今天情人節(jié)嫉嘀，祝愿有情人的沒情人都快樂哈！有情人快樂胰丁，沒情人就做自己最好的情人凄鼻，哈哈腊瑟【奂伲看《再見愛人2》有一期，不知什么話題扫步，黃執(zhí)中老師說“我都不喜歡跟我自己這樣的人相處”魔策，在夸他老婆對他的包容。其實現(xiàn)在想想我好像也不太喜歡跟我這樣的性格相處的河胎，總說娃和娃爹的問題闯袒，實際是他們包容我的更多吧。
不檢討了游岳，他們能包容政敢，也說明我也有值得包容的地方吧，哈哈胚迫。比如喷户，今天又早起了，降低標(biāo)準(zhǔn)访锻，7點之前就算早起褪尝，6點20起的，晚上10點20睡期犬，早上起來煮上粥河哑，和上面，正念練習(xí)龟虎、啞鈴深蹲完成璃谨，看了2頁書，切盤過年侄女帶的風(fēng)涇水晶蹄鲤妥，然后開始烙餅佳吞，外甥第一個起來，早飯已好棉安。標(biāo)準(zhǔn)的家庭主婦的早晨底扳。
早上的感慨就這么多，就碎碎念些昨天的吧垂券，倒敘：
1花盐、昨天陰雨，感覺有點冷菇爪，就準(zhǔn)備吃個火鍋熱乎點算芯。我一切準(zhǔn)備就序，娃爹和外甥因為要不要洗車問題糾纏半天凳宙，娃爹前幾天提醒外甥把車洗一下熙揍，這幾天一直下雨，外甥就沒洗氏涩，然后又覺得不妥届囚，娃爹說沒洗沒關(guān)系有梆，外甥就覺得還是應(yīng)該洗了。這么個雞毛蒜皮的事意系，繞半天泥耀，娃爹聲音就有些高，語氣就有些急蛔添，跟開始跟我叨叨痰催，外甥太啰嗦了，這樣怎么跟客戶談迎瞧，會讓人煩的夸溶。我說你看看你的通話時間，除了跟我倆是按秒計凶硅，其它的哪個時間短缝裁，娃爹更有情緒了。娃又認為我準(zhǔn)備的東西少足绅，不夠四個人吃捷绑，我的情緒也不好了，結(jié)果吃火鍋呢氢妈，他直接盛了一碗飯胎食，吃飯的時候，娃還說風(fēng)涼話允懂，現(xiàn)在知道什么叫拉臉了，然后說是他爹惹了我衩匣，說他沒回來之前蕾总，還挺好的啊，看我這么辛苦還惹我琅捏。我說誰也沒惹我生百，是我自己情緒不好。后來忍不住說娃柄延，吃火鍋呢蚀浆，你直接盛一碗飯是啥意思，吃幾口菜就不吃了搜吧，他說他吃飽了市俊，我知道他是因為外甥要過來他嫌被打擾有情緒的。就這樣莫名其妙一家人各有一肚子氣滤奈，哈哈摆昧。
在寫上面這段文字前，又忍不住刷了一下簡友的文章蜒程，是我每天要偷窺的一位父親寫的有關(guān)家庭的文章绅你，這個父親為了孩子伺帘，不斷反省學(xué)習(xí)，已經(jīng)寫了1000多篇文錄記錄過程忌锯，今天的文章是兒子一大早發(fā)信息一通抱怨伪嫁，這位父親用學(xué)到的話術(shù)應(yīng)對孩子，孩子抱怨媽媽讓他晾衣服不告訴他偶垮、然后說紙條根本看不到张咳，又說茶葉蛋、粽子吃起來麻煩针史，一早起來凈是麻煩晶伦。父親一直回：是，好的啄枕，最后還寫到“我認為機會來了婚陪，自以為是的發(fā)通情的話：嗯嗯，覺得麻煩频祝，心情就不好了泌参。”結(jié)果娃說“你這句話不如不發(fā)常空，敷衍沽一。不需要說那么多，我自己過一會就好了”漓糙，這位父親的感慨是“溝通還是不要所謂的花招吧”铣缠，猛一看認同，現(xiàn)在仔細想一下花招還是需要的昆禽，即使被娃看破蝗蛙，娃還是希望自己的情緒被看到的吧，當(dāng)然真誠是第一位的醉鳖。還有情緒真是無處不在的捡硅，不知道什么時候什么事情就會引起，不僅是我們家盗棵，家家都有“難念的經(jīng)壮韭。”突然發(fā)現(xiàn)這還是一個很好的“雙重束縛”的例子纹因，哈喷屋。
