覺察日記
1.事件：講完沙龍回家己九點了笨忌，群里一位孩子媽媽求助蓝仲。兒子被同學家長毆打住院，極度恐懼官疲。媽媽列了一大堆問題請求指導袱结。
2.感受：累，無力
3.思維：白天回老家途凫，晚上講沙龍垢夹，實在是太累了，沒有心力支持她了维费，只給她說了當下怎么安撫孩子果元。
4.期待：
別人對自己的期待：前前后后支持全部
自己對自己的期待：先照顧自己，
自己對別人的期待：平時多學習犀盟，不要等出了問題外求
5.我的反應和應對:適可而止
6.我的深層需要：我很重要
7.我的模式：一致表達
8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：先照顧好自己
9.生命力：上
