如今咏尝，春分已過(guò)十多日，天氣也漸漸暖和了啸罢。但因有倒春寒编检，這個(gè)季節(jié)也就成了容易感冒的季節(jié)。一旦感冒扰才，我們大多都會(huì)出現(xiàn)打噴嚏允懂、流鼻涕、咳嗽训桶、頭疼累驮、鼻塞酣倾、發(fā)熱等現(xiàn)象舵揭，嚴(yán)重一些的還會(huì)得慢性／急性鼻炎、扁桃體炎躁锡、腮腺炎午绳、中耳炎等，甚至持續(xù)高燒映之，會(huì)感覺(jué)非常不舒服拦焚。提及感冒蜡坊，我就會(huì)想起自幼體弱多病的自己，及讓自己從藥罐子進(jìn)步到如今的好體質(zhì)所做的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的努力赎败。
小時(shí)候秕衙，在跟父母分床睡后，我常常會(huì)感冒僵刮。我晚上睡覺(jué)不老實(shí)据忘，總愛(ài)動(dòng)，常常是我在床頭睡著搞糕，在床尾醒來(lái)勇吊，甚至是滾到了地上，被母親從地上撿起抱回床上窍仰。我經(jīng)常踢被子汉规，讓自己著涼。那時(shí)驹吮，我嫌藥苦针史，從不肯乖乖吃藥，母親只得把藥片搗碎了和水讓我喝碟狞，然后喂我一勺糖算是安慰悟民。等到再大些，每每感冒篷就，我就堅(jiān)決不要吃藥了射亏，寧可每天打三次針，屁股痛上三次竭业。
后來(lái)智润，上了初中，我更愛(ài)感冒了未辆，幾乎是家常便飯窟绷。我愛(ài)踢被子的毛病仍舊沒(méi)改，偶爾母親來(lái)陪我睡咐柜，也會(huì)因我踢被子而著涼兼蜈。初中開(kāi)始，功課多了拙友，我沒(méi)時(shí)間再漫山遍野地跑为狸，體質(zhì)也就差了很多。我的家鄉(xiāng)是丘陵山地地區(qū)遗契，我家離初中校園又有三公里多遠(yuǎn)辐棒，我每天都要爬坡下坡去上學(xué)。到了學(xué)校后，貼身的秋衣秋褲都被汗浸濕了漾根，等到我感覺(jué)涼快些泰涂，我也就感冒了。初中的前兩年辐怕，我因這個(gè)緣故逼蒙，除了周末，每天都是感冒狀態(tài)寄疏，因而其做，周一到周五天天都在吃感冒藥。
等到了初三赁还，開(kāi)始住在學(xué)校妖泄，我便不用每天上坡下坡地走了。不過(guò)艘策，初三的課業(yè)負(fù)擔(dān)明顯重了蹈胡，而我又要求自己嚴(yán)格按“今日事今日畢“來(lái)完成。當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)朋蔫，理科的數(shù)理化生三門(mén)課罚渐，無(wú)論再難，當(dāng)天必須完全弄明白驯妄，文科的語(yǔ)英政史地三門(mén)課荷并，無(wú)論再多，當(dāng)天必須全部背完青扔。因而源织，那段時(shí)間，我每天都是凌晨2微猖、3點(diǎn)才睡谈息，有時(shí)還要練習(xí)體育中考項(xiàng)目，睡得就更晚了凛剥，但早上還是跟其他同學(xué)一樣侠仇，6點(diǎn)就得起。那時(shí)候犁珠，上課時(shí)逻炊，我還能專(zhuān)心聽(tīng)，下課鈴一響犁享，我趴到課桌上余素，立刻就睡著了。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足饼疙，讓我的體質(zhì)更加差了溺森，那一年慕爬，每天的感冒藥窑眯，我?guī)缀鯖](méi)斷過(guò)屏积。
上了高中，深受感冒困擾的我磅甩，開(kāi)始琢磨如何能讓自己的感冒頻次降低些炊林。那時(shí)，每周會(huì)有半天的假卷要，我總會(huì)跑到書(shū)店渣聚，找到相關(guān)書(shū)籍，然后盤(pán)腿坐在地上看僧叉，有好的辦法奕枝，我會(huì)默記在心中∑慷椋看了那些書(shū)后隘道，我才知道踢被子是個(gè)大毛病，然后開(kāi)始要求自己平躺入睡郎笆，且盡可能不要翻動(dòng)谭梗。我也明白了睡眠不足的弊端，便從高一開(kāi)始宛蚓，將自己的入睡時(shí)間調(diào)整為晚上12點(diǎn)激捏，依舊在早上6點(diǎn)起。自從這樣改進(jìn)和調(diào)整后远舅，我的身體狀況明顯好了很多，感冒頻率也降低為一個(gè)月一至兩次痕钢。
