我們在閱讀一本書之前宪肖，要了解需要解決怎樣的問題，要帶著怎樣的目的去讀宇姚。于是匈庭，我在閱讀《請停止無效努力》前，帶著兩個疑問浑劳。
1阱持、哪些努力是無效的？
2魔熏、有效的努力具體應(yīng)該怎么做衷咽。
通讀一遍書的內(nèi)容發(fā)現(xiàn)，有一點雞湯蒜绽，但更多的是干貨镶骗，他從各方面講解了什么才是正確的努力，而且給出了切實可行的行動方案躲雅。
我們很多人應(yīng)該都有這樣的困擾鼎姊，每天看上去很努力，花了很多時間學(xué)習(xí)工作相赁，一直在尋求上進相寇，而現(xiàn)實往往不如人意。
要找出問題的答案钮科，我們首先應(yīng)該問問自己唤衫，我們?yōu)槭裁匆ΑＪ菫榱思有矫喔€是個人成長佳励，或者只是想努力給別人看。找到了原因我們才能對癥下藥蛆挫，以免我們努力錯了方向赃承。
然而，很多人一直很努力璃吧，卻真的努力錯了方向楣导，造成了一些無效的努力。
那么究竟哪些努力是無效的呢畜挨。我從書中總結(jié)了四點筒繁。
1、浪費大量時間彌補自己的劣勢巴元。
很多人都知道木桶原理毡咏，你的價值取決于最短的那個木板，所以很多人會選擇花費大量時間去關(guān)注自己的短板逮刨，而忽視自己的優(yōu)勢呕缭。
古典老師在超級個體里有分析到，一個人在自己擅長的領(lǐng)域持續(xù)精進修己，他的成長和進步會比其他人更快恢总。然而如果你專注劣勢，最好的結(jié)果只是追上普通人而已睬愤。
2片仿、知識太分散，沒有形成自己的知識體系尤辱。
很多人每天忙著刷新知砂豌，看起學(xué)習(xí)了很多的知識，但是卻給人一種什么都知道光督，什么又都不知道的感覺阳距。因為沒有具體的知識框架，學(xué)到的知識就是一盤散沙结借，毫無用武之地筐摘。
3、不會提問船老。
我們生活和工作中常常有大大小小的問題需要解決咖熟，而我們的時間有限，如果每個問題都要親自解決的話努隙，給人一種很忙很努力的感覺球恤，實際上卻浪費了大量的時間在不必要的問題上。
造成這樣的原因就是不會提問荸镊，不會抓住有價值性價比高的問題進行解決咽斧。如果你把大量時間用來解決那些比重占20%但卻很重要的事情時，你的收獲和成長是很大的躬存。
4张惹、與他人的溝通常常是無效的。
我們在與他人溝通的時候岭洲，經(jīng)常會浪費掉大量的時間也說不清楚一件事情宛逗，那是因為我們大部分人不會有效的無人溝通。
我們在努力的過程中盾剩，應(yīng)該時不時停下來雷激，問問自己替蔬，我這樣做的努力是否有效，如果進行了無效的努力屎暇，應(yīng)該改進承桥。
到底應(yīng)該怎樣進行有效努力呢。我們先來看看這張視覺筆記根悼。
筆記中畫出了在個人成長中應(yīng)該進行怎樣的努力凶异，在與他人的交往中應(yīng)該進行怎樣的努力，還有一些輔助說明挤巡。
個人成長方面的努力
1剩彬、發(fā)現(xiàn)自己的天賦
只有知道自己的天賦，在對的方向上努力矿卑，才會看得到顯著的效果喉恋。我們可以應(yīng)用SIGN的方法找到自己的天賦。以下是古典老師在超級個體中關(guān)于挖掘天賦的知識卡片粪摘。我們可以通過卡片上的方法找到自己的天賦瀑晒。
2、學(xué)會獨立思考
3徘意、刻意練習(xí)
跳出舒適區(qū)苔悦，進入學(xué)習(xí)區(qū)。我們要不斷重復(fù)練習(xí)椎咧，積極進行反饋玖详，專注在刻意練習(xí)這件事情上。
