對(duì)于學(xué)生和工作的人來(lái)說(shuō)麻诀，白天的時(shí)間都是在教室或公司度過(guò)痕寓，因此，晚間的那幾個(gè)小時(shí)就顯得彌足珍貴起來(lái)蝇闭。
在這里呻率，我想和大家分享自己總結(jié)的10條下班后的日常，堅(jiān)持每天晚上做這10件事呻引，讓我的日常學(xué)習(xí)變得高效起來(lái)礼仗。
1. 調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接一個(gè)高效的晚間
剛剛下班回到家中的時(shí)候逻悠，我不會(huì)立刻進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)元践，畢竟已經(jīng)工作了一整天，體力和腦力都會(huì)有或多或少的疲乏感童谒。
先讓自己放松一下单旁，喝一杯水，讀一會(huì)書(shū)惠啄，陪家人聊聊天慎恒，吃一頓飯，之后再調(diào)整好狀態(tài)撵渡，能夠更容易進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)融柬。
2. 將你晚上要做的事情寫(xiě)下來(lái)，放在一個(gè)容易看到地方趋距，時(shí)時(shí)督促自己粒氧。
提前把你當(dāng)晚準(zhǔn)備做的事情寫(xiě)在筆記本、便簽條上节腐，將他們用很直觀的方式寫(xiě)出來(lái)外盯，擺在最顯眼的位置，時(shí)時(shí)提醒自己今天還有任務(wù)沒(méi)有完成翼雀。
我自己習(xí)慣在早起后就制定每天的計(jì)劃饱苟，并將它們寫(xiě)在Bullet Journal（子彈筆記）中，關(guān)于這部分內(nèi)容可以參考我以前的文章：
攻略 | 自律人生的開(kāi)啟方式—時(shí)間管理之術(shù)
除了書(shū)寫(xiě)以外狼渊，還可以用電子方式記錄箱熬。
推薦給大家一個(gè)我特別喜歡的Chrome瀏覽器插件：Momentum。
它會(huì)更換Chrome瀏覽器中新標(biāo)簽的樣式狈邑，每天有一張高清圖片作為背景城须，還會(huì)顯示時(shí)間、天氣米苹、名言糕伐。最棒的地方是，可以在右下角輸入每天的To Do List蘸嘶，并且在正中間時(shí)間下面填寫(xiě)當(dāng)天最重要的一件事良瞧。
每次準(zhǔn)備打開(kāi)新網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候看到這樣一個(gè)標(biāo)簽頁(yè)心情都會(huì)特別好陪汽，而且每天要做的事情、最重要的事情都一目了然顯示在屏幕上了褥蚯。
3. 給要做的事情設(shè)定重要性
關(guān)于區(qū)分事情的重要性掩缓，有一個(gè)很出名的時(shí)間管理法則，叫四象限法則遵岩。
四象限法則是將我們?nèi)粘Ｌ幚淼氖挛锓譃樗姆N：重要且緊急，重要不緊急巡通，緊急不重要尘执，不重要不緊急。
然后根據(jù)四種事物類(lèi)型安排對(duì)應(yīng)的處理方式宴凉，具體的處理可以參考我給出的圖片中所寫(xiě)的內(nèi)容誊锭。
將你每天要做的事情按照這種方式排序，優(yōu)先完成重要的事情弥锄，這樣在睡覺(jué)前回顧一天的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得很充實(shí)丧靡！
4. 關(guān)閉app中社交軟件的通知欄，比如微博籽暇、今日頭條温治、微信等。
你有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的情況戒悠，認(rèn)真工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候熬荆，鬧鐘思緒飛速流轉(zhuǎn)，手中下筆如有神的記錄著源源不絕的想法绸狐。突然卤恳，手機(jī)震動(dòng)了，你只是下意識(shí)地瞄了一眼寒矿，就看到屏幕上傳來(lái)的推送：宋慧喬和宋仲基要結(jié)婚了突琳！
于是，你驚叫一聲“天哪”符相，匆忙拿起手機(jī)刷起了微博拆融，當(dāng)你看完全部咨詢(xún)之后，時(shí)間已經(jīng)不知不覺(jué)過(guò)了1小時(shí)了主巍。
而之前源源不絕的靈感冠息，高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這時(shí)候已經(jīng)一點(diǎn)蹤影都找不到了孕索。
推送功能逛艰，真是APP公司用來(lái)吸引用戶(hù)的好東西。但是對(duì)于想要提高效率的人來(lái)說(shuō)搞旭，確是不怎么好的東西散怖。
要解決這個(gè)問(wèn)題的最好方式就是直接將手機(jī)設(shè)為飛行模式菇绵。
但是如今，我們很多人會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蛱厥庠虿荒荜P(guān)閉微信镇眷、短信咬最，需要處于可聯(lián)絡(luò)狀態(tài)，那么就可以在手機(jī)的“設(shè)置”中單獨(dú)關(guān)閉特定APP的推送通知欠动。