寫到這兒要做午飯，就打斷了瞭恰，現(xiàn)在有點接不上了逼蒙，哈哈。想起啥是啥了。
2是牢、被娃爹報怨不作為僵井，我問他是如何忍受我的不作為的？他說被我打敗了驳棱，哈批什，我有這么強？我咋感覺斗爭這幾十年社搅，是我敗了呢驻债？
3、娃爹這兩次出門形葬，沒帶多少東西合呐，嬌情地讓我送他到地鐵站，美其名曰讓我鍛煉鍛煉身體笙以，幾百米路淌实，我問他為啥不穿自己5800買的外套，每天穿著我買的280的外套（實際可能280也沒有猖腕，具體價格忘了）拆祈？他沒啥說了，說衣服口袋大倘感。這也是跟娃爹很大的不同放坏，他是只買貴的不買對的，我把實用放在第一位老玛。好多年前淤年，我過生日，他買了一瓶280塊的紅酒蜡豹，跟我得瑟互亮，我說再貴也不是我想要的啊（那時候280覺得是很貴了余素，現(xiàn)在只是一個榴蓮的價格了），經(jīng)常把“這很貴”掛在嘴邊炊昆，為此我十分瞧不上桨吊，覺得他虛榮，跟他爭論凤巨。經(jīng)常對他買些中看不中用的又挺貴東西來嘲笑打擊他∈永郑現(xiàn)在想想他賺的錢，他愿意怎么花就怎么花好了敢茁，現(xiàn)在有改觀佑淀，就是干脆不太買東西了。今年的生日改觀的就是不再自做主張他認為我要啥彰檬，而是聽了我的需求伸刃。每個人都是不同的個體谎砾，沒有對錯，只有不同捧颅，越來越深的體會景图。
他周日是去會同學(xué)，給同學(xué)帶的禮物碉哑，我說你很周到挚币，他很得意說是的，他做事縝密扣典。我問他“為什么別人這么做的時候妆毕，你會負擔(dān)，老怕別人給你帶東西贮尖，不想讓別人這么對你呢笛粘？”他說都是老家的人，條件不太好远舅。其實并不都是條件不好的闰蛔，而且也不是什么貴重的東西。現(xiàn)在學(xué)心理走火入魔中图柏，我覺得是有深層的原因序六，不過我沒再問了，因為地鐵站到了蚤吹。
昨天看邁克爾.懷特的《敘事療法實踐地圖》講到重塑對話時例诀，懷特說他通過反思工作中用的重塑對話，也可以用到生活中裁着，可以豐富和家人繁涂、朋友之間的對話，可以重新塑造和生活中各個成員之間的關(guān)系二驰，我想這就是我學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的扔罪，正在試著學(xué)習(xí)豐富和家人朋友之間的對話，雖然有時不免生硬桶雀，練習(xí)多了也許就會好的吧矿酵。這本書里很多案例，最近看的一個是一個問題少年矗积，為了完成收容所的任務(wù)應(yīng)付差事去做咨詢全肮，自己也認為自己一無是處，不可救藥棘捣，但咨詢師對他的“承認”辜腺，徹底改變他的人生，剛開始覺得“被承認”這件事太陌生了，很排斥评疗，不愿打破原來的生活平衡测砂，后來這種迷戀上了這種“承認”，不但接受“被承認”壤巷，也開始“承認”別人邑彪。
我們都需要被承認，也學(xué)會承認他人胧华。
3寄症、最近幾天聽的敘事治療的案例，敘事里面有一個環(huán)節(jié)叫“外部見證”矩动，就是外人對當(dāng)事人的故事的看法感受等有巧，再反饋給當(dāng)事人，當(dāng)事人對這些反饋又會有不同的感受悲没。
我聽的幾個案例篮迎，我記住的點，當(dāng)作外部見證的練習(xí)：
