【干貨】?jī)r(jià)值千金的時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)3-3如何從0-1打造個(gè)人時(shí)間管理系統(tǒng)坏为，提高執(zhí)行力日裙？
關(guān)于如何激發(fā)你的emotion
? ?1苍蔬，少玩朋友圈。
朋友圈是最消耗我們emotion的地方稀并，不算我們刷朋友圈的時(shí)間消耗仅颇，只是單純的算我們emotion的消耗，看到別人發(fā)的朋友圈碘举，會(huì)因?yàn)閯e人的喜怒哀樂(lè)而影響自己的情緒忘瓦，羨慕嫉妒恨亦等各種情緒都會(huì)觸發(fā)我們的emotion，消耗我們的情感能量引颈。
? ? ? 并不是說(shuō)從此不用朋友圈政冻，當(dāng)然我覺(jué)得這是個(gè)人意愿，能做到不用當(dāng)然將情緒消耗降到最低线欲，但某種程度上也會(huì)造成脫離群體明场，這要靠自己的取舍了。如果做不到斷舍離朋友圈李丰，就給自己限定次數(shù)苦锨，一天只能翻三次朋友圈，翻過(guò)了就沒(méi)了趴泌。這是中庸之道舟舒。在我看來(lái)這也是培養(yǎng)自制力的一種方式。
2嗜憔，更換身邊最親密的五個(gè)人秃励。
你的水平=身邊最親密的五個(gè)人的水平的平均值。
如果你總是不在狀態(tài)吉捶，觀察自己身邊最親密的五個(gè)人是不是經(jīng)常吐槽夺鲜，抱怨，讓你感覺(jué)每天都過(guò)得不好呐舔。
如果是币励，該怎么解決？
1珊拼，從現(xiàn)實(shí)入手
進(jìn)入正能量圈子食呻，找你身邊生活的積極向上的朋友，多和他們溝通交流，和他們做朋友仅胞。遠(yuǎn)離負(fù)能量每辟。
2，從網(wǎng)絡(luò)入手干旧。
也許你處在一個(gè)偏僻的二三線城市或者一個(gè)小公司渠欺，周圍的人沒(méi)有那種讓你感到正能量滿滿的人，我們就可以從網(wǎng)絡(luò)上尋找正能量的來(lái)源莱革。最直接最有效的辦法就是用業(yè)余時(shí)間跟人學(xué)東西峻堰，微課讹开，網(wǎng)課等盅视。把自己扔進(jìn)學(xué)習(xí)中，扔進(jìn)正能量的環(huán)境中旦万。關(guān)于換掉周圍最親密的五個(gè)人我的個(gè)人想法：有些東西闹击，有些人不是想換就能換的，我一直認(rèn)為朋友不是交出來(lái)的成艘，而是自然而然吸引而走到一起的赏半，交出來(lái)的朋友顯得太刻意。如果你跟他是好朋友淆两，是親密的關(guān)系断箫，當(dāng)初肯定有你所欣賞的部分在。如果他真的是你最親密的人秋冰，這個(gè)時(shí)候請(qǐng)幫他仲义，而不是遠(yuǎn)離他。否則剑勾，朋友這個(gè)關(guān)系在你眼里只是利用的一個(gè)偽裝埃撵。
另外，有時(shí)候不是換掉周圍的人就能改變自己虽另，我不否認(rèn)環(huán)境對(duì)人的影響暂刘，你和你所處的環(huán)境都是相輔相成的，只有自己的內(nèi)心改變了捂刺，才有可能真正的改變谣拣，如果你親密的朋友都是負(fù)能量很重的人，那么恭喜你族展，你肯定好不了多少芝发。不是因?yàn)閯e人負(fù)能量重，而是你自己本身也是一個(gè)負(fù)能量很重的人苛谷，正式自己辅鲸，是你自己不好，而不是因?yàn)樗麄儾缓酶沟睿悴挪缓谩?/p>
3書(shū)籍独悴。
通過(guò)書(shū)籍最快建立自己知識(shí)系統(tǒng)的最快方法：跟人學(xué) 或主題閱讀例书。
如何通過(guò)書(shū)籍提高激發(fā)自己的emotion？
1）找到你最想成為的一個(gè)偶像
2）關(guān)注他所有的社交平臺(tái)刻炒，比如博客决采，公眾號(hào)，微博等
3）閱讀他所有的書(shū)籍坟奥，了解他的三觀和步伐树瞭。
4）學(xué)習(xí)他的方法，跟著照做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)爱谁。
4晒喷，付費(fèi)。
