情緒沒有好壞之分葵擎，只是信號(hào)和工具蜡豹。
在現(xiàn)實(shí)生活中我們經(jīng)常把情緒分為好情緒和壞情緒麸粮，開心快樂高興都是好情緒，難過失落傷心都是壞情緒镜廉。這樣分類是基于一種認(rèn)知弄诲，情緒有好壞的分別，我們只接受好情緒。最直觀的感受就是齐遵，孩子開心快樂大人孩子都可以其樂融融寂玲，但是當(dāng)孩子難過掉眼淚的時(shí)候，大人就會(huì)呵斥孩子梗摇，哭什么哭拓哟，有什么好哭的。
在這樣的認(rèn)知下面伶授，我們會(huì)覺得有一些情緒是不好的断序，是要壓抑的是可以轉(zhuǎn)移或者被打壓的。但是情緒就是一個(gè)人對一件事物的個(gè)人反應(yīng)糜烹，就像一輛車看到一個(gè)闖紅燈的人會(huì)情不自禁按喇叭一樣违诗。而且情緒是很難被抑制住的，孩子雖然會(huì)被大人吼著不哭疮蹦，但是情緒并沒有消失诸迟，而是轉(zhuǎn)移到了更深層次的潛意識(shí)。如果這類情緒經(jīng)常被壓抑愕乎，就有可能成為一個(gè)人的情緒按鈕阵苇，以后不管何時(shí)何地何人只要做了這樣的事情，就會(huì)促發(fā)情緒按鈕造成一個(gè)人對一件普通事情都有很激烈的反應(yīng)感论。
那我們應(yīng)該如何看待情緒呢绅项？只把情緒當(dāng)成一個(gè)信號(hào)，一種工具笛粘。當(dāng)一個(gè)人惡言相向的時(shí)候趁怔，我們可以知道他憤怒了湿硝，現(xiàn)在最好不要去惹他薪前。當(dāng)一個(gè)人哭泣了，就知道关斜，他現(xiàn)在很傷心示括。情緒就像紅綠燈，紅燈停痢畜，綠燈行垛膝，只要捕捉和理解好這樣的信號(hào)，就能夠做出預(yù)警行為丁稀。同樣這樣的辦法也可以用在自我覺察的時(shí)候吼拥，自己快要忍不住受不了的時(shí)候，告訴自己快要生氣了线衫，這個(gè)時(shí)候需要轉(zhuǎn)移一下或者發(fā)泄一下凿可，就不會(huì)傷及無辜。能做到這樣，情緒管理和自控能力就會(huì)大大提高枯跑，情商就會(huì)越來越高啦惨驶。
一個(gè)人的自我駕馭感就是意識(shí)駕馭潛意識(shí)的的感覺。自我駕馭感是關(guān)于自己一個(gè)人的事情敛助，所以當(dāng)父母想要插手自己的事情時(shí)粗卜，要及時(shí)把他們從你的生活中請出去，人長大了就要盡早遠(yuǎn)離原生家庭纳击，好的要保留续扔，壞的一定要剔除。還有就是也要破除集體潛意識(shí)的洗腦焕数。當(dāng)我們破除原生家庭和集體潛意識(shí)的洗腦后测砂，我們才找到真正的自由，然后隨意發(fā)展自我百匆，才能找到自我延伸的方向砌些。這種自我投射是有方向性的，每個(gè)人都有自己的興趣愛好激情加匈， 不斷地投射得到回音存璃，自我就得到了大大的發(fā)展和滿足。
當(dāng)內(nèi)心不再有很多小時(shí)候父母固化的評判雕拼，也沒有那么多條條框框纵东，大多數(shù)人都會(huì)走出自己的小空間，朝著更加廣闊的世界去拓展自己自由的獨(dú)立的空間啥寇。世界那么大偎球，我想去看看。我們的自我應(yīng)該延伸到寬廣的外部空間辑甜，而不是延伸到伴侶身上或者是孩子身上衰絮，因?yàn)槲覀冏陨砭陀凶杂桑閭H和孩子也有追求自由的自由磷醋，每個(gè)人都應(yīng)該為自己負(fù)責(zé)猫牡。改造必會(huì)帶來反抗，控制必會(huì)招來反控制邓线。所有的投射都將成為泡影淌友，只有自己能夠成就自己。
