大概會有三個月是可以完全自己掌握作息時間的日子，居然不能完全適應。網(wǎng)上那些標題真是故意不讓人好好待著，什么身體和靈魂總要有一個在路上耙睹肌（都在床上有什么不好）址儒，什么要么讀書要么跑步啊（那些“生命在于不動”的人活得好著呢）衅疙。好像不把自己往“看上去很努力”的方向上推搡幾下都白活一場似的莲趣。
某天張芬兒發(fā)健身房廣告的時候我正站在體重秤上，半個月只吃不動的效果已經(jīng)躍然顯示屏上饱溢。雖然對于體重數(shù)字早就已經(jīng)見怪不怪了喧伞，但按進度推算了一下三個月以后會出現(xiàn)的成績，還是果斷發(fā)出了給張教練的信息绩郎。
認識張芬兒第三年了潘鲫，她是她們健身房唯一的一個五星教練，體育系本科畢業(yè)肋杖，性格外向溉仑，相貌清秀，身材我不大敢夸兽愤，怕措辭不當彼念，反正很多時候去上她的課我的性取向都要動搖那么一兩秒。她對我遠比我自己有野心浅萧，我只是為了不讓體重數(shù)字往更大的路上絕塵而去，她卻想著要把我體測數(shù)據(jù)上那些飄紅的全部掰回來哲思，飄綠洼畅。還好不炒股，要不天天對著那些標準身材的美人兒們春意盎然的體測報告得多糟心棚赔。
交錢帝簇，體能測試，排課靠益，制定計劃丧肴。接下來三個月，每天晚上十點胧后，都會有這樣一個人芋浮，巨大的羽絨服帽子蓋過來直接到眉毛，白色口罩從下巴兜到眼帶壳快，掛著耳機纸巷，背個奇丑的雙肩包，像個幽靈一樣在清江河邊上飄一段兒眶痰。
每天上課的內(nèi)容大致一樣（枯燥）瘤旨。
40-50分鐘有氧運動。我的有氧項目被安排在一架叫橢圓儀的運動器械上完成竖伯。因為體重和膝蓋的原因不適合慢跑存哲，所以緊挨落地窗那一長排渾身高科技的跑步機我每天只走10分鐘用于熱身因宇，那可是奢侈的江景跑步體驗啊。
據(jù)說因為走路姿勢不正確導致了各種各樣的問題祟偷，比如發(fā)力位置不對羽嫡，肌肉長在不應該的位置，骨盆前傾肩袍，頭部前引（說人話就是駝背）杭棵，趙本山說博士后“不能總后啊，要往前整啊”氛赐，看我領會得多好魂爪。
骨盆前傾這個事情我是第一次聽說。上課前有個對體態(tài)的基本評估艰管，從腳后跟到后腦勺能貼墻的部位全部貼上滓侍。據(jù)說大部分人不會像我這樣后腰和墻之間能輕松穿過一只手去。這個我在很久以前就知道牲芋，每次吃多了給自己罰站的時候撩笆，只是一直以為那是因為我的性感翹臀太愛出風頭罷了。我照實說出來的時候都沒太敢看教練的表情缸浦。
為了矯正我30年養(yǎng)成的走路姿勢夕冲，教練每天都是固定臺詞對我×阎穑“肩膀打開歹鱼，頭抬起來，收下巴卜高，腰穩(wěn)定住弥姻，肚子收緊，不要聳肩掺涛，腳后跟不要離開踏板庭敦。”每天40分鐘至少聽三遍薪缆，因為只要他一轉背秧廉，我就因為太吃力為了輕松點而搖擺起來。10分鐘就開始流汗了矮燎，30分鐘時已經(jīng)揮汗如雨定血，大腿進了醋缸，腰已經(jīng)需要扶了诞外。50分鐘走完澜沟，揮汗變揮淚∠恳辏可惜的是茫虽，即使累到意識模糊刊苍，也從來沒有推錯過浴室的門。