很簡(jiǎn)單的道理访敌，付出了代價(jià)凉敲，才會(huì)更珍惜每次的機(jī)會(huì)，簡(jiǎn)單得到的東西都不會(huì)去珍惜寺旺，這是人類的共性爷抓，不可避免。付費(fèi)了能最大程度調(diào)動(dòng)你的積極性阻塑。
如何打造個(gè)性化的時(shí)間管理系統(tǒng)
天才是花費(fèi)3000小時(shí)成為大神而一般人是花費(fèi)10000小時(shí)才能成為大神
所以蓝撇，大部分人的努力程度還輪不到拼天賦的地步。
設(shè)定自己的時(shí)常安排陈莽，一天三小時(shí)渤昌，一個(gè)月85小時(shí)，一年1000小時(shí)传透，三年3000小時(shí)耘沼，十年10000小時(shí)，所以朱盐，看上去很龐大的10000小時(shí)理論群嗤，分解開(kāi)來(lái)也不過(guò)是每天3小時(shí)而已。分解目標(biāo)很重要兵琳。
如何做到狂秘？
每天：時(shí)間記錄，待辦清單躯肌，習(xí)慣打卡者春，專注當(dāng)下（睡覺(jué)前打卡，具體做事時(shí)番茄）
每周：回顧周時(shí)間記錄清女，習(xí)慣堅(jiān)持天數(shù)钱烟，清除待辦清單，做日程安排
每月：回顧月時(shí)間記錄，習(xí)慣堅(jiān)持天數(shù)拴袭，日程安排每季度：回顧季度時(shí)間記錄读第，習(xí)慣堅(jiān)持天數(shù)，日程安排（基本一個(gè)季度可以做一個(gè)項(xiàng)目）
每年：回顧年時(shí)間記錄拥刻，習(xí)慣堅(jiān)持天數(shù)怜瞒，成果匯報(bào) 這一年1000小時(shí)完成了嗎？這一年取得了什么成就般哼？下一年的目標(biāo)是什么吴汪？做好每一天自然而然某一天，你就變成你想成為的樣子
具體實(shí)踐kyle時(shí)間管理軟件組合
簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理軟件組合蒸眠。
1：奇妙清單
2：日歷
3：aTimelogger/愛(ài)今天1奇妙清單2
【睡眠與冥想】【充電】【學(xué)習(xí)】【項(xiàng)目】【英語(yǔ)】【運(yùn)動(dòng)】【萌芽】
1漾橙， ?睡覺(jué)和冥想
之所以有睡眠和冥想，是因?yàn)檫@兩種方法是我們補(bǔ)充精力的最好的方式黔宛。每天八小時(shí)的睡眠幾乎是我們所有精力的來(lái)源近刘，之所以有冥想擒贸，是因?yàn)樵谠缟贤位危缧莼蛘咦嚨臅r(shí)候，有個(gè)簡(jiǎn)單的五到十分鐘的冥想對(duì)于我們的精力提升是有很大的幫助的介劫。
關(guān)于冥想：app：輕松冥想公眾號(hào)：輕松冥想荔枝fm徽惋，喜馬拉雅：輕松冥想
2，充電
很多人都有這樣的一個(gè)疑問(wèn)：我也想做好時(shí)間管理座韵，可是在堅(jiān)持的過(guò)程中覺(jué)得好累险绘，這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦誉碴？
其實(shí)宦棺，我們是需要充電的。但我們需要有計(jì)劃黔帕，有目的的去充電代咸，否則充電就變成放縱，消耗過(guò)度而本末倒置了成黄。
那么如何做到不消耗精力的充電呢呐芥？kyle的方法是1，定時(shí)聚會(huì)奋岁，和朋友聊聊2思瘟，看電影，看完一場(chǎng)就結(jié)束闻伶，而不像電視劇那樣一直結(jié)束不了滨攻，看完一集忍著不看下一集是很考驗(yàn)人的3，旅游，放松的行程安排光绕。
3更鲁，學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)的邏輯很簡(jiǎn)單：輸入——整理——輸出——反饋
輸入：閱讀，聽(tīng)課等等學(xué)習(xí)知識(shí)的方式整理：把學(xué)到的東西用自己的
輸出：總結(jié)整理分享出去反饋：我分享出去奇钞，對(duì)別人有幫助嗎澡为？自己會(huì)沒(méi)用，你能讓別人也會(huì)才是真的會(huì)景埃。
4媒至，項(xiàng)目
