“小確幸”一詞的意思是微小而確實(shí)的幸福稿茉，出自村上春樹的隨筆，由翻譯家林少華直譯而進(jìn)入現(xiàn)代漢語。是生活中小小的幸運(yùn)與快樂忘衍，是流淌在生活的每個(gè)瞬間且稍縱即逝的美好，是內(nèi)心的寬容與滿足卿城，是對人生的感恩和珍惜枚钓。那種具象的幸福的感覺就像歌里面唱的“我要穩(wěn)穩(wěn)的幸福....”

周一的小確幸

【早餐】

三明治（夾心層煎雞蛋，煙熏火腿瑟押，番茄搀捷，生菜，番茄醬多望，沙拉醬）指煎、核桃蹋偏、紅柚、全脂牛奶

【午餐】番茄炒雞蛋至壤，米飯威始，皇帝柑；

【晚餐】面條像街，花生黎棠，水餃，學(xué)會(huì)了用小煎鍋煎餃子镰绎，蠻香很好吃脓斩；量有些大吃的有些撐，而且還是晚上吃的畴栖，算不上小確幸随静，但是會(huì)煎餃子，還是很好的事情

周二的小確幸

【早餐】

面條（撒的大蒜花花）吗讶，炒的青椒杏鮑菇

【午餐】清炒杏鮑菇加米飯燎猛，皇帝柑，雪梨

【下午茶】巧克力照皆，加一杯奶茶

【晚餐】回去做了板栗燒雞重绷，花生拌香菜，成就感滿滿

周三的小確幸

【早餐】三明治

【午餐】板栗燒雞膜毁，米飯昭卓，番茄，皇帝柑瘟滨，雪梨

【晚餐】肉圓打鹵面候醒，青團(tuán)，粽子杂瘸，黃山小燒餅

晚上有些控制不住吃火焰，吃的有些多，然后引發(fā)了心情不好胧沫，連菜也不想去燒昌简；今天看到了一句讓我反思很多的話，就是休息與鍛煉的搭配绒怨，我們在工作了一天之后纯赎，其實(shí)自制力都在往下降。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該在沙發(fā)上或者床上休息一下南蹂，當(dāng)你休息一下緩和一些之后犬金，你會(huì)發(fā)現(xiàn)就不餓了，其實(shí)不是你不餓了，而是你得精力再一次得到了恢復(fù)晚顷，當(dāng)精力恢復(fù)了之后峰伙，你的自控力又一次回來了。

在累的時(shí)候该默，心情不好的時(shí)候瞳氓，努力恢復(fù)心情、恢復(fù)精力栓袖，通過休息匣摘、運(yùn)動(dòng)、參與活動(dòng)的形式裹刮，讓自己的生活變得豐富起來音榜。一個(gè)人的時(shí)候自制力相對來說會(huì)弱一點(diǎn)，形成習(xí)慣之后自然就不再需要捧弃。

周四的小確幸

【早餐】因?yàn)榍耙惶斓姆趴v與偷懶赠叼，沒有做飯，當(dāng)然第二天起來也沒有做早飯违霞，直接吃的吐司和小燒餅嘴办。其實(shí)心里還是有一些些的愧疚感的。

現(xiàn)在輕斷食如此風(fēng)靡葛家，其實(shí)終究是有道理的户辞。當(dāng)你在斷食的時(shí)候泌类，感覺到非常餓的時(shí)候癞谒，再堅(jiān)持一下，這陣勁兒過去刃榨，也不會(huì)感覺到有多餓的弹砚。

