朋友A是個非常獨(dú)立的姑娘椰棘，再加上老公工作忙舟误，很多家務(wù)事都是她一個人處理葡秒。最近她生了一場大病，除了閨蜜自告奮勇陪同一次，其他時間她都是一個人帶著病痛去醫(yī)院眯牧，可身體狀況依然沒有起色蹋岩。我問她一個人到底行不行，太難熬就要老公請假陪護(hù)学少，這正是最需要人照顧的時候剪个。她回復(fù)我：沒事，一個人可以的版确，我習(xí)慣了扣囊。
看到這句話我怔了很久，不知道怎么回復(fù)绒疗，但我懂得“習(xí)慣”背后的心酸和失落侵歇。
另一個朋友B，在去年背負(fù)了家庭債務(wù)吓蘑，工作也一直不斷加碼惕虑。上個月，女朋友跟他提出了分手磨镶，原本就壓力重重的生活更是雪上加霜溃蔫。我跟他說，這么辛苦琳猫，還是要適當(dāng)解壓伟叛。他很無奈，也對我說了同樣的話：沒事脐嫂，我習(xí)慣了统刮。
其實(shí)很多人身上都有這兩位朋友的影子，曾經(jīng)嘗試但沒有結(jié)果账千，對現(xiàn)狀束手無策网沾，便只能調(diào)整自己的態(tài)度，讓自己對孤獨(dú)蕊爵、壓力辉哥、痛苦等等習(xí)以為常，以為這就是最好的解決辦法攒射，可每每聽到都讓我倍感心疼醋旦。
很多話，我們害怕聽到的其實(shí)都不是那簡單幾個漢字的組合而已会放，我們是害怕接收到那句話里埋伏的態(tài)度和情緒饲齐。
“我習(xí)慣了”也一樣，這句話背后的情緒是無奈咧最、失落和心酸捂人，態(tài)度是無力的面對和被動的接受御雕，而背后的故事可能更復(fù)雜。他們的生命里一定有過創(chuàng)傷性的經(jīng)歷滥搭，某個很重要的人沒有在他需要傾訴的時候關(guān)照過他的情緒酸纲，沒有在他脆弱的時候給予過支持和陪伴，沒有在他渴望愛的時候給予過滿足瑟匆。
故事千變?nèi)f化闽坡，但它導(dǎo)致的創(chuàng)傷體驗(yàn)卻總是相似。這些經(jīng)歷讓人感到不被接納愁溜、不被關(guān)注疾嗅、不被愛，更嚴(yán)重的可能會一點(diǎn)點(diǎn)剝奪存在感和價值感冕象。所以代承，那些經(jīng)常說“我習(xí)慣了”的人，可能還會伴有“我不值得“我不重要”這樣負(fù)面的自我認(rèn)知渐扮。
每次用“習(xí)慣”來應(yīng)對困境和難題次泽，并非都是自動化的反應(yīng)。在真正習(xí)慣之前席爽，他們可能都會重復(fù)經(jīng)歷內(nèi)心的掙扎。
朋友A和朋友B也一樣啊片，不是沒有想過跟老公溝通陪她去醫(yī)院只锻，不是沒想過找朋友傾訴煩惱，但在他們的想象中紫谷，每當(dāng)自己提出請求齐饮，結(jié)果可能都是遭到否定和拒絕。
與其說是結(jié)果糟糕笤昨，不如說是內(nèi)心的想象更可怕祖驱。至少從概率上講，事實(shí)結(jié)果只有一半的可能性不如愿瞒窒，但在他們的想象或“自以為”里捺僻，卻永遠(yuǎn)只有一種自己最不想面對的結(jié)果。
也是這樣的想象和“自以為”崇裁，禁止著內(nèi)心的渴望越界而不去嘗試匕坯，阻礙了自己去改變被動習(xí)慣的現(xiàn)狀。所以拔稳，那些過去的創(chuàng)傷性體驗(yàn)很難得以修復(fù)葛峻，負(fù)面的自我認(rèn)知很難得以調(diào)整，他們的心里只能一直保存著過去的故事巴比，無法再書寫更溫暖的未來术奖。
當(dāng)然礁遵，“我習(xí)慣了”也可以被看作是一種防御機(jī)制，因?yàn)楹ε略俅误w驗(yàn)過去那樣的失落和傷痛采记，所以用看似輕巧的四個字把自己限制在一個固定的模式中——不再輕易暴露情緒佣耐、表達(dá)訴求、尋求支持挺庞。這種固定模式可以提供一定的安全感晰赞，但這種安全感真是稀薄而有限。
習(xí)慣了說“我習(xí)慣了”选侨，習(xí)慣了這種防御機(jī)制掖鱼，是很難意識到你在習(xí)慣一件本不該習(xí)慣的事。你以為的堅強(qiáng)和獨(dú)立援制，其實(shí)是在把他人的善意拒之門外戏挡；你以為的安全感，其實(shí)是建立在一個非常不牢靠的基礎(chǔ)之上晨仑。想把這種負(fù)面的習(xí)慣扭轉(zhuǎn)成跟他人建立正向積極的互動褐墅，別無他法，只有勇敢去嘗試洪己。
當(dāng)然妥凳，暴露情緒、表達(dá)自我答捕、尋求支持逝钥，一定會有被拒絕的可能，甚至你還有可能會再次體驗(yàn)到類似過去的創(chuàng)傷拱镐，但換個視角再看這件事艘款，或許你會勇敢一點(diǎn)。
糟糕的結(jié)果無非是再經(jīng)歷一次你熟悉的負(fù)面回應(yīng)沃琅，被忽視被拒絕哗咆，但對于這種回應(yīng)你已擁有應(yīng)對的經(jīng)驗(yàn)，有保護(hù)自己的能力∫婷迹現(xiàn)在的你又成熟了幾歲晌柬，說不定會處理得更好，那這又有什么可怕郭脂？相比起來空繁，這一生都沒有機(jī)會再體驗(yàn)到他人的愛和支持，才更可怕朱庆。
而只要你愿意去嘗試表達(dá)盛泡，主動去打破這個習(xí)慣，就有可能用新的美好經(jīng)驗(yàn)取代過去保存在心里的創(chuàng)傷體驗(yàn)娱颊。改變自己的按鈕就在你手邊傲诵，誰說這不是一個建立新習(xí)慣的機(jī)會呢凯砍？
習(xí)慣坦誠而愉悅的交流，習(xí)慣接受也給予支持和陪伴拴竹，習(xí)慣擁抱愛和關(guān)懷悟衩。
一直有句臺詞印象深刻，“我的心不習(xí)慣幸杆ò荩”座泳。但其實(shí)，幸福和習(xí)慣一樣幕与，都是自己的選擇挑势。