kyle的項(xiàng)目的含義就是有商業(yè)創(chuàng)業(yè)可能的項(xiàng)目，你可以有自己的商業(yè)方面的項(xiàng)目谷徙，也可以有非商業(yè)方面的項(xiàng)目拒啰，比如對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我的公眾號(hào)就是我自己的項(xiàng)目
5完慧，英語(yǔ)
幸運(yùn)的擁有自己的英文環(huán)境谋旦，好好利用起來(lái)
6，運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)選擇哪些去形成習(xí)慣屈尼，一定要操作起來(lái)足夠簡(jiǎn)單册着，如果你跑步環(huán)境更好，那就去選擇跑步脾歧，相反甲捏，如果你每天要花很久才能到泳池，那就沒(méi)必要把游泳培養(yǎng)成習(xí)慣了鞭执，難度太大司顿，很難堅(jiān)持。
7兄纺，萌芽
kyle的萌芽是一些你想去培養(yǎng)大溜，但是暫時(shí)還沒(méi)有那么多時(shí)間但不會(huì)放棄的項(xiàng)目。不需要精通估脆，只需要了解就ok的項(xiàng)目钦奋。
kyle時(shí)間管理的七大類別，只做參考旁蔼，開(kāi)發(fā)思路锨苏，知道原來(lái)這個(gè)軟件這么用，就足夠了棺聊。
8伞租，設(shè)定目標(biāo)幫助完成時(shí)間
kyle會(huì)設(shè)定目標(biāo)幫助完成，還記得剛剛講的每天3小時(shí)限佩，每周20小時(shí)葵诈，每月85小時(shí)嗎裸弦？ ? kyle不僅如此，還設(shè)定了每天休息8小時(shí)作喘，每周充電4小時(shí)的任務(wù)理疙。
每周看下目標(biāo)完成情況，就會(huì)知道哪些項(xiàng)目沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)泞坦，及時(shí)調(diào)整窖贤。這周遺漏的，下周要及時(shí)補(bǔ)上贰锁，知道自己每天的進(jìn)步赃梧，每天的差距，每天的不足豌熄，你離你想要的那個(gè)你授嘀，還會(huì)遠(yuǎn)嗎？靈活用好這套系統(tǒng)锣险，將會(huì)幫你在未來(lái)解決成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)蹄皱，現(xiàn)在開(kāi)始著手打造屬于自己的時(shí)間管理系統(tǒng)吧！一：培養(yǎng)花錢(qián)買時(shí)間的習(xí)慣
如果你解決了生存問(wèn)題芯肤，那么你有選擇權(quán)的時(shí)候巷折，花錢(qián)買時(shí)間，具體就是纷妆，例如你做一個(gè)重要的PPT盔几，但是你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)晴弃，你需要做出來(lái)掩幢，花幾百塊請(qǐng)人來(lái)做，幫助你解決重要的事情上鞠。時(shí)間管理也一樣际邻，你自己去看書(shū)，去研究你可能要花100個(gè)小時(shí)芍阎，但是聽(tīng)我的課世曾，6個(gè)小時(shí)，你得到了我3000個(gè)小時(shí)時(shí)間管理的經(jīng)驗(yàn)谴咸。
不要覺(jué)得貴或者便宜橘茉，只要這件事情能為你省時(shí)間谐鼎，提升價(jià)值就足夠了。
因此延伸出來(lái)的，就是一些小邏輯渗勘，例如不要和別人撕逼，因?yàn)槟阍敢獍延缅X(qián)買來(lái)的時(shí)間花在撕逼上面嗎洗贰？ 例如沒(méi)有比時(shí)間更重的成本污淋，這會(huì)決定了你以后在花自己的時(shí)間的時(shí)候特別慎重柿隙。
二：提升自己的錢(qián)不要省
剛才有朋友問(wèn)，有沒(méi)有免費(fèi)的APP鲫凶，一個(gè)APP18元禀崖，你花在找這個(gè)免費(fèi)的軟件，去試用螟炫，覺(jué)得不合適波附，然后換掉，最后放棄了昼钻，那么為什么不直接用我推薦的付費(fèi)軟件叶雹，花18元，直接參考我的方法去做换吧，再坑也就18元的成本折晦。
我是小線兒，我的心愿也是世界和平沾瓦。
