“問世間情為何物，直教生死相許”、“十五彩衣年聊倔，承歡慈母前”晦毙，濃烈愛情和親情是我們與生具有的渴望。 但是耙蔑，在婚戀市場中媽寶男常常自帶暗黑见妒，與其母親的過度干涉有關(guān)。蘇珊?福沃德指出甸陌，這種家庭關(guān)系的實質(zhì)就是情感勒索须揣，父母對兒子的情感勒索。
邊界之外钱豁，是情感勒索
印小天遵循長輩對兒媳婦的要求耻卡，“小時候我老姨告訴我25歲之前不要談戀愛，好好工作牲尺。我媽告訴我別找圈里的卵酪，最好找學(xué)醫(yī)的”，“我爸爸還給我一個要求谤碳，就是他說：你看你媽1米72溃卡，雖然你比我矮，但也不能找低于1米7的”蜒简。他們的婚姻關(guān)系經(jīng)驗只是給出職業(yè)和身高的規(guī)定瘸羡。
2018年7月播出的綜藝節(jié)目《我家那小子》，朱雨辰媽媽直率的道出對自己和兒子的心聲臭蚁。直言媽寶寶是很可愛的最铁，這是她培養(yǎng)朱雨辰的目標(biāo)之一。她包攬兒子的生活責(zé)任垮兑，剝奪其獨立生活的能力培養(yǎng)冷尉，將自己當(dāng)成成兒子的菲傭。對兒子的要求系枪，兒子是她的老伴雀哨，她行使著支配兒子情感生活的決定權(quán)，干涉他的每一段情感私爷，用自己的角色標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范兒媳的選擇標(biāo)準(zhǔn)雾棺，那就是成為朱雨辰的繼任菲傭。這是她自我的理想和追求衬浑。
蘇珊?福沃德是美國頗有成就的心理咨詢師和作家捌浩，她進(jìn)行過幾千例情感勒索治療。 《情感勒索》是其對25年對情感操控心理咨詢經(jīng)驗的總結(jié)工秩。情感勒索實質(zhì)就是以愛為名的情感操控尸饺，以直接或間接的手段要求我們按照他們的要求去做进统。勒索者只注重自己的優(yōu)勢地位和要求，為此試圖控制你浪听，無視你的要求和感受螟碎，不愿意解決問題。
天使投資人梁寧曾介紹了尋找適合的結(jié)婚對象的一套方法迹栓，具體包含四層掉分。第一層是感知面，就是看看其外貌衣著克伊；第二層是角色層酥郭，就是從其職業(yè)行業(yè)的集體人格，來分析他的角色特征和角色表達(dá)答毫；第三層是資源圈褥民，包括人脈、物資資源和精神資源洗搂，是判斷階層和潛力的依據(jù)消返；第四層是能力圈；第五層是存在感耘拇，分為物質(zhì)存在感和精神存在感撵颊，前者是滿足物質(zhì)的需求，工資惫叛、福利保障倡勇、享受，后者是精神情感嘉涌，被在乎被關(guān)注被理解被接納妻熊。感知層和角色層是和一個人建立淺層關(guān)系的依據(jù)，而資源圈仑最、能力圈扔役、存在感是建立深層關(guān)系的依據(jù)。存在感是一種自我價值感警医，包括自己與物質(zhì)的關(guān)系亿胸，自己與他人的關(guān)系，最重要的是如何看待自己预皇。梁寧認(rèn)為侈玄，其中精神資源決定了一個人的精神結(jié)構(gòu)，家庭與家教給了一個孩子影響他一生的做事習(xí)慣與精神資源吟温。印小天和朱雨辰的家庭提供的精神資源序仙，是父母對兒子的情感關(guān)系具有重大決定作用，但是他們僅局限在淺層關(guān)系維度給出精神支持鲁豪。
父母與孩子間存在的生活背景诱桂、精神信仰洋丐、價值觀呈昔、性格挥等、能力、個體經(jīng)驗等巨大區(qū)別堤尾，在進(jìn)化角度來看肝劲，每個個體是有邊界的，都只能對自己的生活負(fù)責(zé)郭宝。但是辞槐，如果取消父母與孩子的邊界，父母對其婚姻指手畫腳粘室，直接用自己的經(jīng)驗取代兒子自己的探索榄檬，對其親密關(guān)系的選擇僅僅局限在感知層和角色層做界定，不做資源層衔统、能力圈和存在感的考察鹿榜，忽視心靈層面的匹配，忽視兒子的感受和需求锦爵，將建立淺層關(guān)系的依據(jù)來建立長期關(guān)系必然導(dǎo)致后來的惡果舱殿。朱雨辰媽媽更是用自我犧牲來換取與朱雨辰的共生關(guān)系，她自豪自己為兒子所做的沒有自我的犧牲精神险掀。