進(jìn)入大學(xué)以后，我因想同時(shí)顧好專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)盖喷、學(xué)生工作和兼職工作，每天都過(guò)得非常充實(shí)课梳，自然也無(wú)比忙碌。那時(shí)候暮刃，半夜兩三點(diǎn)還在改策劃稿，或?qū)懟顒?dòng)總結(jié)椭懊，或?qū)懕荣愇恼拢荚僬２贿^(guò)。不過(guò)背犯，因每天忙得都在開(kāi)小跑，所以我的體質(zhì)好了很多漠魏。雖然偶爾睡眠不足，我總會(huì)在周末想辦法補(bǔ)回來(lái)柱锹。因而哪自，我的感冒次數(shù)倒比高中時(shí)還要少禁熏，偶爾有點(diǎn)兒小癥狀壤巷，每天早上吃幾片維C和喝一杯生姜紅茶，幾天后就沒(méi)事了瞧毙。不過(guò)胧华，若睡眠不足的天數(shù)太多，又沒(méi)辦法補(bǔ)回來(lái)升筏，且在冬春季節(jié)的話撑柔，我還是會(huì)感冒。記憶中您访，我長(zhǎng)這么大唯一一次感冒發(fā)燒就是在大學(xué)時(shí)铅忿，也是在那一次我打了自己人生中的第一次點(diǎn)滴。
畢業(yè)后去了上海不久灵汪，我就因?yàn)橐淮渭毙阅c胃炎打了兩天吊水檀训。我害怕自己因生病耽誤工作，除了自學(xué)烹飪確保腸胃健康外享言，我還調(diào)整了作息峻凫，以保證自己充足的睡眠。此外览露，我還開(kāi)始了有規(guī)律地拉伸訓(xùn)練和跑步鍛煉荧琼。堅(jiān)持一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)差牛，比以前任何時(shí)候都要好得多命锄。一般每隔一年半至兩年，我才會(huì)重感冒一次偏化，即便鼻竇炎脐恩、扁桃體炎、腮腺炎侦讨、中耳炎全犯了驶冒，周末在家休息兩天苟翻，每天喝上三大壺水，就能好上一大半骗污，再到藥店買(mǎi)些感冒藥來(lái)吃吃崇猫，過(guò)幾天就能全好狱从。如此低的感冒頻次和如此快的恢復(fù)速度器紧，與我小時(shí)候的情況，形成了簡(jiǎn)明地對(duì)比。
即便是受傷后贴谎，我的感冒頻次雖然稍多了些，但較求學(xué)階段的自己和身邊的很多人季稳，我的情況還是好很多擅这。畢業(yè)后數(shù)年的作息調(diào)整和運(yùn)動(dòng)鍛煉徹底改善了我的體質(zhì)，提高了我的免疫力景鼠，因而仲翎，從受傷住院到現(xiàn)在這養(yǎng)傷的9個(gè)多月，我也就感冒了兩次铛漓。第一次是在醫(yī)院溯香，較上一次感冒約9個(gè)月。當(dāng)時(shí)浓恶，我所在病房有四個(gè)人，其中三個(gè)人有感冒了包晰，還有人隨地吐痰。我不好意思戴口罩伐憾，可病房空氣流通又不暢，加上我身體多處骨折所受的創(chuàng)傷树肃，扛了半個(gè)月后，我感冒了雏掠，不過(guò)喝點(diǎn)兒沖劑就沒(méi)事了筛谚。第二次是幾天前驾讲，我喝了過(guò)多涼性飲料席赂，導(dǎo)致感冒鼻塞颅停。這幾天掠拳，我多喝了很多水溺欧，沖了些感冒沖劑來(lái)喝，已經(jīng)好得差不多了芥牌。
因而聂使，值此感冒多發(fā)之際，我根據(jù)自己自幼感冒的切身經(jīng)歷柏靶，整理了如下自己親測(cè)后卓有成效的感冒預(yù)防方法屎蜓。
首先，晚上睡覺(jué)時(shí)控汉，盡量不要踢被子返吻，如果是小孩兒，可以用繩子把被子的四角綁到小床邊上街佑。被子也不可太薄捍靠，如果還覺(jué)得冷，建議打開(kāi)空調(diào)或抱著熱水袋入睡磁携。
第二谊迄，白天如果出汗浸濕了貼身衣物，需要及時(shí)更換统诺，如果來(lái)不及換，建議塞塊毛巾或棉布在背部婿失，以免因蒸發(fā)吸熱而著涼啄寡。
第三这难，每天的作息要規(guī)律葡秒，確保睡覺(jué)充足，以免抵抗力下降蹋岩。
第四学少，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)版确，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)绒疗。
第五吓蘑，流感季節(jié)到公共場(chǎng)所，尤其是醫(yī)院溃蔫，盡量戴口罩琳猫，以免被傳染脐嫂。
第六侄榴，不要過(guò)食涼性食物癞蚕，以免增加體內(nèi)寒氣桦山，導(dǎo)致感冒醋旦。
如果我們還是不幸感冒了，也沒(méi)關(guān)系钉凌，就把它當(dāng)作是一次身體病毒庫(kù)更新的機(jī)會(huì)捂人。尤其是年輕人，一次感冒如同一場(chǎng)春雨酸纲，“一場(chǎng)春雨一場(chǎng)暖”闽坡。當(dāng)然愁溜，我們除了去看醫(yī)生買(mǎi)感冒藥外，還需要多喝水代承，做好保暖交惯，讓自己休息好。這樣意荤，我們的身體就能很快恢復(fù)玖像。
