1房揭、我們的心很擅長(zhǎng)編故事
我們的心很擅長(zhǎng)編故事袜硫，往往因?yàn)橐恍┬⌒〉募?xì)節(jié)氯葬，我們就會(huì)在思維中想象出一系列的幻想，特別是不好的幻想父款。往往就是這些幻想讓我們產(chǎn)生恐懼或者焦慮溢谤，而不是事件本身。所以憨攒，學(xué)會(huì)區(qū)分是事實(shí)還是幻想世杀，能夠讓生活減少很多煩惱。
2肝集、帶著心理問(wèn)題去積極生活
生活中其實(shí)不存在完全沒(méi)有心理問(wèn)題的人瞻坝，有些人在等自己“變好了”采取才去好好的生活。但其實(shí)，人永遠(yuǎn)不會(huì)“變好”所刀，只能更好的接納自己衙荐。所以，帶著這些問(wèn)題去好好生活浮创，會(huì)發(fā)現(xiàn)忧吟，其實(shí)很多事情，就在生活中迎刃而解了斩披。
3溜族、“順其自然，為所當(dāng)為”
“順其自然”就是不與自己的情緒對(duì)抗垦沉，也不被情緒控制煌抒，情緒和思維來(lái)就來(lái)，走就走厕倍，不需要過(guò)多的控制寡壮，我們只需要感受《锿洌“為所當(dāng)為”是况既，不管產(chǎn)生了什么樣的情緒和思維，不要讓它們影響到我們闸婴，去做應(yīng)該做的事情坏挠。
4、警惕可怕的心想事成
心想事成不僅僅是一句祝福語(yǔ)邪乍，但有的時(shí)候降狠，那些可怕的事情也能夠心想事成，有些成年人的人生庇楞，不管多么不幸榜配，都是自己追求的結(jié)果。那些壞的事情也許也是我們潛意識(shí)里追求的結(jié)果吕晌。
5蛋褥、我們心中有什么樣的種子，別人就會(huì)怎么對(duì)待我們
我們有時(shí)候經(jīng)常會(huì)埋怨別人睛驳，為什么這樣對(duì)待自己烙心，其實(shí)究其原因來(lái)看，出現(xiàn)這種情況的原因乏沸，僅僅是因?yàn)槲覀兿脒@樣讓別人對(duì)待我們淫茵。
6、把注意力放在我有什么蹬跃，而不是我沒(méi)有什么
把注意力放在我沒(méi)有什么匙瘪，往往會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越焦慮，會(huì)讓自己越來(lái)越懷疑自己的人生，覺(jué)得自己過(guò)的很凄慘丹喻。而把注意力放在我有什么薄货，就會(huì)對(duì)生活充滿感恩，同時(shí)也能夠積極的面對(duì)生活碍论，覺(jué)得生活充滿了希望谅猾，人生自然越過(guò)越好。
7骑冗、擁抱內(nèi)心深處的小孩
我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中赊瞬，總會(huì)受傷，我們內(nèi)在就會(huì)有個(gè)受傷的小孩贼涩，我們要學(xué)著去擁抱他，去愛(ài)他薯蝎，這才才能獲得內(nèi)心的平靜遥倦。
8、你就是你占锯，不要為任何人負(fù)責(zé)
你就是你袒哥，獨(dú)一無(wú)二的你，你要有自己的生活消略，不用為任何人的生命負(fù)責(zé)任堡称，每個(gè)人只能為自己的人生負(fù)責(zé)任，我們只需要關(guān)注自己的人生艺演、自己的生命却紧。
9、尋找屬于自己的真理
不要從書(shū)上看到理論就往自己身上套胎撤，那些理論是用來(lái)幫助我們思考的晓殊，而不是讓我們?nèi)氲摹Ｖ挥形覀兓畛隽俗约旱恼胬砩颂帷⒂辛俗约旱幕罘ㄎ装常拍苷嬲辛松幕盍Α?/p>
10、給心靈片刻的安寧
我們的世界太過(guò)于嘈雜肿男，這些嘈雜的聲音往往會(huì)淹沒(méi)我們內(nèi)心深處真實(shí)的想法介汹。而我們需要安靜，需要寧?kù)o的空間去放空自己舶沛，傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音嘹承，所以，停止是為了更好的進(jìn)步冠王。不要害怕停下來(lái)思考赶撰。