蘇珊?福沃德認(rèn)為情感勒索的對自我價值和親密關(guān)系有影響沪袭。對自尊的影響：對自己很失望，陷入做什么都是錯的惡性循環(huán)樟氢，將勒索者傷害自己的要求合理化冈绊，喪失自信和對自己負(fù)責(zé)的能力和勇氣。對幸福感的損害：壓抑不快的感受埠啃，導(dǎo)致心理抑郁死宣、焦慮、身體頭痛霸妹、暴飲暴食十电；犧牲他人利益和信任。對關(guān)系的影響：雙方無法有效地溝通叹螟；將情感轉(zhuǎn)移鹃骂，不再付出愛意，不再滿足勒索者的幻想罢绽；任何情感勒索到最后要么是受害者遠(yuǎn)離畏线，要么是受害者屈服壓力掩蓋自己真實想法，沒有深層的真實鏈接良价，只能是流于淺層的關(guān)系寝殴。
情感勒索蒿叠，扼殺親密關(guān)系
最終,情感勒索造成情感關(guān)系悲劇。印小天對妻子的評價“是我喜歡的感覺蚣常，身高正是1米7市咽，原來是學(xué)醫(yī)的……”，完全符合長輩的要求抵蚊。他卻在2016年發(fā)出被騙婚的驚天消息施绎，其前妻在婚前在學(xué)歷、家庭背景贞绳、名字造假谷醉。朱雨辰每一段感情被干涉，導(dǎo)致其戀情無疾而終冈闭，至今40歲依舊單身俱尼。單身，是朱雨辰自己的選擇與他被迫接受是很重要的區(qū)別的萎攒。節(jié)目中遇八，在和朋友聚餐結(jié)束之后，他滿心孤寂躺酒，想抱著狗狗巴七陪陪自己押蚤，狗狗卻逃離了他，最后他凄涼地蜷縮在狗窩里羹应，哀怨：“怎么了揽碘，就沒有一個愿意在我身邊嗎？”
識別情感勒索园匹，是梳理情感關(guān)系的重要內(nèi)容雳刺，經(jīng)營高品質(zhì)親密關(guān)系的基礎(chǔ)功課。
情感勒索會經(jīng)歷六個階段裸违。1要求掖桦，向?qū)Ψ街苯痈嬷蜷g接傳遞自己的目的，態(tài)度堅決供汛。2抵抗枪汪，被勒索者表達(dá)不悅，拒絕對方的要求怔昨。3施壓雀久，勒索者不顧及對方的感受，逼迫其改變態(tài)度趁舀。4威脅赖捌，情感勒索者會不斷瓦解對方的抵抗意志，甚至對方不接受其要求矮烹，可能會威脅讓對方痛苦越庇。5屈服罩锐，被勒索方為了不遭受痛苦，不再堅持自己的想法卤唉。6重啟涩惑，一旦勒索者覺得這是輕易達(dá)到目標(biāo)的方式，就會形成相處模式：提要求搬味，施加壓力境氢，然后一方屈服。
勒索者會是什么樣的人碰纬？施暴者，勒索者將自己的要求讓對方知道问芬，一旦被拒絕悦析，就會將怒氣直接向?qū)Ψ桨l(fā)泄甚至威脅有不好的結(jié)果。自虐者此衅，勒索者的要求如果被拒絕强戴，就會傷害自己。他們渴求依賴挡鞍，認(rèn)為他人應(yīng)當(dāng)承當(dāng)他們生活責(zé)任骑歹。悲情者，要求被拒絕后墨微，不會傷害任何人道媚，借由被勒索方產(chǎn)生罪惡感來承擔(dān)所有責(zé)任。引誘者翘县，他們會先給予優(yōu)厚的誘惑最域，比如愛、事業(yè)锈麸，然后提出一連串要求镀脂，如果得到滿足就給予好處，否則什么都得不到忘伞。
勒索者用什么方法來勒索薄翅？是情緒鍵，包括恐懼感氓奈、責(zé)任感翘魄、罪惡感，以及三感交織（三種感覺混合發(fā)揮作用）探颈。在這些感覺過分強(qiáng)調(diào)受害者對勒索者的責(zé)任范圍熟丸，占據(jù)我們的思維后，客觀的觀察伪节、分析光羞、做決定都不可能了绩鸣。它們劫持了我們正常行動模式，被迫滿足勒索者提出的各種無理要求纱兑，關(guān)系里夾雜了怨恨呀闻、壓迫，甚至報復(fù)念頭潜慎。
什么樣的人容易遭受情感勒索捡多？就是沒有自我價值感的人。他們因為不自信铐炫，所以需要更多的外部評價垒手，害怕沖突，沒有邊界感倒信，看不見或輕視自我利益科贬。