突然間回憶起了昨天涌起來的非常想吃東西的感覺，似乎每一次我都沒有好好地去感受這個(gè)情緒枢希，而是都屈從了想吃的感覺桌吃。武志紅老師一直在說，要去深刻地體驗(yàn)自己的每一種感覺苞轿，去感受你的身體茅诱，去感受它在說什么，這種情緒流經(jīng)你身體的時(shí)候搬卒，你的感受瑟俭。嘗試著去感受這股情緒，找不到事情做契邀，好無聊摆寄，中午的雞肉做的也不好吃，沒有人評價(jià)說它做的好看，還有人說它做的顏色不對微饥，中午就聽了好不高興逗扒，導(dǎo)致我晚上下班的時(shí)候都不想回去做飯，不想做飯又想去吃些別人是如何做的樣子欠橘，記得再吃那家喜歡的打鹵面的時(shí)候矩肩，還特別的記了一下面條里都放了些什么，只是當(dāng)時(shí)沒有察覺自己心里其實(shí)有委屈〖蛉恚現(xiàn)在這樣想來蛮拔，并且一點(diǎn)點(diǎn)記錄下來的時(shí)候，眼睛里居然還有熱熱的感覺痹升，看來我的小心靈確實(shí)是受到了委屈建炫。同時(shí)，在寫這些文字的時(shí)候疼蛾，肚子似乎也不像剛剛那樣叫囂著肛跌，要吃東西吃東西了，看來今晚真的可以斷掉這一餐了察郁，另外現(xiàn)在腦子滿心想的就是要去準(zhǔn)備好明天的菜譜衍慎，切好，明天早上燒皮钠，以及做早飯的食材也準(zhǔn)備好稳捆。心情真的是愉悅多了，理解自己的不滿麦轰、委屈乔夯、憤怒、恐懼款侵，這樣才能更好的察覺自己末荐，做自己情緒的主人，不然豈不又不知不覺的被它掌控了么新锈？

【午餐】烤魚

【晚餐】吐司一片甲脏，黃山小燒餅一塊

準(zhǔn)備明天帶西藍(lán)花炒肉，這個(gè)禮拜的遺憾在于沒有拍照妹笆，從明天開始做的菜都要拍照块请，要做一個(gè)廚藝棒棒的智慧女青年。

為自己定了2個(gè)長久但是有意義的事情拳缠，一是做菜墩新，二是尤克里里，做菜已經(jīng)開始脊凰，而且通過這一周還體察到了其實(shí)自己還是非常在意別人對于我努力的評價(jià)抖棘，當(dāng)別人對我辛辛苦苦看著燒菜步驟精心燒出來的菜茂腥，予以差評的時(shí)候，我的心里產(chǎn)生了無知無覺的憤怒與委屈感切省，更多的應(yīng)該是委屈感最岗。一方面提醒自己，要客觀的看待這件事朝捆，水平確實(shí)不夠般渡，但是可以鍛煉，別人提出建議芙盘，可以提高自己驯用。另外一方面，對于別人的評價(jià)儒老，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)娜鰝€(gè)嬌蝴乔，告訴他們，我需要更多地鼓勵(lì)驮樊，這樣子已經(jīng)很不錯(cuò)啦薇正，然后再給出建議，畢竟別人不是我肚子里的蛔蟲囚衔，其實(shí)他們根本不知道我到底是怎樣想的挖腰，雖然表面依舊，但是無知無覺的委屈干還是會(huì)從潛意識(shí)中冒出來的练湿。

想到這里猴仑，腦子里出現(xiàn)了在家里吃飯的情景，一桌子菜肥哎，我拿著筷子吃了一圈之后辽俗，開始大評特評，似乎從來沒有好話出來贤姆，不是這個(gè)油太多了榆苞，就是這個(gè)菜咸了稳衬，然后就是這個(gè)炒的老了霞捡，要不就是不好吃，記得我媽一度都只買現(xiàn)成的薄疚，不自己做碧信，我又抱怨，說我不想吃買的街夭，想吃你們做的砰碴，弄得他們真是很累也很生氣。天啊板丽，原來還有這樣的一回事呈枉，原來自己的辛苦不被看見趁尼，不被承認(rèn)，是這樣的委屈與難過的猖辫，之前的我酥泞，做了多少錯(cuò)誤的評價(jià)啊。

想再一次深深地說上一句啃憎，深深地理解自己芝囤，才能去理解別人。所謂的感同身受辛萍，真的是不容易悯姊。一個(gè)連自己都無法理解的人，怎么能指望他有通感贩毕，去理解別人悯许？

做菜已經(jīng)在路上了，尤克里里還一直掛在墻上辉阶，也是時(shí)候花點(diǎn)時(shí)間用在這些從長遠(yuǎn)角度來看極富意義的事情了岸晦。

用一段比較喜歡，時(shí)常用來警醒的話作為結(jié)束：

責(zé)怪他人睛藻、批評他人行為启上、指責(zé)他人不愿改變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段店印，能夠簡單地利用道德批判冈在，將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們擺脫了自身的不安按摘。