第三幅圖
頓悟一：影響個人幸福的最重要外部新因素是人際關系質(zhì)量
幸福的人究竟是怎么樣的?
糟糕的人際關系會使人不幸福，甚至導致精神疾病柒巫，朋友越少励堡，心理問題越多？（這是絕對的嗎堡掏？但是看起來和我很像应结。）一個閨蜜也沒有的女人不會開心（額）沒有社交圈子的人有更多的消極情緒。抑郁的原因是因為人際問題泉唁？可是真的是鹅龄。但是我感覺答案不是絕對的。如果一個人從小生活在積極的環(huán)境下亭畜，不管外界環(huán)境如何變化扮休，我想對方的心理狀態(tài)也不會發(fā)生的非常大的變化，因為他早已具備了應對和解決問題的能力拴鸵。我個人非常向往這樣的人生玷坠，但是人卻不是絕對的，不同的人才組成了這樣一個多元化的世界劲藐。
頓悟二：人際關系質(zhì)量就是一群樂觀的人彼此之間的信任
失信于父母八堡，失信于愛人和孩子，失信于領導瘩燥，失信于客戶秕重。（多令人難過）
頓悟三：凈化人際關系的三條行為準則
拿自己的過錯懲罰自己，太傻
拿別人的錯誤來懲罰自己厉膀，太蠢
拿自己的錯誤懲罰別人溶耘，太惡劣
苦難和不幸自己擔待，壞情緒本就是辣雞服鹅，你自己含著不放凳兵，還要強制性的吐給別人細品，你太不像話了企软。
關照自己的內(nèi)心庐扫，一根手指指向別人時，有三根手指指向自己。你看著辦吧形庭。
頓悟四：用欣賞的眼光看待世界铅辞，更容易獲得滿足感
頓悟五：你不滿足，不是你擁有的少萨醒，而是你貪念的多
欲求不能失控
第四幅圖：體現(xiàn)生命的價值斟珊，學會尊重與等待
價值的呈現(xiàn)需一點時間，工作還需努力
不再判斷人與物的價值富纸，不再輕易舍棄囤踩，當然也獲得了更多的利益
有時不經(jīng)意的評價會影響人的一輩子
第五幅圖：不要輕易說“不”
頓悟一：別人對你的想法容易說不
頓悟二：他人可以對你說“不”，你自己不可以
頓悟四：最有力的反駁就是：做出成績亮給他看
頓悟五：不要逃避“發(fā)現(xiàn)自我問題”的痛苦
明確優(yōu)勢晓褪，并最大限度發(fā)揮
無論生活還是工作堵漱。都是不斷修正，不斷發(fā)現(xiàn)自己的人涣仿。一個人邁向成功勤庐，是需要否定和自我否定的。
每一次別人對我的否定都是利用別人說“不”的機會好港，更深層次的認識自己埃元，挖掘自身的優(yōu)勢并將其發(fā)揮出來，找出自己的短板盡量規(guī)避媚狰，或者是在必要的情況下盡量彌補。
頓悟六：多求證為什么阔拳，是對自己最負責的思維方式
自暴自棄不行崭孤，憎恨別人不好，郁郁寡歡不行
本質(zhì)糊肠，問題背后的訴求（也是核心）
多求證為什么辨宠，提問套路
問題一
我為什么會有今天的局面
是我工作能力的問題，是我工作方式的問題货裹，還是我工作態(tài)度的問題嗤形，還是上下級關系沒處理好？還是同事關系沒有處理好弧圆。
問題二
為什么別人不看好我
是故意為你設置障礙赋兵，還是懷疑你的能力，他們憑什么懷疑我的能力搔预？是我曾經(jīng)對他們的態(tài)度不好霹期，還是在他們面前做過的蠢事使得他們對我產(chǎn)生了不信任。
過去拯田，我有沒有類似的失敗
如果沒有历造，我現(xiàn)在是怎么產(chǎn)生的？
如果有，我當時是怎么處理的吭产，我現(xiàn)在該如何杜絕侣监？怎么做才能實現(xiàn)利益最大損失最小臣淤？此時此刻起我要給自己下什么禁令橄霉？
學會“框架思考”
所謂框架，就是未來處理問題的脈絡荒典。
為什么會出現(xiàn)這個問題酪劫？— 列出根本原因
為什么我會把它看成一個問題？— 找出我的心智模式
什么樣的解決方案能打破僵局寺董？— 找出解決問題的最佳方案
