上积仗，不管怎么跑疆拘，都跑不過高速路上的夏利。

前面我們講過寂曹，潛意識有先天潛意識哎迄、后天潛意識和群體潛意識。

而群體潛意識跟環(huán)境又有著非常密切的關(guān)系隆圆。

學(xué)校心理咨詢老師發(fā)現(xiàn)漱挚，正值青春期的孩子，非常容易受到身邊環(huán)境的影響渺氧。

但那些能量強大的旨涝、氣場強大的人，往往不容易受到別人的影響侣背，而是影響別人白华，所以，我們家長要重視孩子氣場和能量的培養(yǎng)贩耐。