情感勒索者的心理特征，是導(dǎo)致勒索行為的原因：挫折的耐受力差鳖悠，會引發(fā)強(qiáng)烈的喪失恐懼榜掌。眼光短淺，沒有長遠(yuǎn)打算乘综。只想自己憎账，無視他人。
邊界之內(nèi)卡辰，是情感親密胞皱，建立高品質(zhì)情感關(guān)系
在親密關(guān)系里的人們，彼此介入對方的生活空間看政、內(nèi)心世界朴恳，彼此交換情感，交流思想允蚣，感受各自的喜怒哀樂于颖，分擔(dān)生活柴米油鹽。 《紐約時報》心靈暢銷書排行榜上榜作家馬修?凱利將親密關(guān)系分為7個層次：“第一個層次是利用陳詞濫調(diào)來交流嚷兔，第二個是對客觀事實的陳述森渐，第三個是表達(dá)各自的觀點，第四個是對希望和夢想的交流冒晰，第五個是對情感的交流同衣，第六個是對缺點、失誤和擔(dān)心的交流壶运，第七個是互相滿足對方合理的需求耐齐。”每個關(guān)系不會都經(jīng)歷這七個層次，兩三個層次并存埠况。交流內(nèi)容隨著層次的深入意味著親密關(guān)系的深度加強(qiáng)和品質(zhì)的提高耸携，“人們從虛假的自我進(jìn)入真實的自我，從寂寞獨處進(jìn)入深厚友誼”辕翰。
心理準(zhǔn)備夺衍。寫一份解決情感勒索的誓言，每天對自己宣讀喜命。不再被恐懼感沟沙、責(zé)任感、罪惡感阻礙自己作決定壁榕。安撫內(nèi)心不適感矛紫。改變應(yīng)對情感勒索的舊行為模式：拖延，離開护桦。接著冷靜分辨勒索者的訴求含衔、自己的感受和情緒、情緒爆發(fā)的情結(jié)等二庵。
對勒索者的要求進(jìn)行性質(zhì)分類：“無關(guān)緊要的要求、影響自我的要求缓呛、重大決定”催享。無關(guān)緊要的要求可以附加條件后給予滿足。影響自我的要求會壓抑自己的感受哟绊、損害自己的利益因妙，直接拒絕。重大的決定票髓，告知對方自己可以接受的范圍內(nèi)進(jìn)行協(xié)商攀涵。
不是每段關(guān)系都要一斷了之，情感勒索的發(fā)生是因為潛在的需求沒有得到滿足洽沟。依據(jù)親密關(guān)系7個層次的合理需求去進(jìn)行適度的改善以故，改變勒索的狀態(tài)為正常真實的親密表達(dá)。在7個層次之外的裆操，比如喜怒無常怒详、沒有底線、無法溝通的人踪区，就達(dá)到情緒孽待昆烁，就必須驅(qū)逐和遠(yuǎn)離，因為保持身心健康安全是正常人際關(guān)系里最底層的要求缎岗。
溝通方式也是要注意的静尼。采取非防御性方式宣布決定，溝通中不要有埋怨、恐嚇鼠渺、貼負(fù)面標(biāo)簽的言語和行為鸭巴，并形成習(xí)慣。對方處在勒索狀態(tài)中系冗，對自己和自己的決定不做辯解奕扣，以避免卷入勒索循環(huán)里。在談話陷進(jìn)僵局時掌敬，采取化敵為友的策略擱置矛盾問題惯豆。改變勒索循環(huán)需要雙方的行動，采取條件交換策略奔害，如果自己先做改變楷兽，也能帶動對方改變。如果關(guān)系還不錯的話华临，幽默是個化解的好方法芯杀。最后留出30-60天來觀察雙方的行動協(xié)議的效果。
《情感勒索》一書雅潭，蘇珊?福沃德通過將情感勒索的具體表現(xiàn)揭厚、主要特征、勒索者類型后果來告訴我們分辨方法扶供，分析勒索雙方的心理特征來告訴勒索的深層原因筛圆，我們有能力改變不理想的生活，將情感勒索驅(qū)逐出去椿浓。她采用受害者有心理建設(shè)到行動表達(dá)方法的培訓(xùn)太援，來“改變對情感勒索的消極抵抗、被迫接受壓力的反應(yīng)模式”扳碍，是終結(jié)惡性循環(huán)的根本方法提岔。改善程度隨著可以和自己和他人的交流的層次而變。高品質(zhì)情感關(guān)系笋敞，有能力者據(jù)之碱蒙。