高效生活永乌，遠(yuǎn)離信息干擾。不要讓APP推送擾亂你的生活節(jié)奏具伍。
5. 將每日目標(biāo)細(xì)分成具體可實(shí)施的步驟
對(duì)于一些相對(duì)復(fù)雜的目標(biāo)翅雏，我會(huì)把他們拆分成更具體的任務(wù)，以此提高可實(shí)施性人芽，減少做事前不必要的困擾望几。
內(nèi)容拆分的越細(xì)致，可行性就會(huì)越強(qiáng)萤厅，我們也就越愿意行動(dòng)起來(lái)橄抹。
考慮到學(xué)習(xí)唱歌時(shí)惕味，要記錄學(xué)習(xí)筆記楼誓，我選擇用思維導(dǎo)圖的方式記錄。
在看完視頻后赦拘，要立刻進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)慌随，更具體一點(diǎn)的可以把練習(xí)的方式、曲目都寫(xiě)進(jìn)去躺同。
參考這個(gè)例子阁猜，將任務(wù)劃分的越詳細(xì)越好！
6. 上網(wǎng)查找學(xué)習(xí)資料和攻略
這一步其實(shí)是對(duì)第五步的補(bǔ)充蹋艺，當(dāng)你不清楚自己為了完成計(jì)劃需要具體做些什么的時(shí)候剃袍，可以上知乎、微博捎谨，查找相關(guān)的攻略民效，按照別人推薦的方法，選擇適合自己的記錄下來(lái)涛救。
然后再按照第2步的方法畏邢，每天堅(jiān)持完成它們。
7. 順手把臟衣服放進(jìn)洗衣機(jī)里检吆。
過(guò)去我常常是到周末的時(shí)候堆積了一周的衣物舒萎，要分好幾撥才能洗完，洗完后經(jīng)常遇到衣架不夠用蹭沛，沒(méi)有衣服穿的情況臂寝，對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)還是很苦惱的章鲤。
在晚間日常中，順手把當(dāng)天的臟衣服放進(jìn)洗衣機(jī)里并不會(huì)影響你做其他事情咆贬。讓洗衣機(jī)工作败徊，同時(shí)自己處理自己的事，當(dāng)你洗衣機(jī)的衣服洗好的時(shí)候掏缎，就可以停下工作休息一下皱蹦，涼一涼衣服，然后再回到工作中眷蜈。
8.為每次的學(xué)習(xí)和工作設(shè)置一個(gè)截止時(shí)間根欧，到時(shí)間后就放松一下。
大學(xué)的時(shí)候我經(jīng)常會(huì)悶頭苦學(xué)3端蛆、4個(gè)小時(shí)，之后又以此為借口放縱自己瘋狂地刷一晚上劇酥泛。而這樣長(zhǎng)時(shí)間的休息會(huì)讓我沉浸在放松的感覺(jué)里今豆，惰性使然，不愿意重新回到學(xué)習(xí)中柔袁。
如今呆躲，每工作30分鐘或者一個(gè)小時(shí)就讓自己放松5-10分鐘，這樣勞逸合理結(jié)合的狀態(tài)讓我更容易控制自己貪玩的心捶索。
有時(shí)候我們自己覺(jué)得自己可以連續(xù)工作很久不用休息插掂，但其實(shí)在連續(xù)工作的這段時(shí)間里，工作效率一直在下降腥例。
并且在一段長(zhǎng)時(shí)間工作結(jié)束后辅甥，一直壓抑的“放松”的本能會(huì)一次性宣泄出來(lái)，導(dǎo)致你理所當(dāng)然地來(lái)一次徹徹底底的大放松燎竖。
很多不夠自律的人就會(huì)在這一次大放松中一直消沉下去璃弄。
9.花10分鐘整理自己的書(shū)桌和梳妝臺(tái)，準(zhǔn)備好明天上班要帶的東西构回。
我本來(lái)是忘性很大的人夏块，經(jīng)常會(huì)忘記帶鑰匙、工牌纤掸、公交卡等等小東西脐供，因?yàn)檫@些東西通常會(huì)一進(jìn)門(mén)就隨手放在某處了。
自從刻意要求自己在前一天晚上進(jìn)行簡(jiǎn)單整理之后借跪，就極少出現(xiàn)第二天沒(méi)帶鑰匙進(jìn)不了門(mén)政己，沒(méi)帶公交卡要浪費(fèi)時(shí)間去買(mǎi)地鐵票的情況，也不會(huì)在早上上班前匆匆忙忙找東西導(dǎo)致遲到了垦梆。
我特別將這一部分內(nèi)容寫(xiě)在Bullet Journal中匹颤，進(jìn)行每日習(xí)慣追蹤仅孩。
10. 睡覺(jué)前，回顧你一天的時(shí)間是如何消耗的赦肃。
如果對(duì)一天的時(shí)間管理感到不滿(mǎn)意溅蛉，你可以向自己提問(wèn)：明天如何避免浪費(fèi)時(shí)間？并將思考的答案一條條寫(xiě)出來(lái)他宛。
沒(méi)有人能做到365天每天都保持高效船侧，我們總會(huì)有不經(jīng)意浪費(fèi)了時(shí)間的時(shí)候，與其自怨自艾后悔莫及厅各，不如好好反思镜撩，讓明天的自己做得更好。
時(shí)間是生命的原料队塘，我們有多大的成就取決于怎樣利用我們的時(shí)間袁梗。
只愿我的分享能幫到你，不做知識(shí)學(xué)習(xí)的焦慮者憔古，不做美好生活的踐踏者遮怜。