昨天下午聽到的案例：一個女孩從高一開始長期受到同學(xué)示姿、老師和權(quán)勢的精神折磨甜橱，多次想到要自殺，老師問是什么讓她沒有選擇自殺栈戳？她說是一定要考上大學(xué)的信念岂傲，無論別人如何欺負她，她就一門心思就是學(xué)習(xí)子檀。長期的折磨她得了精神分裂癥镊掖，幸運的是，考上大學(xué)后褂痰，遇到了極好的老師亩进，開始給她做長期的心理咨詢，她說讓她放下仇恨的轉(zhuǎn)折點是缩歪，有一次咨詢中归薛，咨詢老師對她輕度催眠，讓她閉上眼晴匪蝙，想像她遇到了傷害她的那個同學(xué)和她的男朋友主籍，讓女孩問她同學(xué)，“你快樂嗎骗污？”然后問她，她同學(xué)如何回答沈条，她說她同學(xué)說“快樂”需忿，咨詢師問“那你呢？你快樂嗎”女孩說她沒吱聲。從那以后屋厘，她就想傷害她的人人家過得挺快樂的涕烧，為什么別人的錯誤她要受到懲罰承擔(dān)不快樂呢？兩個點“一門心思考大學(xué)”的信念和“你快樂嗎”的問話汗洒。
第二個案例议纯，一個學(xué)員心結(jié)是認為自己從小被父母拋棄，后來卻是她對父母和原生家庭付出最多溢谤，她有一次跟她媽說她的委屈瞻凤，提到父母對她的不公，她媽說“那咋辦世杀，我陪你錢吧”阀参，這一句話，把一個悲慘的故事變成了喜劇瞻坝，逗笑我了蛛壳。1個半小時的訪談我就記住了這句話，“那咋辦所刀，我陪你錢吧”衙荐。當(dāng)然，是她的“被拋棄感”浮创，并不是真的”被拋棄“忧吟，其實真相到底是什么？沒有真相蒸矛。她認為“被拋棄”是真的瀑罗，有那么多的事實讓她相信是真的，當(dāng)對話被重塑雏掠，她愿意接受的事實是她父母以他們的方式愛她斩祭，并沒有拋棄她。
第三個案例乡话，一個學(xué)霸媽媽和一個學(xué)霸兒子的故事摧玫，學(xué)霸媽媽對兒子從小學(xué)到初中一直事無巨細全管，兒子也成為別人家的孩子绑青，到了高中學(xué)霸媽媽認為自己管兒子太多了诬像，要放手，就啥也不管了闸婴，結(jié)果兒子本可以考清華北大的坏挠，結(jié)果考了一個對他們來說一般的學(xué)校。學(xué)霸媽媽一直很自責(zé)邪乍，如果娃高中時她介入（中間娃經(jīng)歷了一些波折）降狠，娃一定不是這樣的結(jié)果对竣。學(xué)霸媽媽問學(xué)霸兒子，考這么差你為什么沒跳樓榜配？學(xué)霸兒子說“我考這么差否纬，還能上985，我運氣夠好的了蛋褥。如果是小學(xué)初中临燃，我可能會跳樓±有模”你為什么沒跳樓膜廊？學(xué)霸媽媽問的霸氣。我們雖然不是學(xué)霸媽媽弃理，但學(xué)霸媽媽的自責(zé)溃论，會常常有。
啰嗦太多了痘昌，就寫三個吧钥勋。
4、昨天發(fā)生一個悲傷的事：我竟然想不起來自己的手機號碼了辆苔，而記起的是好多好多年前的一個舊號碼算灸，這好象是老年癡呆的癥狀啊。有一件欣慰的事：新成立的一個事務(wù)所對我感興趣驻啤，問我有沒有興趣菲驴，說實話，我還是有過猶豫骑冗，跟娃說赊瞬，娃說你去了會后悔的，是啊贼涩，又不是沒呆過巧涧。只是仍有僥幸，稅務(wù)事務(wù)所的業(yè)務(wù)會不會比會計事務(wù)所的業(yè)務(wù)輕松點遥倦？也只是想想谤绳，作罷。
今天天晴了袒哥，讓人心情愉快缩筛，一下子嘮嘮了這么多，破了記錄了堡称，打住了瞎抛。