4勤讽、學(xué)會提問蟋座。
愛因斯坦曾說：如果有一小時的時間解決一個問題，他會花55分鐘的時間思考解決什么問題脚牍，然后花5分鐘解決他向臀。
因此提問比答案更重要。我們先來看看以下知識卡片≈钕粒現(xiàn)在的知識更新速度很快券膀，只有學(xué)會提問才能找出現(xiàn)階段最重要的知識。提問可以使我們共同聚焦到一個具體的內(nèi)容上驯遇。提問還可以使我們進行更有效的溝通和管理芹彬。
5、培養(yǎng)元認知技巧
當(dāng)我們的元認知能力足夠強大的時候叉庐，我們才能更好的學(xué)習(xí)舒帮。培養(yǎng)方法如圖所示。
6、提升創(chuàng)造力
我們可以通過不同方法打開腦洞玩郊，提升我們的創(chuàng)造力肢执。
與他人交流溝通方面
1、對他人要能感同身受
書中介紹了三種方法瓦宜，分別是接受多樣性蔚万，穿別人的鞋和放下自我岭妖。我覺得穿別人的鞋和放下自我有類似之處临庇，都是站在他人的角度思考問題。
我覺得感同身受還有一種方法是有雙贏思維昵慌。只有切實的考慮到雙方有共贏的可能假夺，才能真切的感同身受為對方著想。
2斋攀、用講故事的方法與他人溝通
故事中有沖突有情感已卷，因此更能讓人產(chǎn)生共情，也更吸引人的注意力淳蔼。我們可以通過拆結(jié)構(gòu)侧蘸，累故事和多訓(xùn)練的方法訓(xùn)練我們講故事的能力。
這里補充一個小方法鹉梨，我在《結(jié)構(gòu)思考力》一書中學(xué)到讳癌，使自己說的話具有結(jié)構(gòu)思考力的特點，也可以與人進行有效溝通存皂。
3晌坤、拓展弱聯(lián)系
筆記中詳細說明了拓展的六個步驟。
輔助說明
1旦袋、平臺的重要性
我們可以接借助平臺成就更好的自己骤菠。書中說個人的高度等于自身價值加上平臺的價值。其實我覺得我們的高度還可以更具體一點疤孕。
昨天我媽接到一個好友的電話商乎，說他的兒子高考剛剛上重本，不知道該復(fù)讀還是直接讀大學(xué)祭阀。
從過來者的角度來思考鹉戚，我覺得他可以直接讀大學(xué)。雖然讀不了太好的學(xué)校柬讨，但是可以選擇一個比較好的城市進行學(xué)習(xí)崩瓤。好城市里的人脈和資源同樣可以成就一個人，你可以與好的大學(xué)產(chǎn)生鏈接踩官，可以接觸到那里的學(xué)生和各種學(xué)習(xí)機會却桶。
因此我覺得個人成長等于自身高度乘以公司的高度乘以行業(yè)的高度乘以國家的高度。也就是所謂的各種環(huán)境的不同平臺可以早就一個人。
2颖系、努力的本質(zhì)
很多人只要稍微努力可以達到60分嗅剖，很努力才能達到90分，而長時間努力嘁扼，從量變到質(zhì)變的過程信粮，才會突破臨界點達到100分。所以不要小看努力的效應(yīng)趁啸，只要你肯花時間努力强缘，總會成功。
3不傅、努力的三個注意事項
事項1旅掂、我們追求的不是表面上的快樂，而是事實的本質(zhì)访娶。
事項2商虐、導(dǎo)致一個行為的背后有很多原因。
事項3崖疤、機會來的時候要牢牢抓住秘车，不要給自己找理由。
4劫哼、合理對待情緒
筆記上詳細記載了如何管理自己的情緒和如何應(yīng)對他人的情緒叮趴。
我們讀完一本書，理清了想要了解的內(nèi)容沦偎，剩下的就是不斷實踐疫向。這本書的方法都是可以立馬拿來用的。別讓我們讀這本書成為無效的努力豪嚎，讓我們行動起來搔驼，使努力達到真正的效果吧。