60分鐘瑜伽拉伸濒析。這個課其實是放松的正什，看看前面那些人，年齡号杏，大部分她們那個年齡的人這個時候都在廣場上婴氮。她們的動作基本是可以跟教練同步的，不管以什么姿勢把自己扭成麻花狀了盾致，都還能一臉泰然主经。而我，就是一個肉球在滿地打滾的樣子庭惜，面紅耳赤眼冒金星的罩驻。這個拉伸如果真的找到那種撕裂感其實是很爽的，酸爽也是爽护赊。瑜伽里的冥想講究清空惠遏，有很舒緩的背景音樂，很溫柔的聲音提示你逐個部位放松骏啰，引導你想象草原大海什么的节吮，奈何我總是在反其道而行，想吃頓好的器一。
60分鐘私教課课锌，隔天一次。教練是那個負責對我進行針對性折磨的人祈秕。他會根據(jù)我的身體情況做合適的方案。給出更合理的運動建議雏胃，教會一些訓練動作请毛，還要負責檢查我的完成情況，還要嚴密監(jiān)控我的飲食瞭亮。所以方仿，我要過三個月清淡日子了，不管吃個什么都要計算熱量蛋白碳水统翩。雞蛋只能吃白水煮的仙蚜，油炒飯都不行，守口像守寡厂汗∥郏快過年了，偏偏約聚的頻率越來越高娶桦，中午的火鍋下午的殺豬飯夜宵的鹵魚贾节，全都不準去汁汗。一想到要過一個無油無鹽的寡年，幸福感暴跌到負250栗涂。
沒有私教課的那天知牌，教練還是會安排各種課的。單車課斤程，他們把每個教練的單車課都起了一個無比酷炫的名字角寸，比如，速度與激情忿墅，叢林冒險扁藕，激情飛躍，其實內(nèi)容都是一樣一樣的球匕。在固定的單車上按照音樂節(jié)奏和教練引導完成動作纹磺。一首歌五分鐘，我一般在三分鐘的時候敗下陣來亮曹，慢騰騰蹬著踏板看他們激情飛躍橄杨。
除了單車，還會被安排或者建議一些健身房的常規(guī)課程照卦，肚皮舞啊式矫，健身操啊，我總是跳到離前臺最遠的角落并且真心希望臺上的教練是個近視眼役耕。因為我的協(xié)調(diào)太差采转，所有動作教十成，前面的同學能模仿到八成瞬痘，我兩成故慈，我要是哪天被要求往前面站一點，后面的觀眾肯定會把持不住笑場的框全。
還有一屋子怪模樣的器械察绷，精準地針對人體的每個部位，腰腿背胸輪番刺激津辩，上器械像上刑拆撼。一次我跟死盯著我的教練說私教房那邊有個美女，已經(jīng)驚為天人了喘沿，還在較勁闸度，我要是長那么好看早約會去了。兩分鐘后他就回來了蚜印，只淡淡地說了句“哦莺禁，我去看了”。本來是想把他支開我好偷懶的晒哄，結果氣都沒喘勻睁宰。晚上下班來的人多肪获，所有器械上都有人的時候，那種特定場合才會有的喘息和低吼此起彼伏柒傻，偶爾還有一絲絲汗味浮動過來孝赫。想象力好的話，閉上眼睛红符，分分鐘有置身于某種電影拍攝現(xiàn)場的體驗青柄。
每天結束時教練會關心身體的感受，根據(jù)反饋調(diào)整下節(jié)課的強度预侯。我天天喊腰疼致开，兩位教練給我的診斷是之前早就有腰肌勞損。我……腰都常年沒什么用武之地萎馅，冤死我算了双戳。
7天之后我再去做了一下體測，呵呵糜芳，體重下降6兩飒货。又由此推算了一下三個月以后……再呵呵。
這是我對體型的最后一次努力了峭竣，要是失敗塘辅，去XX的。
2018.01.18
